Rafn Franklín - 360 Heilsa

10/10/2024

🇵🇹

26/01/2023

Í þessum þætti fer ég yfir þær svokölluðu "biohacking" græjur sem ég nota reglulega til að bæta eða viðhalda heilsunni og bæta árangur og vellíðan. Ég hef prófað mikið af allskonar mismunandi græjum en það er stór hluti af þeim sem hafa fljótlega endað ofan í skúffu.

En eftirfarandi listi af 9 biohacking vörum er eitthvað sem ég sé mikið notagildi í og nota að staðaldri eða mjög reglulega til að viðhalda heilsunni, líða betur og ná betri árangri.

Skráðu þig í áskrift til að hlusta á þennan þátt í heild sinni og fá aðgengi að öllum þáttum 360 Heilsu -  Í þessum þætti fer ég yfir þær svokölluðu "biohacking" græjur sem ég nota reglulega til að bæta eða viðhalda heilsunni og bæta árangur og vellíðan. Ég ...

06/01/2023

Join 360 Heilsa on Patreon to get access to this post and more benefits.

28/11/2022

Gestir þáttarins eru hjónin Ingvar hákon Ólafsson, heila- og taugaskurðlæknir og Laufey steindórs, gjörgæsluhjúkrunafræðingur og jóga- og hugleiðslukennari. Eftir að Laufey lenti í andlegu og líkamlegu hruni árið 2013 fóru þau hjón að kynna sér betur fræði og vísindi núvitundar og hugleiðslu og áhrif þess á heilann, streitu, vellíðan og heilsu.

Í þættinum ræðum við þessi mál og fleira. http://360heilsa.libsyn.com/hrif-hugleislu-heilann-streitu-vellan-og-heilsu-me-ingvari-h-lafs-og-laufey-steindrs?tdest_id=2060981

24/11/2022

Jens K. Guðmundsson er læknir með sérmenntun í háls, nef og eyrnalækningum. Hann hefur yfir 15 ára reynslu í læknageiranum og vann um tíma í (HNE) skurðlækningum og á bráðadeild.

Jens hefur á síðastliðnum árum fært sig meira yfir í functional medicine og sótti nám í þeim fræðum hjá Kresser Institute í bandaríkjunum. Hann lærði einnig heildræn heilsufræði hjá CHEK institute í bretlandi og hefur nýtt það samhliða functional medicine nálgun á sína skjólstæðinga.

Í dag starfar hann hjá Nordic Clinic - nordicclinic.is https://open.spotify.com/episode/1n5oELugiCJ6vtaswQ46Ut?si=488882f34e864156

18/11/2022

Join 360 Heilsa on Patreon to get access to this post and more benefits.

16/09/2022

Join 360 Heilsa on Patreon to get access to this post and more benefits.

23/08/2022

Join 360 Heilsa on Patreon to get access to this post and more benefits.

22/06/2022

360 Heilsa : Áföll, EMDR meðferð, kvíði, andleg heilsa og fleira með Rósu Richter

Gestur þáttarins hjá mér í dag er Rósa Richter. Rósa starfar sem sálfræðingur og EMDR meðferðaraðili hjá EMDR stofunni og aðstoðar þar bæði börn og fullorðna við að vinna á hlutum eins og: Áföllum og áfallastreituröskun Tenglsavanda Þunglyndi Kvíða Fíknivanda Meðvirk...

23/05/2022

Innilegar þakkir til ykkar allra sem hafa veitt mér stuðning og skráð ykkur í áskrift á 360 Heilsa hlaðvarpinu! 🙏

Skráningin hefur farið frábærlega af stað og í tilefni langar mig að setja saman gjafaleik!

Ef þú ert einn af fyrstu 200 sem skráir þig í áskrift á 360 Heilsa hlaðvarpinu á næstu dögum kemst þú í pottinn og átt möguleika á að vinna eftirfarandi heilsupakka að andvirði tæplega 100.000kr!

Heilsupakkinn inniheldur:
- Sílesandi Blóðsykursmæli frá Veri
- 2 mánaðar birgðir af
- Rauð svefn gleraugu frá BLUBlox
- Heimaæfingapakka frá
- 6 vikna útiæfingaplan frá 360 Heilsu
- Bókin Borðum betur: 5 skref til langvarandi lífsstílsbreytinga
- 2x NUUN electrolyte blöndur

Það eina sem þú þarft að gera til að komast í pottinn:
1. Setja like á þessa mynd!

2. Skrá þig í áskrift á hlaðvarpinu á 360heilsa.is/hladvarp (hlekkur einnig í bio)

3. Krossa fingur og bíða eftir að þitt nafn verði dregið!

Become a patron of 360 Heilsa today: Get access to exclusive content and experiences on the world’s largest membership platform for artists and creators.

18/05/2022

Eftir þokkalega pásu er 360 Heilsa hlaðvarpið LOKSINS aftur komið í loftið!

Nýr þáttur droppaði í dag með fjölmiðladrottningunni Þórdís Valsdóttir. Við ræddum um andlega heilsu, hreyfingu og hvernig breyttar lífsstílsvenjur hafa umturnað hennar líðan og heilsu.

Þú getur hlustað á þáttinn hér: https://spoti.fi/3MwLeNi

Eftir þennan þátt verða svo ákveðnar breytingar á hlaðvarpinu. Ég hef ákveðið að hætta öllu auglýsingasamstarfi og færa hlaðvarpið í áskriftarviðmót gegnum Patreon. Þetta gerir mér kleift að vera meira samkvæmur mínum gildum og leggja meiri vinnu í að framleiða betri og vandaðari þætti fyrir mína hlustendur.

Með því að styðja mig um litlar 1000 kr (eða það sem jafngildir einum góðum próteinboost) mánaðarlega get ég haldið áfram að færa þér allt það helsta um mataræði, svefn, hreyfingu og allt sem viðkemur heilsu, á mannamáli.

Það eru nú þegar 3 þættir komnir inn og sá fjórði á leiðinni!
1. Top 5 fæðubótarefnin fyrir betri heilsu
2. Besta ráðið til að léttast áreynslulaust (sem þú ert líklegast ekki að gera)
3. Hlutirnir sem enginn talar um þegar kemur að föstum
4. Betri næring fyrir börnin - frá 6 mánaða+

Í hverjum mánuði bætast við 2-4 glænýjir þættir, aðeins fyrir áskrifendur!

Hlakka til að sjá þig hinum megin :)

Become a patron of 360 Heilsa today: Get access to exclusive content and experiences on the world’s largest membership platform for artists and creators.