Dott.ssa Gaia Daloiso Nutrizionista

04/02/2026

Prendersi cura di sè è una scelta. Iniziare è il primo passo 🌿 Ti aspetto da per accompagnarti in un percorso nutrizionale pensato per migliorare salute, energia e benessere.
➡️ per prenotare la tua visita scrivi a: daloisonutrizionista@gmail.com

28/05/2024

5 idee per i tuoi pranzi estivi in ufficio (o a casa) ☀️

08/04/2023

FRENCH TOAST RIPIENI

➡️ Ingredienti:

Pane a fette
Albume
Latte
B***o di frutta secca/crema spalmabile/marmellata

Prendi una fetta di pane e schiaccia leggermente il centro.
Farcisci con il b***o di frutta secca o la crema spalmabile che preferisci ( io ovviamente con la mia combo preferita b***o di arachidi + marmellata) e copri con la seconda fetta di pane.
A parte unisci 50 ml di albume e 30 ml di latte o bevanda vegetale, cannella q.b. e inzuppa il toast per bene nella pastella.
Cuoci in una padella unta con un velo di b***o o di olio fino a quando non saranno ben dorati.
Colazione o merenda servita e buonissima 💫
***odiarachidi

21/02/2023

Oggi è il !

Il martedì grasso, oltre ad essere l'ultimo giorno del , è anche la giornata dedicata ai famosissimi pancake americani/inglesi.

In tanti paesi anglosassoni questa giornata viene festeggiata con la corsa con una padella di pancake in mano, le Pancake Races.
Per l'occasione, vi lascio la ricetta di questi pancake proteici super soffici, perfetti per la colazione di domani.

➡️ Ingredienti:

40 gr di farina 00
1 uovo
1 cucchiaio di yogurt bianco
60 ml di latte parzialmente scremato
15 gr di proteine in polvere gusto speculoos.
Ho aggiunto poi il mio b***o di arachidi preferito e un kiwi per completare la mia colazione.

Salva la ricetta e lascia un like se li proverai 😋
***odiarachidi

06/02/2023

Quante volte alla settimana va consumata la carne? E il pesce? E i legumi?

Ecco una tabella che ti può aiutare a pianificare il tuo menù settimanale.

➡️ Salva il post per la tua prossima spesa

10/01/2023

Gennaio = mese vegano , perché non partecipi anche tu a questa sfida?

Ti lascio il menù di 2 giorni per metterti alla prova!

L'iniziativa vorrebbe che per tutto il mese si seguisse una dieta vegana ma, come si dice, è dalle piccole cose che nascono grandi cose 😃

Supposta con un like e fammi sapere se parteciperai

27/10/2022

11/10/2022

Light non significa sano!

13/07/2022

In estate anche la frutta può contribuire al fabbisogno idrico giornaliero. Si può consumare a fine pasto, oppure come spuntino saziante e dissetante nel corso della giornata.
L’anguria, tra i frutti, è quella con il maggiore contenuto d’acqua ed è quindi ideale per reidratare l’organismo nelle giornate più calde. Inoltre, contribuisce alla quota di antiossidanti che deriva dalla dieta, grazie al contenuto di vitamina C, licopene e beta-carotene. Scopri di più sull’anguria nella sezione "alimenti" del nostro sito https://smartfood.ieo.it/alimenti/anguria/

26/06/2022

La celiachia si può manifestare più frequentemente di quanto si pensi e a qualsiasi età.

La diagnosi della malattia avviene tramite l'analisi degli esame del sangue e, in caso di risultato positivo, biopsia intestinale.

❌ no alle diete fai da te ❌

08/06/2022

Stanco delle solite fette biscottate con la marmellata?

Ecco 5 idee da spalmare sulle tue fette biscottate per renderle meno noiose e più golose:

1️⃣ cremina al cioccolato e fragole

2️⃣ ricotta e gocce di cioccolato

3️⃣ prosciutto cotto

4️⃣ b***o di arachidi e banana

5️⃣ b***o di arachidi e marmellata di fragole

Quale ti ispira di più?

Per me vince 🥇 la numero 5! 😋
***odiarachidi

11/05/2022

Non sai cosa mangiare come spuntino?

Ecco 4 idee sane e golose per le tue prossime merende 😃

1- fettamisú
2- yogurt greco 0% + 1 caffè
3- kefir bianco + muesli
4- yogurtbowl con frutta fresca, frutta secca e gocce di cioccolato.

Quale proverai per prima?