Studio di Psicologia e Psicoterapia - Dott.ssa Maddalena Sarnataro

11/02/2026

La cura della salute mentale è un aspetto sempre più cruciale per le vite di tutti, specialmente per chi si trova, effettivamente, ad avere qualche problema da questo punto di vista. Una testimonianza significativa era quella arrivata, qualche tempo fa, da Raoul Bova. Un attore famoso, ma non per questo una persona immune a determinate problematiche.

Bova aveva confessato come più volte si fosse trovato a dover gestire momenti difficili. "Ci sono momenti in cui nella vita si è soli - aveva raccontato - La depressione può portarci a fare danni alle persone che abbiamo accanto. Non bisogna avere paura di rivolgersi a uno specialista, per capire determinati passaggi che non si riescono a risolvere da soli".

31/01/2026

27/01/2026

Il tuo problema non è che sei fragile.
È che il tuo sistema nervoso è sempre in allarme.
Molte persone arrivano a descriversi come “deboli”, “ipersensibili”, “instabili”.
Ma dal punto di vista psicologico e neurofisiologico, molto spesso non c’entra nulla la fragilità.
Un sistema nervoso che ha vissuto stress prolungato, conflitti, pressione emotiva, iper-responsabilità o periodi di allerta continua impara una cosa sola: anticipare il pericolo.
Il risultato?
Iper-reattività emotiva. Stanchezza cronica. Difficoltà a rilassarsi. Pensieri che corrono. Irritabilità improvvisa. Sensazione di essere “troppo”.
Non è un difetto di carattere.
È un organismo che non ha mai davvero ricevuto il segnale: “ora puoi abbassare la guardia”.
Quando il sistema nervoso rimane bloccato in modalità allarme, interpreta anche eventi neutri come potenzialmente minacciosi.
E così reagisci prima ancora di scegliere. Non perché vuoi. Ma perché il tuo corpo decide al posto tuo.
Una metafora utile è questa: Non sei un’auto difettosa. Sei un’auto che viaggia da troppo tempo con il motore su di giri. Anche da fermo.
La buona notizia è che ciò che è stato appreso può essere ricalibrato.
Ma non partendo dal “devi calmarti”.
Bensì dal ridare sicurezza al corpo, prima ancora che alla mente.
Per comunicare al sistema nervoso che non c'è emergenza.
Non sei fragile.
Sei stato forte troppo a lungo senza recuperare.
E ciò che è in allarme non va giudicato.
Va regolato.

(Riccardo Pianiri - da
“Non sei fragile, sei in allarme")❣️

05/01/2026

Studio di Psicologia e Psicoterapia - Dott.ssa Maddalena Sarnataro

31/12/2025

“La nostra cultura tende a creare individui che non hanno più coraggio e non osano più vivere in modo eccitante e intenso. Veniamo educati ad aspirare alla sicurezza come unico scopo della vita. Ma possiamo ottenerla solo al prezzo di un completo conformismo, e di una completa apatia”

Erich Fromm, I cosiddetti sani. La patologia della normalità

04/12/2025

… e che gioia vederli andare da soli❤️

22/11/2025

L’Amicizia e l’Amore hanno una legge
non scritta che è alla base di ogni rapporto limpido e pulito:
non si elemosinano, mai.
Si donano, a chi sa custodirli e ricambiarli.
Fermatevi un attimo,
pensate ai vostri rapporti,
analizzateli per qualche minuto.
Se vi rendete conto che state donando amore o affetto ricevendo in cambio solo briciole
o, se implorate, attenzioni che non vi vengono date spontaneamente
oppure se siete i soli a consolare
e a sorreggere,
scendete immediatamente da quel treno prima che sia troppo tardi: non è il vostro viaggio.

Nei rapporti sani, “un passo io e un passo tu”:
solo così si cammina insieme,
solo così si arriva lontano.

Un passo io. Un passo tu.

(Natascja Di Berardino)

17/11/2025

A volte il corpo ricorda, anche quando la mente cerca di dimenticare.
Ansia, irritabilità, difficoltà a dormire, senso di vuoto o iperattivazione emotiva: sono solo alcune delle forme in cui il trauma può emergere nel presente 🩹

Ma c’è una buona notizia: si può lavorare su queste ferite! La psicoterapia, e in particolare l’EMDR, offrono un percorso efficace per rielaborare l’esperienza traumatica e ritrovare il proprio benessere.

12/11/2025

❣️… alle connessioni😉

20/10/2025

"Quando soffrivo di depressione le mie giornate erano un’esibizione, fingevo andasse tutto bene mentre sentivo di cadere in un crepaccio."
Veronica Pivetti