10/09/2025
SCOPRI I BENEFICI DELLA FRUTTA E VERDURA DEL MESE DI SETTEMBRE 😋
La frutta e verdura di settembre offre un mix unico di benefici, combinando i nutrienti degli ultimi prodotti estivi con quelli dei primi frutti autunnali. Questi alimenti sono un'ottima fonte di energia e un alleato prezioso per la salute, specialmente in vista del cambio di stagione.
Settembre è un mese di transizione, in cui le ultime verdure e frutti estivi si affiancano ai primi sapori autunnali. Ecco un elenco di frutta e verdura di settembre:
Frutta:
-Uva: Regina indiscussa del mese, con l'inizio della vendemmia.
-Fichi e Fichi d'India: Dolcezza e ricchezza di fibre.
-Mele: Iniziano ad apparire le prime varietà autunnali.
-Pere: Le varietà estive come la Williams lasciano il posto a quelle più autunnali.
-Frutti di bosco: Mirtilli, more e lamponi sono ancora disponibili.
-Prugne e susine: Le ultime dell'estate.
-Melograni: Iniziano ad essere disponibili.
-Limoni: Si raccolgono tutto l'anno, ma a settembre sono particolarmente buoni.
-Anguria e Melone: Le ultime dell'estate, ancora dolci e rinfrescanti.
Verdura:
-Zucca: L'ortaggio simbolo dell'autunno fa la sua comparsa.
-Funghi: Con le prime piogge, è il periodo ideale per i porcini e altre varietà.
-Verdure a foglia: Bietole, spinaci, cicoria, rucola, lattuga.
-Verdure della terra: Patate, carote, barbabietole, finocchi.
-Ortaggi estivi: Molti sono ancora presenti, come pomodori, peperoni, melanzane, zucchine e cetrioli.
-Legumi: Fagioli e fagiolini.
-Cavoli: Iniziano ad apparire i primi cavolfiori, cavolo verza e broccoli.
-Porri: Sono un'ottima aggiunta per zuppe e minestre.
