25/08/2024
🔵La postura è l’adattamento che ciascun individuo adotta in modo unico all’ambiente fisico, psichico ed emozionale. È il modo con cui reagiamo alla forza di gravità e attraverso cui comunichiamo.
A regolarla è il Sistema Nervoso Centrale che, responsabile dei cambiamenti dei meccanismi posturali, mantiene i vari distretti corporei in sede per gestire gli stimoli provenienti dall’esterno e dall’ interno in maniera corretta.
Perchè migliorare la propria postura?
Quando assumiamo una postura corretta, il mantenimento dell’equilibrio muscolo-scheletrico risulta più semplice e richiede minori sforzi. Questo stato di equilibrio protegge le strutture di sostegno del corpo e previene danni e deformazioni progressive in tutte le posizioni (in piedi, sdraiati e seduti) che derivano dall’abitudine a inclinare il corpo in avanti, all’indietro, a sinistra o destra.
La postura influenza notevolmente il modo con cui compiamo qualsiasi attività. Una volta compreso come migliorarla e ottimizzarla avremo meno peso sulle articolazioni e sui muscoli, saremo in grado di eseguire al meglio tutte le nostre funzioni ritrovando nuove energie e meno dolori.
Una postura scorretta può portare sovraccarichi alle articolazioni con conseguenze su tessuti e cartilagini, inoltre una postura non ottimale potrebbe portare la colonna vertebrale a non ottimizzare la distribuzione dei carichi creando pressioni sui dischi intervertebrali. Può accadere, inoltre, che si restringano le vie respiratorie rendendo così più difficile respirare, diminuendo la capacità polmonare e, quindi, aumentando la richiesta energetica globale.
Una postura corretta aiuta il sistema viscerale a lavorare correttamente, migliorando così i problemi digestivi e intestinali.
Se la postura scorretta diventa un’abitudine in tenera età, le persone tendono ad abituarsi e a considerarla confortevole. Questo può causare affaticamento della colonna vertebrale, del bacino, dei muscoli, dei tendini, delle articolazioni, delle ossa e dei dischi e può portare ad un adattamento posturalmente scorretto della colonna vertebrale.
Qui sopra troverete alcuni esempi di ✅posture correte,❌ non corrette
