Shiatsu e Salute

14/10/2021

13/09/2020

01/09/2020

31/08/2020

AYURVEDA

ABHYANGA E SNEHANA

I benefici dell'unzione del corpo

il corpo sarà morbido, liscio e compatto
la pelle e i tessuti (Dathu) verranno nutriti e lubrificati
le tossine (Ama) verranno veicolate e trasportate all'esterno del corpo per essere eliminate
La mente verrà pacificata ed equilibrata
la struttura muscolo-scheletrico avrà più flessibilità
la circolazione linfatica e venosa verrà riattivata.

Regalatevi un ora di benessere!

27/08/2020

USHAPAN – bere una specifica quantità di acqua il mattino presto. Nella Medicina Ayurvedica ha un ruolo preventivo molto importante. Infatti, secondo l’Ayurveda, bere l’acqua alla mattina previene disordini intestinali, tra cui la stipsi, il malassorbimento e le emorroidi. Aiuta anche i disturbi urinari e della circolazione. Inoltre apporta benefici nella parte alta del corpo, incluso la testa, in generale, il naso e la gola, nello specifico. Molto utile nella prevenzione e nella cura di affezioni cutanee.
Quanto bisogna bere? Questo varia da persona a persona. Dipende da quanta acqua si riesce a trattenere in 8 Anjali. Anjali è un termine sanscrito che descrive la concavità formata dall’unione della due mani. 8 Anjali corrispondono all’acqua misurata dalla concavità delle proprie mani moltiplicata per 8.
L’ora perfetta per bere l’acqua è qualche minuto prima del sorgere del sole. La luce è diffusa nel cielo, ma il sole non è ancora apparso.
Le raccomandazioni della Medicina Ayurvedica sono molto individualizzate, per cui a seconda del tipo costituzionale, Vata, Pitta e Kapha, verranno usati contenitori di natura diversa (terracotta, rame, ecc.), dove lasciare posare l’acqua tutta la notte.

23/08/2020

AYURVEDA IN PILLOLE

"UNA CAREZZA ALL'ANIMA"

AYUS = VITA
VEDA = CONOSCENZA/SCIENZA

Il trattamento AYURVEDA e' una delle tecniche più importanti presenti nell 'ambito dell'antichissima MEDICINA AYURVEDA e definirlo "massaggio" e' di fatto un termine improprio e per esso si usano oli medicati,farine naturali ed erbe medicinali.
Deriva dallo studio dei cinque elementi(panchamahabuta) di cui uomo e universo sono costituiti:
terra,aria,fuoco,acqua ed etere.Questi miscelandosi tra loro formano tre forze,VATA PITTA e KAPHA (o costituzioni o DOSHA),che a loro volta danno specificità alla nostra struttura psicofisica individuale o costituzione,ed in base ad essa sarà scelto il trattamento più idoneo da fare e l'olio da usare,quindi personalizzato.
Lo scopo dell'Ayurveda e' quello di mantenere in equilibrio i DOSHA correggendo eccessi o mancanze che nel tempo possono dar origine a specifiche patologie.
Con l'AYURVEDA si otterranno nel tempo benefici non solo fisici ma anche psicologici ed emozionali.
E' un ottima risposta per diversi disturbi quali:ansia,depressione,insonnia,disturbi circolatori,linfatici,di sovrappeso,respiratori,digestivi,renali,muscolari,delle articolazioni e del tessuto epidermico.
Un operatore ayurvedico dopo una specifica intervista coadiuvata dall'analisi del polso e della lingua,concorderà con voi un percorso personalizzato di trattamenti.Lavora a 360 gradi sulla persona con i sapori,con gli odori e con il contatto-amore per se stessi.

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20/08/2020

Quanti inutili sforzi facciamo per tenere la vita sotto controllo? Quanto tempo perdiamo ? Quante bizzarrie la mente ci suggerisce ? Quante energie perdiamo per darle retta ? Crediamo , erroneamente, che così il domani non ci darà soprese, proiettiamo la nostra vita solo sul ....dopo. È un continuo affannarsi. Rischiamo però di non avere più fiducia verso la vita che ci appartiene , possiamo arrivare a demolire le nostre convinzioni di cosa sia la vita.
Siamo in tanti in questa situazione, credo che nessuno ne sia escluso.
Cerchiamo di.... FERMARCI !! È un input che aiuta molto. Quando ci fermiamo la mente si acquieta. Con la mente tranquilla riusciamo a vedere la vera natura della realtà.

Patanjali affermava :
Yoga è l'arresto delle modificazioni della coscienza.

17/08/2020

Qualcosa per cercare di depotenziare il nostro stress quotidiano .

Due parole per il significato del Gyan Mudra che andremo a utilizzare.

Mudra è un termine sanscrito che significa letteralmente “sigillo”. Nello yoga, le mudra sono gesti simbolici spesso praticati con le mani e le dita che facilitano il flusso di energia attraverso il corpo, aiutando e favorendo così le nostre pratiche meditative.

La corretta posizione delle mani come del corpo è estremamente importante nella meditazione. Ogni mudra stimola infatti parti diverse del nostro cervello e ci aiuta a incanalare l’energia verso una determinata zona del nostro corpo.

Gyan Mudra : stimola la conoscenza è l'abilità. Il pollice è la coscienza cosmica , l'indice quella individuale o consapevolezza ed è simboleggiato dal pianeta Giove che con l'unione con il pollice rappresenta l'espansione.

Come si esegue: l’indice tocca leggermente
il pollice e le altre dita rimangono rilassate, mai tese. Pare che questa fosse la mudra preferita da Buddha durante le sue meditazioni, ed è anche quella più largamente usato al giorno d’oggi.

Quali benefici porta: questa Mudra è utilizzata per stimolare la creatività e la concentrazione, che permangono anche al termine della sessione di meditazione. Da ricettività e calma.

13/08/2020

Lo Yoga

accessibile a tutti, indipendentemente dall’età e dalle esperienze pregresse.
La pratica offre strumenti per meglio vivere la propria vita
senza chiedere cambiamenti complessi.
Contattateci!

12/08/2020

Quando una vita umana può essere considerata ottimale ? Come sarebbe la nostra vita se potessimo esprimere tutte le potenzialità della mente e del corpo ?
Per almeno 3000 anni gli yogi hanno condotto esperimenti allo scopo di ve**re a capo di queste domande. Scoprirono che sono pochissimi gli esseri umani che sfruttano tutte le loro potenzialità.
La realtà ordinaria in cui vive la maggioranza degli esseri umani è soltanto un elaborata costruzione basata su sottili ma fondamentali errori della percezione .
Un'errata percezione della realtà porta a pensieri distorti e a una visione non veritiera del mondo.

09/08/2020

Swami Kripalu ( 1913/1981) era l'ultimo discendente di uno storico lignaggio Yoga risalente ai tempi dell'antica India fino a Vishamitra un veggente vissuto intorno al 3500 a.c.

Kripalu affermava:
Nel mondo intero, non esiste essere umano libero dal dolore. Anche in condizioni favorevoli , ognuno prima o poi si imbatte nella lotta . L'aspetto esterno di questa lotta sembra crudele. Alcuni la descrivono come un orribile demone, ma la sua natura non è malvagia . Di fatto, conviene cogliere la lotta, perché il suo arrivo è sempre di buon auspicio. La lotta ci costringere a non essere pigri. Trasforma un animale in una persona ideale. Trasforma un essere umano ordinario in una persona spiritualmente consapevole rispettata da tutti [ .... ] È normale non accogliere la lotta con amore, ma non si deve mai rinunciare a lottare. Rinunciare a lottare è come rifiutare la grazia Divina.

08/08/2020

Trattamento dei punti Marma

I Marma sono punti di pressione che, se stimolati, hanno effetto sul prana, l'energia vitale, la fonte primaria della salute fisica e psichica del nostro organismo.
Fungono da ponte tra i corpi sottili e i corpi energetici, e la loro conoscenza è di importana primaria nella medicina Ayurvedica e nello Yoga.

Troviamo alcune similitudini tra i punti marma e i punti dell'agopuntura cinese ed entrambi vengono utilizzati rispettivamente nelle arti marziali cinesi e nelle arti marziali indiane, come il Kalari Payat. Le arti marziali insegnano a colpire i punti vulnerabili del combattente al fine di neutralizzarlo. Il corpo viene visto non solo come l'insieme fisico di strutture meccaniche muscolari, articolari e scheletriche ma bensì un intricato campo energetico dotato di punti di potere con i quali possiamo controllare i processi fisiologici e psicologici.

I marma fanno parte di una fisiologia sacra che traccia la mappa del corpo in base a correnti energetiche sottili e a punti di potere.Conoscere il nostro corpo ci permette di entrare in sintonia con la terra e con l'universo.
Conoscere le linee di forza del nostro corpo ci permette di comprendere noi stessi e di stimolare la relazione con l'ambiente circostante in una dimensione di armonia.

Lo studio dei marma aggiunge una dimensione di profondità alla pratica dell'Ayurveda invitandoci ad entrare in contatto con le correnti della vitalità e della creatività dentro di noi.
La scienza dei marma detta anche marma Vidya e l'applicazione terapeutica detta marma Chikitsa si occupano dei problemi relativi alla salute a 360 gradi, dal più semplice di essi al più complesso. Nei testi ayurvedici le regioni dei marma vengono descritte in maniera accurata relativamente ai loro effetti sulla mente e sul corpo. La dimensione dei marma è variabile a seconda della zona del corpo. Ci sono marma più estesi e altri molto ridotti. La stimolazione dei punti marma può essere indirizzata ad una funzione organica oppure strutturale del corpo. I marma possono differire da un individuo all'altro e richiedono molta sensibilità da parte dell'operatore. L'applicazione delle informazioni presentate dai testi ayurvedici rispetto ai marma richiedono personalizzazione e sensibilità.
I marma, 107 in totale, si comportano come interruttori del prana i quali aumentano e diminuiscono, accendono e spengono l'energia nelle varie zone del corpo. Tossine, stress ed emozioni negative spesso si accumulano nei punti marma. La stimolazione permette quindi di alleviare il dolore, di ridurre un blocco un gonfiore in una particolare zona del corpo. I marma sono direttamente collegati alle nadi, i canali energetici e ai chakra. Possono essere stimolati attraverso il tocco delle dita, tramite l'utilizzo di oli, attraverso il canto di specifici mantra e con la meditazione.
Si trovano in diverse strutture anatomiche come la pelle, le ossa e le articolazioni e negli organi interni. Sono presenti in 51 zone differenti del nostro corpo e se aggiungiamo la pelle come tessuto connettivo di collegamento tra i vari punti, il numero del marma è 108. La posizione dei marma non è fenomeno esclusivamente fisico. Essendo essi punti energetici, la loro localizzazione esatta dipende dal prana dell'operatore e da quello del ricevente; non è una zona fisica definita. In un preciso momento il punto in cui trattare il marma si manifesta chiaramente in quella zona ma la sua localizzazione non è immutabile. Il trattamento dei punti marma permette di toccare livelli di energia dificilmente raggiungibili in altro modo. Il rilassamento e allo stesso tempo il flusso di energia creano una condizione di benessere, vitalità e ottimismo.

05/08/2020

LE GEMME nella Tradizione Ayurvedica per ciascun dosha

Nella tradizione ayurvedica è comune l’uso delle pietre preziose
Alcuni testi ayurvedici risalenti al 3000 a.C riportano molte indicazioni su quelle che erano le modalità d’impiego dei vari minerali.

Nell’ayurveda le gemme sono utilizzate per armonizzare la mente, lo spirito e il corpo. Tutto questo è possibile grazie alla presenza dei cinque elementi (panchamahabhuta) terra, aria, acqua, fuoco e etere, che secondo la Tradizione, sono presenti in una combinazione differente all’interno di ogni singolo minerale,quindi ogni pietra potrà agire su ciascun Dosha, in relazione agli elementi maggiormente presenti in essa.

Ecco le pietre che armonizzano i dosha:

Vata
è il dosha dell’azione. Rappresenta sia il movimento fisico che l’attività mentale. Governa la forza della mente. Le pietre migliori per armonizzare questo principio di energia vitale sono: ametista, pietra di luna, quarzo ialino, zaffiro blu, sodalite blu, opale e diamante

Pitta
è il dosha dell’energia che trasforma. Controlla il metabolismo e tutto il sistema gastrointestinale. Permette anche il controllo delle emozioni e delle funzioni intellettive. Le pietre migliori per armonizzare questo principio di energia vitale sono: zaffiro giallo, quarzo citrino, corallo, occhio di tigre, giada, granato e smeraldo.

Kapha
è il dosha della coesione. Nell’ayurveda è il principio che regola tutta la struttura dell’organismo, che conferisce stabilità. E’ la nostra forza e resistenza. Le pietre migliori per armonizzare questo principio di energia vitale sono: rubino, diaspro rosso, ematite, onice nera, perla, agata e corniola.

03/08/2020

Presenza mentale per ogni cosa che facciamo: ciò porta a vivere il quotidiano con intensità e serenità bloccando il chiacchiericcio della mente ...ti perdi nello spazio tempo ...tutto si ferma !

30/07/2020

🖋"Ogni volta che ne trovi il tempo, anche solo per pochi minuti, rilassa la respirazione, non fare altro: non è necessario rilassare tutto il corpo. Seduto sul treno o su un aereo, o in macchina, nessuno si accorgerà che stai facendo qualcosa. Semplicemente rilassa la respirazione. Lascia che segua il suo ritmo naturale. Poi chiudi gli occhi e osserva il respiro che entra, e che esce, che entra… Non concentrarti! Se ti concentri, crei problemi, perché in quel caso tutto è un disturbo. Se cerchi di concentrarti mentre sei seduto in macchina, il rumore della macchina diventerà un disturbo, la persona seduta di fianco a te diventerà un disturbo. Meditazione non è concentrazione. È semplice consapevolezza. Tu ti rilassi e osservi il respiro. In quell’osservare non è escluso niente. La macchina romba; benissimo, accettalo. Il traffico scorre; benissimo, fa parte della vita. Il compagno di viaggio sta russando al tuo fianco, accettalo. Non rifiutare niente."🧘‍♂️

📙Osho - Cogli l'attimo