Roberto Trovato - Biologo Nutrizionista

08/05/2026

-14 kg in 4 mesi.
-15 cm tra vita e fianchi.

Un percorso costruito attraverso abitudini più consapevoli, costanza e un’alimentazione strutturata in modo sostenibile.

Nessun estremismo, ma un lavoro graduale portato avanti nel tempo.

Il percorso alimentare è stato affiancato dal lavoro svolto in palestra con il personal trainer 👏

25/04/2026

Oggi ci alleniamo con Davide Tarda 👊
Panca al multi power: tecnica prima di tutto.

Allenamento + alimentazione = risultati reali 🔑

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20/04/2026

I risultati non si costruiscono in pochi giorni, ma nelle scelte ripetute ogni giorno.

Quando alimentazione, allenamento e costanza iniziano davvero a lavorare insieme, il cambiamento diventa una conseguenza.
Percorso seguito insieme al personal trainer

15/04/2026

Le melanzane così sono difficili da non amare 🍆

Medaglioni di melanzane alla pizzaiola cotti al forno: semplici, leggeri e pieni di gusto.

Ingredienti base, combinati nel modo giusto, possono fare davvero la differenza.

Mangiare sano può essere anche questo.

13/04/2026

Quando ti senti ascoltata, tutto diventa possibile.🫶🏼

03/04/2026

Bowl di riso con salmone, cetriolo,cipollotto e salsa teriyaki.

Un’idea semplice, leggera e completa, perfetta quando vuoi mangiare bene senza complicarti la giornata.

31/03/2026

6 mesi. Costanza. Cambiamento reale. 💪🔥

Da 96 kg a 78 kg, con -16 cm di circonferenza vita e -17 cm sull’addome.
Non solo numeri, ma energia ritrovata, sicurezza e nuove abitudini.

Un percorso fatto di impegno quotidiano, allenamenti mirati e tanta determinazione… reso possibile anche grazie al supporto del Personal Trainer . 🙌

Il prima e dopo non è solo una foto: è la prova che con il giusto metodo e la giusta guida, tutto può cambiare.

26/03/2026

Salmone al cartoccio con patate, finocchi e arancia 🍊

Semplice, completo e pronto in pochi minuti.

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💡 Tips veloci:
✔️ Patate sbollentate → cottura più veloce
✔️ Tagli sottili → tutto cuoce meglio
✔️ Limone + erba cipollina → marinatura leggera
✔️ Arancia sopra a metà cottura→ più gusto e succosità
✔️ Cartoccio → meno grassi, più sapore

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⏱️ Cottura:
Friggitrice ad aria → 20 min a 180°

27/11/2021