Roberto Trovato - Biologo Nutrizionista

24/03/2026

Granola fatta in casa in 5 minuti 🥣✨
Croccante, semplice e senza zuccheri aggiunti.

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Ingredienti:
• 400 g fiocchi di avena
• 300 g frutta secca
• 150 g miele
• 1 cucchiaio olio di semi
• 1 cucchiaino b***o d’arachidi
• 30 g cioccolato

22/03/2026

Dietro ogni risultato non c’è solo un piano alimentare,
ma ascolto, attenzione e un percorso costruito su misura.

Questa è una delle tante storie reali di chi ha scelto di iniziare…
e di non mollare.

Perché sentirsi seguiti, capiti e accompagnati
fa tutta la differenza.

19/03/2026

Un percorso di ricomposizione corporea 🧩

In questo caso, oltre al decremento del peso, si è osservata una riduzione del gonfiore addominale e un miglioramento della performance atletica.

L’obiettivo non è solo il numero sulla bilancia, ma costruire un equilibrio sostenibile nel tempo, lavorando su alimentazione, composizione corporea e benessere generale.

Un ringraziamento a per il lavoro svolto sul piano dell’allenamento, fondamentale per il raggiungimento di questi risultati.

15/03/2026

Quando il piatto è colorato, spesso è anche nutrizionalmente più completo 🌈🥗

Verdure, grassi buoni e una fonte proteica: equilibrio, semplicità e gusto nello stesso piatto.

12/03/2026

Sembra sushi… ma non lo è 🍣

Piadina alla barbabietola con ricotta, avocado e salmone.
Un’idea semplice, colorata e ricca di gusto.

10/03/2026

Ieri vi abbiamo chiesto nelle storie se sapeste già come pulirlo…
e in molti avete risposto di no.

Ecco perché in questo video vi mostro come prepararlo correttamente prima di utilizzarlo in cucina.

Un piccolo gesto che fa la differenza quando si lavora con un prodotto del territorio.

05/03/2026

Fresco, semplice e di stagione 🌿🍊

Fi*****io, arancia e cipollotti:
un abbinamento leggero ma ricco di fibre, vitamina C e antiossidanti.

Pochi ingredienti, ma ben scelti.

Equilibrio nel piatto, semplicità nella preparazione ✨

02/03/2026

📅 14 gennaio 2025 → 17 luglio 2025

-18,5 kg
-20 cm girovita
-19 cm addome

Ma il risultato non è solo estetico.

Glicemia: 108 ➝ 79
Insulina: 22,7 ➝ 4,60

Un percorso costruito su misura, con dieta ipocalorica mirata e lavoro in sinergia con il personal trainer

Quando alimentazione e allenamento lavorano insieme, il cambiamento si vede.
Sulla bilancia, ma soprattutto nella salute.

27/02/2026

Croccanti fuori.
Morbide dentro.

E no… non sono fritte 😏🍠

Nel Reel ti faccio vedere come preparare le patate dolci in friggitrice ad aria per ottenere stick davvero croccanti, con paprica, aglio e pepe a fare la differenza 🔥

Semplici. Veloci. Soddisfacenti.

Salva la ricetta e dimmi:
le proverai? 👇✨

24/02/2026

Il cuore non aspetta.

La prevenzione non si fa quando compare un problema.
Si costruisce ogni giorno, anche a tavola.

Un’alimentazione ricca di:
• fibre
• grassi buoni
• omega-3
• alimenti integrali
può fare la differenza nel tempo.

Non servono estremismi.
Serve costanza.

La salute cardiovascolare è una responsabilità quotidiana.

22/02/2026

Un obiettivo.
Un percorso fatto di ascolto e fiducia.
Un cambiamento che va oltre la bilancia.

Perché sentirsi bene non è solo un risultato,
è un nuovo equilibrio che resta.

👉 Se senti che è il momento di iniziare, scopri la recensione nel post. 💛

27/11/2021