Dott. Walter Siragusa Psicologo Psicoterapeuta Pedagogista

10/08/2025

𝗜𝗹 𝗽𝗲𝘀𝗼 𝗱𝗲𝗹 𝗻𝗼𝗻 𝗱𝗲𝘁𝘁𝗼: 𝗹𝗲 𝗽𝗮𝗿𝗼𝗹𝗲 𝗰𝗵𝗲 𝗰𝗶 𝗶𝗺𝗽𝗿𝗶𝗴𝗶𝗼𝗻𝗮𝗻𝗼.
Ci sono cose che non diciamo… e che però continuano a parlarci dentro.
Oggi voglio partire proprio da lì.
Perché trattenere ciò che sentiamo non ci protegge: ci imprigiona.

10/08/2025

𝗜𝗹 𝗽𝗲𝘀𝗼 𝗱𝗲𝗹 𝗻𝗼𝗻 𝗱𝗲𝘁𝘁𝗼: 𝗹𝗲 𝗽𝗮𝗿𝗼𝗹𝗲 𝗰𝗵𝗲 𝗰𝗶 𝗶𝗺𝗽𝗿𝗶𝗴𝗶𝗼𝗻𝗮𝗻𝗼.

Ci sono cose che non diciamo… e che però continuano a parlarci dentro.Oggi voglio partire proprio da lì.Perché trattenere ciò che sentiamo non ci protegge: ci imprigiona.

09/08/2025

𝗖𝗶 𝘀𝗼𝗻𝗼 𝗿𝗶𝗰𝗰𝗵𝗲𝘇𝘇𝗲 𝗰𝗵𝗲, 𝘀𝗲 𝗹𝗲 𝗽𝗲𝗿𝗱𝗶, 𝗻𝗲𝘀𝘀𝘂𝗻𝗮 𝗯𝗮𝗻𝗰𝗮 𝗽𝗼𝘁𝗿𝗮̀ 𝗿𝗶𝗱𝗮𝗿𝘁𝗶.

Il miglior investimento che possiamo fare non si trova in banca.
Non è una casa, né un’auto, né un conto pieno.

È 𝗹𝗮 𝗻𝗼𝘀𝘁𝗿𝗮 𝘀𝗮𝗹𝘂𝘁𝗲 𝗽𝘀𝗶𝗰𝗼𝗳𝗶𝘀𝗶𝗰𝗮.
Quella che ci permette di vivere pienamente, amare, pensare con chiarezza, affrontare la vita con forza e dignità.

Eppure, viviamo in una società che sembra aver dimenticato questa verità.

Si cercano soluzioni rapide:
• pillole per dormire invece di imparare a riposare
• integratori usati come scorciatoia invece di cambiare lo stile di vita
• scroll compulsivo del telefono per non ascoltare il silenzio interiore

Si anestetizzano emozioni.
Si rimanda il confronto con ciò che fa male davvero.

La natura ci offre ogni giorno ciò che ci serve:
• cibo che nutre e non riempie soltanto
• camminate che ossigenano corpo e pensieri
• silenzi che rigenerano
• relazioni che scaldano l’anima

Ma queste risorse restano lì, come libri mai aperti su uno scaffale.
E molti se ne accorgeranno solo quando il corpo e la mente chiederanno il conto.

È un po’ come avere in mano una candela accesa in una notte buia e ventosa: la fiamma può resistere, ma solo se la proteggiamo.
Altrimenti si spegnerà, non per debolezza, ma per abbandono.

𝗣𝗿𝗲𝗻𝗱𝗲𝗿𝘀𝗶 𝗰𝘂𝗿𝗮 𝗱𝗶 𝘀𝗲́ 𝗻𝗼𝗻 𝗲̀ 𝘂𝗻 𝗹𝘂𝘀𝘀𝗼.
𝗘̀ 𝘂𝗻 𝗱𝗼𝘃𝗲𝗿𝗲 𝘃𝗲𝗿𝘀𝗼 𝗹𝗮 𝗽𝗿𝗼𝗽𝗿𝗶𝗮 𝘃𝗶𝘁𝗮.

(𝗖𝗶 𝘃𝗲𝗱𝗶𝗮𝗺𝗼 𝗱𝗼𝗺𝗮𝗻𝗶 𝗰𝗼𝗻 𝗹𝗮 𝗿𝘂𝗯𝗿𝗶𝗰𝗮 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗱𝗼𝗺𝗲𝗻𝗶𝗰𝗮.)

03/08/2025

Non siamo mai davvero pronti ad affrontare distacchi e perdite.La scorsa settimana una cara persona mi ha chiesto di parlarne.Un invito che ho accolto con il desiderio di essere vicino a chi, in questo momento, sta attraversando dolore e sofferenza.Con l’augurio che le mie parole possano offrire un piccolo spunto, un pensiero…o semplicemente un po’ di compagnia e conforto.

02/08/2025

“𝙉𝙤𝙣 𝙨𝙚𝙞 𝙣𝙖𝙩𝙤 𝙥𝙚𝙧 𝙚𝙨𝙨𝙚𝙧𝙚 𝙥𝙚𝙧𝙛𝙚𝙩𝙩𝙤. 𝙎𝙚𝙞 𝙣𝙖𝙩𝙤 𝙥𝙚𝙧 𝙘𝙧𝙚𝙨𝙘𝙚𝙧𝙚.”
È uno dei messaggi più potenti che ho imparato lavorando con tante persone, giovani e adulti, ognuno con la sua storia.
A volte ti senti inadeguato? Ti capita di pensare che gli altri siano sempre un passo avanti rispetto a te?
È umano.
Ma ciò che fa la differenza non è quello che provi.
𝙀̀ 𝙘𝙤𝙨𝙖 𝙙𝙚𝙘𝙞𝙙𝙞 𝙙𝙞 𝙛𝙖𝙧𝙚 𝙘𝙤𝙣 𝙦𝙪𝙚𝙡𝙡𝙤 𝙘𝙝𝙚 𝙥𝙧𝙤𝙫𝙞.
Puoi restare fermo, oppure iniziare a salire.
Anche solo di un gradino. Anche solo di un passo.
La spinta al miglioramento nasce spesso proprio da lì: da una ferita, da un dubbio, da quella sensazione di non essere “abbastanza”.

Ma attenzione: crescere non vuol dire dimostrare qualcosa agli altri.
𝙑𝙪𝙤𝙡 𝙙𝙞𝙧𝙚 𝙨𝙘𝙤𝙥𝙧𝙞𝙧𝙚 𝙘𝙝𝙞 𝙥𝙪𝙤𝙞 𝙙𝙞𝙫𝙚𝙣𝙩𝙖𝙧𝙚, 𝙥𝙚𝙧 𝙩𝙚 𝙨𝙩𝙚𝙨𝙨𝙤.

𝙄𝙣𝙞𝙯𝙞𝙖𝙧𝙚 𝙖 𝙧𝙞𝙛𝙡𝙚𝙩𝙩𝙚𝙧𝙚, 𝙖 𝙙𝙖𝙧𝙨𝙞 𝙞𝙡 𝙥𝙚𝙧𝙢𝙚𝙨𝙨𝙤 𝙙𝙞 𝙥𝙖𝙧𝙡𝙖𝙧𝙣𝙚, 𝙚̀ 𝙜𝙞𝙖̀ 𝙪𝙣 𝙥𝙧𝙞𝙢𝙤 𝙥𝙖𝙨𝙨𝙤.
Come ricordava Alfred Adler, ogni sentimento d’inadeguatezza può trasformarsi in una spinta verso ciò che possiamo diventare.
A volte basta fermarsi, ascoltarsi… e lasciare che qualcosa si metta in moto.

𝗖𝗶 𝘃𝗲𝗱𝗶𝗮𝗺𝗼 𝗱𝗼𝗺𝗮𝗻𝗶 𝗰𝗼𝗻 𝗹𝗮 𝗿𝘂𝗯𝗿𝗶𝗰𝗮 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗱𝗼𝗺𝗲𝗻𝗶𝗰𝗮

27/07/2025

26/07/2025

𝗟𝗲 𝗰𝗼𝘀𝗲 𝗰𝗵𝗲 𝗻𝗼𝗻 𝘁𝗼𝗿𝗻𝗮𝗻𝗼

A volte, nella vita, ci lasciamo bloccare dall’orgoglio.
Dalla rabbia.
Da pensieri rigidi che ci fanno dire:
“Non è il momento.”
“Oggi non me la sento.”
“Magari domani.”
E così, senza accorgercene, rimandiamo un abbraccio, una carezza, una parola gentile.
Ma ci sono gesti che, se non li facciamo oggi… domani potrebbero non essere più possibili.
Un padre che non chiamiamo da tempo.
Una madre che aspetta un “ti voglio bene” che non le diciamo mai.
Un figlio che ci guarda in silenzio, in attesa di una mano sulla spalla, di uno “sono fiero di te”.
Un fratello con cui ci siamo allontanati per una frase detta male.
Un amico che aspetta solo un messaggio per sentirsi ancora visto.
Lo psicologo Viktor Frankl, sopravvissuto ai campi di concentramento, scriveva che tra ciò che ci accade e ciò che scegliamo di fare c’è uno spazio.
In quello spazio vive la nostra libertà più profonda: la libertà di scegliere chi vogliamo essere.
Non possiamo sempre decidere cosa accade…
ma possiamo decidere come rispondere.
E a volte, rispondere con un gesto d’amore cambia tutto.
Il passato non si cambia.
Ma il presente sì.
E con lui, la direzione che vogliamo dare alla nostra vita.
Se ti fermi un attimo a pensare…e vivi dentro di te questa situazione, c’è qualcosa che avresti voluto dire a qualcuno e non l’hai fatto?
Ti sei mai chiesto, o chiesta, se ti sei pentito per qualcosa che non hai avuto il coraggio di dire o di fare?
Oggi hai la possibilità di promuovere dentro di te un cambiamento.
Un gesto piccolo, ma vero.
Che non venga dall’orgoglio, ma dalla parte più vicina al tuo cuore.

E allora… da chi vorresti cominciare?

(Ci vediamo domani con la rubrica della domenica.)

22/07/2025

«Dottore, sto prendendo questi farmaci… cosa ne pensa?»

È una delle domande che sento più spesso.

Viviamo tempi frenetici. Dormiamo poco, mangiamo male, ci riempiamo di impegni e lasciamo per ultimi proprio i nostri bisogni più profondi: 𝐚𝐬𝐜𝐨𝐥𝐭𝐨, 𝐩𝐚𝐮𝐬𝐚, 𝐜𝐮𝐫𝐚.

E quando l’ansia, la depressione o un disturbo psicosomatico si fanno sentire, cerchiamo di “zittire” il sintomo con un farmaco.
Ma 𝐮𝐧 𝐬𝐢𝐧𝐭𝐨𝐦𝐨 𝐧𝐨𝐧 𝐯𝐚 𝐳𝐢𝐭𝐭𝐢𝐭𝐨. 𝐕𝐚 𝐚𝐬𝐜𝐨𝐥𝐭𝐚𝐭𝐨.

Attenzione: 𝐢𝐥 𝐟𝐚𝐫𝐦𝐚𝐜𝐨 𝐩𝐮𝐨̀ 𝐚𝐢𝐮𝐭𝐚𝐫𝐞, e in alcuni casi è fondamentale.
Ma 𝐧𝐨𝐧 𝐞̀ 𝐥𝐚 𝐬𝐨𝐥𝐮𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞, se non si affronta 𝐥𝐚 𝐫𝐚𝐝𝐢𝐜𝐞 𝐝𝐞𝐥 𝐝𝐢𝐬𝐚𝐠𝐢𝐨.

𝐎𝐠𝐧𝐢 𝐬𝐢𝐧𝐭𝐨𝐦𝐨 𝐡𝐚 𝐮𝐧 𝐦𝐞𝐬𝐬𝐚𝐠𝐠𝐢𝐨.
𝐎𝐠𝐧𝐢 𝐝𝐢𝐬𝐚𝐠𝐢𝐨, 𝐮𝐧𝐚 𝐬𝐭𝐨𝐫𝐢𝐚.
𝐎𝐠𝐧𝐢 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐚, 𝐢𝐥 𝐝𝐢𝐫𝐢𝐭𝐭𝐨 𝐝𝐢 𝐞𝐬𝐬𝐞𝐫𝐞 𝐚𝐬𝐜𝐨𝐥𝐭𝐚𝐭𝐚 𝐞 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐫𝐞𝐬𝐚.

𝐅𝐞𝐫𝐦𝐚𝐫𝐬𝐢. 𝐑𝐢𝐟𝐥𝐞𝐭𝐭𝐞𝐫𝐞. 𝐒𝐜𝐞𝐠𝐥𝐢𝐞𝐫𝐞 𝐝𝐢 𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞𝐫𝐬𝐢 𝐜𝐮𝐫𝐚 𝐝𝐢 𝐬𝐞́.
Un gesto semplice, ma profondo: 𝐮𝐧 𝐯𝐞𝐫𝐨 𝐢𝐧𝐯𝐞𝐬𝐭𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐬𝐮𝐥𝐥𝐚 𝐩𝐫𝐨𝐩𝐫𝐢𝐚 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐚.❤️

20/07/2025

In questo video affronto un tema delicato che mi è stato proposto da un uomo di 33 anni, in un momento complesso della sua vita affettiva.Mi ha detto:“𝐈𝐎 𝐍𝐎𝐍 𝐒𝐎 𝐒𝐄 𝐐𝐔𝐄𝐋𝐋𝐎 𝐂𝐇𝐄 𝐒𝐓𝐎 𝐕𝐈𝐕𝐄𝐍𝐃𝐎 𝐄̀ 𝐀𝐌𝐎𝐑𝐄… 𝐎𝐏𝐏𝐔𝐑𝐄 𝐒𝐎𝐋𝐎 𝐀𝐁𝐈𝐓𝐔𝐃𝐈𝐍𝐄. 𝐌𝐀 𝐍𝐎𝐍 𝐑𝐈𝐄𝐒𝐂𝐎 𝐀𝐃 𝐀𝐍𝐃𝐀𝐑𝐌𝐄𝐍𝐄.”E ho deciso di dare voce a questa riflessione, perché non ha genere, né età.Capita a uomini e donne.A giovani e adulti.Capita a chi ama troppo, a chi si perde nell’altro, a chi resta anche quando dentro si è già detto addio.Questo video è per tutti quelli che si sono sentiti intrappolati in una relazione che logora più di quanto nutra.Buona visione e, se volete, buona riflessione.

19/07/2025

La serenità non è qualcosa che si compra.
Non la trovi in un oggetto, in un viaggio o nelle parole degli altri.
La felicità – quella vera – non arriva da fuori.
È un cammino interiore, silenzioso, personale.
Richiede tempo, ascolto, verità.
Ma spesso, senza accorgercene, lasciamo che siano gli altri a indicare la direzione:
genitori, amici, partner, società, abitudini.

Così ci ritroviamo a vivere una vita che non somiglia alla nostra, e quel senso di insoddisfazione costante o quel malessere silenzioso iniziano a farsi sentire.
Eppure, basta poco per iniziare a ritrovarsi.
A volte è sufficiente fermarsi.
Fare spazio.
E farsi domande semplici, ma potenti:
- Cosa conta davvero per me?
- Chi sono le persone più importanti?
- Di cosa potrei fare a meno?

Trovare l’essenziale nella propria vita è il primo passo per costruire un equilibrio vero.
E da lì, ripartire.

✨ Buona riflessione……
e ci vediamo domani con la nostra rubrica della domenica.❤️

Parafrasando Henry Van D**e: la felicità è interiore, non esteriore; infatti non dipende da ciò che abbiamo, ma da ciò che siamo.

13/07/2025