17/09/2025
Attività fisica in gravidanza: un alleato per mamma e bimbo 🤰✨
Fare movimento durante la gravidanza, in assenza di controindicazioni mediche, porta numerosi benefici:
💪 Migliora la forza e la resistenza → utile per affrontare meglio parto e post-parto
🧘♀️ Riduce ansia e stress → favorendo un benessere psicofisico
🚶♀️ Contrasta dolori lombari e gonfiore
💤 Favorisce un sonno più regolare
❤️ Aiuta a mantenere il giusto aumento di peso
🫀 Migliora la circolazione e riduce il rischio di diabete gestazionale
👉 Le attività più consigliate: camminata, nuoto, yoga prenatale, pilates dolce e ginnastica in acqua.
Ricorda: ogni gravidanza è unica. Prima di iniziare, è sempre importante chiedere il parere del proprio ginecologo.
✨ Muoversi con consapevolezza significa prendersi cura di sé e del proprio bambino.