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dietista_giuseppe_caramma

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dietista_giuseppe_caramma

Dietista clinico e sportivo. Esperto nel massaggio anticellulite, decontratturante, linfodrenante, plantare e maderoterapia.

18/05/2026

Se pensi che per combattere la stitichezza basti aggiungere un po' di fibre alla tua dieta, potresti dimenticare dei pezzi importanti del puzzle. 🧩
L'intestino pigro non è solo una questione di cosa metti nel piatto. Dipende anche da:
1️⃣ Quanta acqua bevi ogni giorno.
2️⃣ Quanto stress accumuli (e l'intestino ne risente subito!).
3️⃣ Quanto ti muovi durante la giornata.
4️⃣ Eventuali tensioni muscolari e viscerali che bloccano il flusso naturale.
Per risolvere davvero il problema bisogna guardare la persona nel suo insieme: nutrizione corretta, idratazione e rilassare l'addome.
💬 Ti ritrovi in uno di questi fattori? Scrivimelo qui sotto

14/05/2026

Pasta a cena? Sì, grazie! 🍝✨
È ora di sfatare uno dei miti più duri a morire della nutrizione. Molti pensano che i carboidrati la sera si trasformino magicamente in grasso, ma la scienza dice altro. 🧬
Ecco perché non devi averne paura:
Bilancio Energetico: Il tuo corpo conta le calorie totali della giornata, non guarda l'orologio. 🕒
Sonno Migliore: I carboidrati aiutano la produzione di serotonina e melatonina. Addio insonnia! 😴
Meno Stress: Abbassano il cortisolo e ti salvano dagli attacchi di fame notturni.
Basta demonizzare i piatti buoni! Il segreto è sempre l’equilibrio, non l'orario.
👇 E tu, avevi ancora paura del piatto di pasta serale? Scrivilo nei commenti!

12/05/2026

Facciamo chiarezza, Il legno non "scioglie" il grasso (magari!), ma fa qualcosa di molto più concreto: riattiva, sblocca e leviga.
Perché funziona davvero?
✅ Microcircolo: Più ossigeno, più tono.
✅ Drenaggio: Addio gambe pesanti e liquidi in eccesso.
✅ Azione Meccanica: Addolcisce i tessuti e contrasta la cellulite fibrosa.
Non è il sostituto della palestra, ma è l'alleato che mancava alla tua routine per scolpire ciò che dieta e sport non riescono a toccare. 🏋️‍♀️🍎
E tu, hai mai provato il potere del legno o hai ancora dei dubbi? Scrivimelo nei commenti! 👇

I protocolli di manipolazione dei tessuti e supporto tissutale mostrati sono eseguiti come integrazione al percorso nutrizionale. Sono finalizzati esclusivamente all'ottimizzazione del metabolismo locale e del microcircolo nel contesto della composizione corporea. Non hanno finalità terapeutiche, riabilitative o estetiche diverse da quelle connesse alla professione sanitaria di Dietista.

07/05/2026

Un risultato eccellente è stato raggiunto da questo mio paziente dopo tanto impegno e determinazione. L'impegno in palestra e una dieta mirata hanno fatto la differenza, complimenti a .torrisi

02/05/2026

Sveglia con la pancia piatta, ma a fine giornata ti ritrovi con la pancia gonfia?
Spesso non è "grasso", ma semplice aria che accumuliamo per dei piccoli errori quotidiani. Ecco 3 motivi comuni (e come rimediare):
1️⃣ Masticazione veloce: Se mangi di corsa, ingoi aria e il tuo stomaco deve fare il doppio del lavoro. Masticare a lungo è la prima digestione!
2️⃣ Legumi: La buccia dei legumi è ricca di fibre dure che fermentano. Prova a passarli con il passaverdure o usa quelli decorticati.
3️⃣ Troppa acqua ai pasti: Meglio sorseggiare durante il giorno e non affogare il cibo durante la cena, per non diluire troppo i succhi gastrici.
Quale di questi errori commetti più spesso? Scrivimelo nei commenti! 👇

22/04/2026

Adesso tocca a te!

07/04/2026

Dimentica tutto quello che sai sulla cellulite! 🚫

Il segreto per combatterla? Inizia proprio da qui sotto 👇🏻 e no, non stiamo parlando dei tuoi polpacci. Parliamo dei tuoi piedi! 👣

Scopri in questo carosello il ruolo fondamentale del piede nella circolazione e come un semplice appoggio scorretto possa influire sulla comparsa dell'odiosa buccia d'arancia. 🍊

I protocolli di manipolazione dei tessuti e supporto tissutale mostrati sono eseguiti come integrazione al percorso nutrizionale. Sono finalizzati esclusivamente all'ottimizzazione del metabolismo locale e del microcircolo nel contesto della composizione corporea. Non hanno finalità terapeutiche, riabilitative o estetiche diverse da quelle connesse alla professione sanitaria di Dietista.

06/04/2026

Ti capita mai di sentire un vuoto allo stomaco improvviso, ma di desiderare solo cioccolato, patatine o quel pacchetto di biscotti in dispensa? 🍪

Molto spesso non è fame fisiologica, ma fame nervosa. Il nostro cervello non cerca nutrimento, cerca una "coccola" o una distrazione da stress, noia o stanchezza.

💡 Il Test della Mela (o della Verdura)

Per capire se hai davvero bisogno di energia fatti questa domanda:

"In questo momento, mangerei con gusto una mela o un piatto di broccoli?"

SÌ: Allora hai realmente fame. Il tuo corpo ha bisogno di carburante. Vai a preparare un pasto equilibrato! 🥗

NO: È fame nervosa. Stai cercando una gratificazione istantanea. 🛑

Cosa fare in quel caso?

Invece di aprire il frigo, prova a bere un bicchiere d'acqua, fai tre respiri profondi o cambia stanza. Dai tempo alla tua mente di elaborare l'emozione senza "affogarla" nel cibo.

E tu, conoscevi questo trucco? Scrivilo nei commenti! 👇

04/04/2026

Inizia a trasformare il tuo corpo, non rimandare più

03/04/2026

IL PANE INTEGRALE FA DIMAGRIRE PIÙ DI QUELLO BIANCO? 🤔

Sfatiamo subito un mito: a livello calorico, la differenza tra pane bianco e pane integrale è davvero minima. In media, parliamo di circa 220-250 kcal per il pane integrale contro le 260-290 kcal di quello bianco (per 100g).

Allora perché è consigliato? La risposta non sta nelle calorie, ma nella qualità:

Sazietà: Grazie alle fibre, il pane integrale ti fa sentire sazio più a lungo.

Indice Glicemico: Le fibre rallentano l'assorbimento degli zuccheri, evitando picchi di insulina.

Nutrienti: È più ricco di vitamine del gruppo B e minerali che vengono persi durante la raffinazione.

Non sceglierlo perché "ha meno calorie", sceglilo perché nutre meglio il tuo corpo! 🌱

E tu, quale preferisci a tavola? Fammelo sapere nei commenti! 👇

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