Dr.ssa Federica Calì - Biologa Nutrizionista

02/09/2025

✨Settembre significa “riprendere le buone abitudine” per questo ho pensato per voi una giornata conoscitiva nella quale possiamo stabilire i vostri obiettivi e il percorso da intraprendere 💐

La consulenza avrà una durata di 15min circa e consisterà ➡
- Anamnesi ponderale: faremo una chiacchierata sulla vostra storia del peso e analizzeremo gli eventi che potrebbero aver determinato un cambiamento.
- Determinazione della composizione corporea mediante BIA: che permette di valutare la massa grassa, massa magra e metabolismo a riposo.
- SCONTO sulla prima visita nutrizionale.

✍🏼La consulenza è gratuita, vi verrà rilasciato il referto della BIA, ma nessun piano alimentare personalizzato. Da lì, se ne avrete voglia, possiamo prendere un appuntamento per iniziare un
percorso insieme.

🔔Sottolineo la differenza tra consulenza nutrizionale e prima visita nutrizionale.
La prima sarà gratuita e vi permette di avere un primo approccio con me e il mio modo di lavorare. Dura molto meno, senza anamnesi patologica, fisiologica, alimentare e misurazione dei valori antropometrici. Vi sarà omaggiato la valutazione della composizione corporea e uno sconto sulla prima visita.
La seconda avrà un prezzo scontato con una visita più approfondita + rilascio di un piano alimentare personalizzato e il mio supporto durante il percorso 🍀

La consulenza si terrà, solo per la sede di Zafferana Etnea (CT), in data

MERCOLEDì 17 SETTEMBRE

📍Via Alessandro Manzoni, 1/P - Zafferana Etna (CT)

POSTI LIMITATI.

📲 Chiama il 351 765 7099

💕 La vostra nutrizionista per amica

19/04/2025

✨Con grande piacere annuncio la mia nuova collaborazione con il
CENTRO DI TERAPIA MANUALE “TAYOLR STILL” della grande professionista
DR.SSA MARIA CAVALLARO 💐

🤝🏼 Nasce dal grande affetto e stima reciproca, non solo a livello professionale.
L’idea è quella di far incontrare le nostre passioni che sono diventate il nostro lavoro.

La sinergia tra osteopatia e nutrizione è in grado di offrire un benessere generale favorendo il ripristino dell’equilibro biochimico dell’organismo che, spesso, viene alterato soprattutto per quanto concerne l’apparato gastroenterico. 💚

Grazie alle tecniche di manipolazione effettuate dall’osteopata e l’approccio nutrizionale si può raggiungere un buono stato di salute psicofisico 💪🏼

La consulenza avrà una durata di 20min circa e consisterà ➡️
- Anamnesi ponderale: faremo una chiacchierata sulla vostra storia del peso e analizzeremo gli eventi che potrebbero aver determinato un cambiamento.
- Determinazione della composizione corporea mediante BIA: che permette di valutare la massa grassa, massa magra e metabolismo a riposo.
- SCONTO sulla prima visita nutrizionale.

In occasione di questa giornata di consulenza nutrizionale ne approfitto per comunicarvi che da

VENERDÌ 16 MAGGIO

riceverò anche presso il centro di terapia manuale “Tayorl Still” in

📍Via Alessandro Manzoni, 1/P - Zafferana Etna (CT)

POSTI LIMITATI.

📲 Chiama il 351 765 7099 per prenotare il tuo posto

💕 La vostra nutrizionista per amica

31/01/2025

Il gonfiore addominale è caratterizzato da sintomi di gas intrappolato, pressione addominale e pienezza che può verificarsi in qualsiasi parte dell’addome (epigastrico, medio, inferiore o in tutto l’addome).
La distensione addominale è definita come un aumento misurabile della circonferenza addominale.

Il gonfiore è una sensazione soggettiva, la distensione è un dato oggettivo e misurabile. Questi sintomi spesso coesistono, sebbene possano verificarsi separatamente.

Il gonfiore e la distensione addominale funzionali coincidono con altri disturbi gastrointestinali funzionali, come
- la dispepsia funzionale, la sindrome dell’intestino irritabile e la stitichezza funzionale;

e/o organici/patologici come

- intolleranza al lattosio, SIBO, celiachia, insufficienza pancreatica, precedente intervento chirurgico gastroesofageo, ipotiroidismo, adiposità e diverticolosi dell’intestino tenue

quindi l’eziologia del gonfiore e della distensione addominale è complessa, spesso di natura multifattoriale e non completamente compresa.

A seconda della localizzazione del gonfiore lamentato dal paziente distinguiamo:
➡️ Aerofagia: se la sensazione di gonfiore è «alta», si associa ad eruttazioni ed insorge entro un’ora dai pasti
➡️ Meteorismo: se la sensazione di gonfiore è «bassa» ed insorge 2 ore o più dopo un pasto

Escluse cause organiche del gonfiore, si può intervenire con delle indicazioni alimentari e non.
Non ci sono trattamenti provati al 100% per il meteorismo o l’aerofagia, questo perché non è una patologia ma un sintomo di una disfunzione che va trovata.

Hai mai avuto questa sintomatologia ❓

16/11/2024

13/11/2024

📌Gli acidi grassi omega 6 e omega 3 sono componenti delle membrane cellulari e precursori di sostanze coinvolte nella regolazione della pressione sanguigna e nelle risposte infiammatorie.
Motivo per cui spesso si consiglia la loro assunzione in caso di stati infiammatori (es. patologie autoimmuni, patologie ginecologiche, sindrome metabolica ed obesità).

‼️È importante che ci sia un giusto rapporto tra omega 6 e omega 3 (3:1), spesso questo è troppo sbilanciato a favore degli omega 6.

Gli omega 3 sono presenti in tutti gli alimenti contenenti grassi, anche se non tutti in maniera rilevante; i prodotti ittici, oli vegetali e frutta secca in guscio rappresentano fonti importanti 💪🏻

➡️Ci sono delle condizioni in cui è consigliabile integrare, ma conoscete gli integratori che bisogna assumere❓

Spesso si sceglie a caso, in quanto non si riconosce quando un prodotto è di qualità.
Nelle integrazioni di omega 3 è fondamentale che compaia sull’etichetta la scritta IFOS.

Ma di cosa si tratta? 🤔

IFOS (International Fish Oil Standards) è un'organizzazione indipendente che analizza la qualità compositiva dell'olio di pesce e ne stima: la percentuale di omega 3, la presenza di contaminanti e la stabilità chimico fisica.

E tu, lo sapevi ? Scrivilo nei commenti sotto ⬇️ 🌱

10/11/2024

Una giornata tipo da cui potete prendere spunto 🍂✨

06/11/2024

🫘Se non sai come consumare i legumi o vorresti un’alternativa al classico piatto “pasta e legumi”, ti consiglio 4 vellutate gustose e sazianti che ho mangiato in questo periodo 😍

1. Vellutata di zucca e porro con ceci.
2. Vellutata di minestrone di verdure e porro con fagioli.
3. Vellutata di piselli, zucchine e porro.
4. Vellutata di lenticchie rosse decorticate, carote e porro

Ad ogni piatto ho associato dei crostini di pane 🥖

Se ti è piaciuto il post, metti un like e passa a seguirmi 🌼

05/11/2024