Essere - Studio di Psicologia e Psicoterapia

Essere - Studio di Psicologia e Psicoterapia Con professionalità e passione lavoriamo per promuovere il benessere psicologico nelle persone che si rivolgono a noi.

Studio Essere nasce come luogo d’ascolto e di conoscenza di sé, uno spazio sicuro in cui accogliamo ogni persona che decide di intraprendere un percorso di crescita e trasformazione. Il team di psicologi e psicoterapeuti dello Studio Essere condivide l’inquadramento teorico e metodologico della Psicoterapia Cognitivo-Comportamentale, riconosciuta a livello internazionale come modello di trattament

o elettivo per la cura di numerose forme di psicopatologia. La metodologia del nostro team si concentra sul confronto fra i membri e la ricerca di consulenza anche con altri professionisti delle varie branche, Istituti scolastici e strutture sanitarie. Il nostro team di esperti si caratterizza per diverse esperienze, percorsi professionali, specializzazioni e formazione ma anche per focus su specifiche aree d’intervento: adulti, coppie, età evolutiva, anziani, persone con esperienze di traumi, lgbtqia+, gruppi, ambito neuropsicologico e disabilità. Alla consulenza psicologica, alla presa in carico, all’intervento psicoterapeutico e ai training riabilitativi, affianchiamo le attività di ricerca e formazione in ambito clinico, sociale, aziendale e post-universitario.

📌 “Non sono ciò che mi è accaduto, sono ciò che scelgo di diventare.” — Carl JungQuesta frase ci ricorda qualcosa di fo...
27/04/2026

📌 “Non sono ciò che mi è accaduto, sono ciò che scelgo di diventare.” — Carl Jung

Questa frase ci ricorda qualcosa di fondamentale: la nostra storia personale non ci definisce in modo definitivo. Le esperienze che viviamo, anche quelle più difficili, fanno parte di noi, ma non determinano chi saremo.

Ogni giorno abbiamo uno spazio di scelta. Possiamo decidere come interpretare ciò che abbiamo vissuto, come reagire, quali significati attribuire alle nostre esperienze e, soprattutto, in che direzione andare.

Nella vita quotidiana questo si traduce in piccoli atti concreti:
✨ scegliere di non identificarsi con un errore passato
✨ riconoscere le proprie risorse, anche nei momenti di fatica
✨ concedersi la possibilità di cambiare prospettiva
✨ costruire, passo dopo passo, una versione di sé più consapevole

Non possiamo sempre controllare ciò che accade, ma possiamo lavorare su come ci posizioniamo rispetto agli eventi.

☘️ Che questa settimana sia un’occasione per fare anche solo un piccolo passo nella direzione di ciò che desideri diventare.

✨ “La felicità autentica deriva dall’alzare l’asticella per te stesso, non dal confrontarti con gli altri.” — Martin Se...
20/04/2026

✨ “La felicità autentica deriva dall’alzare l’asticella per te stesso, non dal confrontarti con gli altri.” — Martin Seligman

Quante volte misuriamo la nostra felicità guardando ciò che fanno, ottengono o mostrano gli altri?

Il confronto continuo può farci perdere di vista ciò che conta davvero: il nostro percorso personale.

🫶 La felicità autentica, come ci ricorda Martin Seligman, non nasce dal sentirsi “più” o “meno” rispetto agli altri, ma dalla capacità di crescere secondo i propri valori, riconoscendo i propri progressi e dando significato ai propri obiettivi.

Ogni piccolo passo verso una maggiore consapevolezza di sé è un passo verso una felicità più vera, più stabile e più profonda.

📌 Ci sono percorsi che iniziano da fuori, e altri che partono da dentro.“Più conosci te stesso, più pazienza avrai per c...
13/04/2026

📌 Ci sono percorsi che iniziano da fuori, e altri che partono da dentro.

“Più conosci te stesso, più pazienza avrai per ciò che vedi negli altri.”
— Erik Erikson

Questa riflessione ci ricorda un passaggio fondamentale: la relazione con gli altri è spesso uno specchio della relazione che abbiamo con noi stessi. Quando impariamo a riconoscere le nostre emozioni, i nostri limiti e i nostri bisogni, sviluppiamo uno sguardo più aperto, meno giudicante e più paziente verso ciò che accade intorno a noi.

☘️ Conoscersi non significa avere tutte le risposte, ma essere disponibili a farsi domande. Significa fermarsi, ascoltarsi, e accettare che il proprio percorso non sia lineare, ma in continua evoluzione.

☀️ Piccoli momenti di consapevolezza possono aprire nuove strade.

📌 Ci sono parole che riescono a racchiudere in poche righe qualcosa di molto profondo. Come queste di Carl Rogers: “Esse...
30/03/2026

📌 Ci sono parole che riescono a racchiudere in poche righe qualcosa di molto profondo. Come queste di Carl Rogers: “Essere amati profondamente da qualcuno ci dà forza, mentre amare profondamente qualcuno ci dà coraggio.”

❤️ Due dimensioni diverse, ma strettamente intrecciate. Quando ci sentiamo amati, accolti per ciò che siamo, senza giudizio, sviluppiamo una base solida: aumenta il senso di sicurezza, ci sentiamo più stabili, più “capaci” di affrontare ciò che la vita porta.

Ma amare, a sua volta, è un atto attivo, che richiede apertura e vulnerabilità. Amare significa esporsi, scegliere di esserci, anche quando non è semplice.

🌷 Ed è proprio in questo spazio che nasce il coraggio: quello di mettersi in gioco, di costruire legami autentici, di crescere insieme all’altra persona.

☘️ Ci sono momenti in cui aspettiamo che qualcosa cambi: le persone intorno a noi, le situazioni, le circostanze. Ma spe...
23/03/2026

☘️ Ci sono momenti in cui aspettiamo che qualcosa cambi: le persone intorno a noi, le situazioni, le circostanze. Ma spesso il punto di svolta arriva quando iniziamo a guardare dentro di noi.

📌Come afferma Irvin D. Yalom:
“Il cambiamento terapeutico avviene quando una persona si assume la responsabilità della propria vita.”

Questo non significa colpevolizzarsi, ma riconoscere il proprio spazio di azione.
Significa chiedersi: cosa posso fare io, oggi, per stare un po’ meglio?

🪷La psicoterapia è proprio questo: un percorso che aiuta a prendere contatto con sé stessi, comprendere i propri vissuti e costruire nuove possibilità. Non per cambiare tutto, ma per iniziare a stare meglio, un passo alla volta.

👉 Questa settimana, prova a fermarti qualche minuto e porti una domanda semplice: qual è una piccola scelta che posso fare per prendermi cura di me?

☀️ “Il segreto per vincere gli effetti dannosi dello stress è vivere nel presente.”Questa frase ci invita a riflettere s...
16/03/2026

☀️ “Il segreto per vincere gli effetti dannosi dello stress è vivere nel presente.”

Questa frase ci invita a riflettere su un aspetto centrale della nostra vita quotidiana: il modo in cui la mente tende a spostarsi continuamente tra passato e futuro. Quando restiamo intrappolati nei rimpianti di ciò che è stato o nelle preoccupazioni per ciò che potrebbe accadere, lo stress aumenta e diventa più difficile gestire le emozioni.

L’autore di questa citazione è Wayne Dyer, psicologo e autore statunitense che ha dedicato gran parte del suo lavoro allo sviluppo personale e al benessere psicologico.

❓Ma cosa significa, concretamente, vivere nel presente?

Non significa ignorare il passato o non pianificare il futuro. Significa piuttosto allenare la mente a tornare a ciò che sta accadendo qui e ora: alle sensazioni del corpo, al respiro, alle attività che stiamo svolgendo in questo momento.

🫶 Anche un gesto semplice può aiutare a interrompere il flusso di pensieri stressanti e a ritrovare un po’ di equilibrio.

A volte imparare a stare nel presente richiede allenamento — e, in alcuni momenti della vita, anche il supporto di uno spazio di ascolto e di riflessione.

✨ Prendersi cura della propria mente è il primo passo per prendersi cura di sé.

“Se non gestisci le tue emozioni, saranno loro a gestire te.” — Daniel Goleman☀️ Le emozioni fanno parte della nostra v...
09/03/2026

“Se non gestisci le tue emozioni, saranno loro a gestire te.” — Daniel Goleman

☀️ Le emozioni fanno parte della nostra vita quotidiana: ci aiutano a reagire, a proteggerci, a prendere decisioni. Ma quando diventano travolgenti – stress, rabbia, ansia, frustrazione – possono farci sentire come se avessero il controllo su di noi.

👉 Gestire le emozioni non significa reprimerle o ignorarle. Significa riconoscerle, comprenderle e imparare a rispondere in modo più consapevole a ciò che accade dentro e fuori di noi.

È proprio questo lo spazio in cui cresce l’intelligenza emotiva: la capacità di fermarsi un momento, dare un nome a ciò che proviamo e scegliere come agire.

📌 Un piccolo esercizio per oggi:
quando senti salire una forte emozione, prova a fermarti qualche secondo e chiederti:
“Che cosa sto provando davvero in questo momento?”

A volte basta iniziare da qui per cambiare il modo in cui affrontiamo la giornata.

✨ “La vita non è come dovrebbe essere. È come è. Il modo in cui la affronti fa la differenza.”— Virginia Satir☘️ Quante...
02/03/2026

✨ “La vita non è come dovrebbe essere. È come è. Il modo in cui la affronti fa la differenza.”— Virginia Satir

☘️ Quante volte ci diciamo: “Non doveva andare così”?
Le aspettative, le immagini ideali, il confronto continuo con ciò che “avrebbe dovuto essere” possono trasformarsi in una fonte di frustrazione e fatica emotiva.

🌷 Questa citazione ci invita a un cambio di prospettiva profondo: la realtà non sempre coincide con i nostri desideri, ma possiamo scegliere come starci dentro.

☀️ Accettare non significa arrendersi. Significa smettere di combattere contro ciò che è, per recuperare energia, lucidità e possibilità di trasformazione.

✨ “La buona vita è un processo, non uno stato dell’essere. È una direzione, non una destinazione.” Carl RogersQuesta fra...
23/02/2026

✨ “La buona vita è un processo, non uno stato dell’essere. È una direzione, non una destinazione.” Carl Rogers

Questa frase ci ricorda qualcosa di essenziale: non esiste un momento in cui “arriviamo” e tutto è finalmente sistemato.
La crescita personale non è un traguardo da raggiungere, ma un percorso da attraversare.

🪷 Il benessere psicologico non nasce dall’aver completato tutto. Nasce dal muoverci, giorno dopo giorno, in una direzione più autentica, più consapevole, più coerente con chi siamo.

Ogni sera fermati qualche minuto e chiediti:
👉 “Oggi, in quale direzione mi sono mosso?”

Non cosa hai finito.
Non cosa hai ottenuto.
Ma verso cosa stai andando.

☀️ Anche un piccolo passo conta, se è nella direzione giusta per te.

✨ La felicità autentica nasce dal porsi obiettivi più alti per sé stessi, non dal valutarsi in confronto agli altri.— Ma...
16/02/2026

✨ La felicità autentica nasce dal porsi obiettivi più alti per sé stessi, non dal valutarsi in confronto agli altri.
— Martin Seligman

Viviamo in un mondo in cui il confronto è continuo: con ciò che fanno gli altri, con i loro successi. Ma la felicità, quella vera, non si costruisce guardando fuori.
Si costruisce guardando dentro.

Questa citazione ci ricorda che il benessere non nasce dal “sentirsi migliori” o “all’altezza” rispetto agli altri, ma dal riconoscere il proprio percorso, i propri valori e la possibilità di crescere un passo alla volta.

🌱 La felicità autentica è legata a ciò che scegliamo per noi:
• obiettivi significativi
• consapevolezza
• ascolto dei nostri bisogni
• rispetto dei nostri tempi

💛 In Studio Essere, grazie al nostro team di professionisti e professioniste, accompagniamo le persone in un percorso focalizzato su equilibrio, autenticità e benessere psicologico.

🌈 Formazione, consapevolezza, responsabilità condivisaIeri il dott. Francesco Morgese, professionista del team di Studio...
11/02/2026

🌈 Formazione, consapevolezza, responsabilità condivisa

Ieri il dott. Francesco Morgese, professionista del team di Studio Essere, è intervenuto come relatore nel modulo conclusivo del percorso dedicato al lavoro multidisciplinare per contrastare e prevenire violenza e discriminazioni.

📍L’incontro finale ha affrontato un tema tanto attuale quanto necessario: discriminazioni di genere e omofobia: prevenzione e interventi possibili.

Un’occasione preziosa di confronto e crescita per tutti gli operatori e le operatrici del territorio, con l’obiettivo di rafforzare competenze, strumenti operativi e capacità di intervento.

💜 Un sentito ringraziamento all' Ambito Territoriale Sociale di Mola di Bari e al Centro Antiviolenza “Il Melograno” – Medihospes per aver promosso un percorso formativo che contribuisce a costruire una comunità più consapevole, inclusiva e preparata. Grazie anche a tutti i relatori e le relatrici per i contributi stimolanti e arricchenti.

✨ La formazione si conclude, l’impegno continua.

“Chi guarda fuori sogna, chi guarda dentro si sveglia.”— Carl Gustav JungQuesta citazione ci ricorda qualcosa di essenzi...
09/02/2026

“Chi guarda fuori sogna, chi guarda dentro si sveglia.”— Carl Gustav Jung

Questa citazione ci ricorda qualcosa di essenziale: spesso siamo abituati a cercare risposte nel mondo esterno. Inseguiamo obiettivi, approvazione, conferme, distrazioni. Eppure, la vera consapevolezza nasce quando iniziamo a guardarci dentro.

Guardare dentro significa fermarsi, ascoltarsi, riconoscere emozioni e bisogni, comprendere chi siamo davvero oltre i ruoli e le aspettative. È un risveglio interiore: non sempre semplice, ma profondamente trasformativo.

✨ Coltivare il proprio Io è un atto di cura, di crescita e di libertà.

Indirizzo

Via Domenico Gentile 8
Acquaviva Delle Fonti
70021

Telefono

+393270079604

Sito Web

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Essere - Studio di Psicologia e Psicoterapia pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.

Contatta Lo Studio

Invia un messaggio a Essere - Studio di Psicologia e Psicoterapia:

Scelte rapide

Condividi

Digitare

Our Story

Psicologo - Psicoterapeuta - Terapeuta EMDR

Iscritto all’Albo degli Psicologi e degli Psicoterapeuti della Regione Puglia. Iscrizione n. 3856

Socio dell’Associazione EMDR Italia

Socio della Società Italiana di Psicoterapia Cognitivo Comportamentale - CBT-Italia