Dott.ssa Francesca De Palma Nutrizionista

16/06/2025

Prenota una visita presso il mio studio. Puoi farlo chiamando o scrivendomi al 349 088 21 27.

20/05/2025

Per aumentare la massa muscolare 💪🏻 è importante che alimentazione e allenamento siano adeguati agli obiettivi che si vogliono raggiungere. Questo ragazzo, grazie ad una dieta ipercalorica personalizzata e ad un buon allenamento (5 giorni alla settimana), ha raggiunto in un solo mese degli ottimi risultati.

09/05/2025

20/02/2025

Presso il mio studio si eseguono percorsi di , per la in caso di , diete per e per in stato di e .

07/11/2024

Spesso capita di ricevere pazienti con tante patologie. Oggi è stata da me una signora di 76 anni, obesa, affetta da ipertensione grave, steatosi epatica, infiammazione intestinale, diabete e gotta. Elaborare una dieta specifica per tutte queste patologie é molto complicato, perché sono tanti gli aspetti da tenere in considerazione ed alcuni in contrasto tra di loro, per quello che riguarda le scelte alimentari!

06/11/2024

Nelle diete suggerisco sempre di mangiare cereali senza zuccheri aggiunti. La maggior parte dei cereali in commercio contengono tra gli ingredienti molti zuccheri. Per scegliere quelli giusti, la lista degli ingredienti deve essere molto breve, deve contenere solo i cereali😉 Di solito i cereali senza zucchero nei supermercati li trovate negli scaffali dei prodotti bio. I tuoi cereali hanno zuccheri?

06/11/2024

Per prenotare una visita, potete telefonare o scrivere un messaggio su WhatsApp al 3490882127.

28/10/2024

Quando nelle diete propongo dei cereali consiglio di sceglierli senza zucchero. Ecco un esempio di etichetta; come potete notare nella lista degli ingredienti c’è il cereale e nient’altro!! Più corta è la lista degli ingredienti meglio è 🙂
Che sia farro o riso o mais o qualsiasi altro cereale non fa differenza in termini di kcal, ma sceglieteli sempre di buona qualità 😉

03/09/2024

Oggi vorrei condividere la storia di una paziente e i suoi risultati. Donna, 56 anni, arrivata da me con circa 6/7 kg di troppo per lei, abituata ad essere sempre molto magra e, soprattutto, con gravi problemi di gonfiore e dolore intestinale. Pensava di mangiar bene, aveva eliminato completamente i carboidrati per tentare di dimagrire, mangiando soprattutto verdure e legumi.
Quello che abbiamo fatto è stato impostare una dieta ipocalorica a basso contenuto di Fodmap che in soli 2 mesi l’ha fatta tornare al peso desiderato ma anche a ristabilire completamente il benessere intestinale.
Sono molto felice per la paziente che mi ha fatto commuovere ringraziandomi tanto per essere tornata a sentirsi a suo agio!

24/04/2024

CONDIVIDO CON VOI ALCUNI RISULTATI
Paziente maschio, 21 anni, obeso, 120 kg, con cattive abitudini alimentari e orari di lavoro difficili per la gestione dei pasti. Dopo 3 mesi di dieta mediterranea ipocalorica da 1700kcal, personalizzata e adatta ai suoi orari, ora pesa 104 kg.
-16 kg…un gran successo!! C’è ancora tanta strada da fare ma il paziente è molto felice di riuscire a dimagrire e mangiare meglio💪🏻

15/01/2024

Il può essere un valido aiuto per . Consiste nel saltare alcuni dei pasti giornalieri, regolando gli introiti calorici degli altri. Gli orari dei pasti vanno concordati con ogni paziente, in base agli orari di lavoro, agli impegno quotidiani, in modo tale da gestire al meglio la propria alimentazione.

Contattami per informazioni o per prenotare una visita.

08/01/2024

Un percorso chetogenico può essere la strategia vincente per riuscire a dimagrire in situazioni di o , soprattutto se ci si trova in una situazione di continui fallimenti o lì dove le normali diete non sono più efficaci.
Tale percorso prevede l'alternanza di più schemi dietetici personalizzati, che possano andare in contro alle esigenze di ogni persona.