Psicoterapeuta Dott.ssa Tina Di Primo

29/12/2025

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25/12/2025

05/11/2025

A volte l’autolesionismo non nasce dal desiderio di morire, ma dal bisogno disperato di sentire qualcosa, di calmare un dolore invisibile, o di farsi capire quando le parole non bastano.

Dietro quei gesti ci sono emozioni troppo forti: rabbia, vuoto, vergogna, paura, senso di colpa.
Ferirsi può sembrare, per un attimo, un modo per riprendere il controllo — ma in realtà è un grido silenzioso che chiede ascolto.

🧠 La cura comincia da qui: dal poter parlare, essere accolti, essere visti.
A volte basta un primo colloquio per iniziare a trasformare quel dolore in parole.

05/11/2025

Presso il Psychè Pronto Soccorso Psicologico Catania Siracusa Adrano ,fanno percorsi in lingua inglese anche online a prezzi calmierati

03/11/2025

Fai attenzione se tuo figlio o tua figlia:
- si isola e non vuole più vedere amici o familiari;
- è spesso arrabbiato, triste o si chiude nel silenzio;
- rifiuta la scuola o cala improvvisamente nel rendimento;
- cambia bruscamente abitudini di sonno o alimentazione;
- mostra disinteresse per tutto o parla di sentirsi “vuoto”;
- passa ore online, senza più contatti reali;
- usa comportamenti rischiosi o sostanze per staccare;
🩵 Chiedere aiuto non è un fallimento.
È un modo per dire: “ti vedo, ci sono, voglio capire come aiutarti”.
Un colloquio con uno psicologo può offrire spazio, ascolto e strumenti per ritrovare equilibrio — per l’adolescente e per la famiglia.

📍 Psyché – Pronto Soccorso Psicologico
Catania · Adrano · Siracusa
📞 +39 370 373 3091
💻 Colloqui in presenza e online · Italiano · Inglese · Spagnolo




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02/11/2025

Quando perdi qualcuno, non perdi solo una persona...
Perdi abitudini, voci, sorrisi.
Perdi un pezzo di casa dentro di te.
E ti sembra che niente possa riempire quel vuoto.
Ma il dolore del lutto non è qualcosa da superare.
È un cammino che si attraversa, con lentezza e rispetto.
Ci sono giorni in cui senti rabbia, altri in cui non senti più nulla.
A volte il cuore si chiude, altre volte si apre improvvisamente —
e fa male, ma è il segno che stai ancora amando.
Elaborare una perdita non significa dimenticare,
ma imparare a vivere accanto all’assenza.
A portare chi non c’è più in un nuovo modo,
in un posto diverso, ma sempre vicino.
🕊️
Prendersi cura del proprio dolore è un atto d’amore.
E anche chiedere aiuto lo è.
📍 Psyché – Pronto Soccorso Psicologico
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Colloqui in presenza e online · Italiano · Inglese · Spagnolo

02/11/2025

COME GESTIRE UN ATTACCO DI PANICO"
Ascoltami un momento…
lo so, ti sembra che stia succedendo qualcosa di terribile.
Il cuore batte fortissimo… ti manca l’aria…
forse senti la testa leggera o le gambe molli.
Ma voglio che tu sappia una cosa: non stai impazzendo e non stai per morire.
Quello che stai vivendo è un attacco di panico.
Non è pericoloso, anche se fa paura.
È solo il tuo corpo che ha acceso un allarme,
come se ci fosse un pericolo — anche se adesso non c’è.
Prova a non combatterlo.
Lascia che passi, come un’onda che si alza e poi lentamente si ritira.
Adesso, porta l’attenzione al respiro.
Inspira dal naso… contando fino a quattro…
trattieni un attimo…
ed espira lentamente dalla bocca… contando fino a sei.
Fallò ancora una volta…
inspira…
trattieni…
e lascia uscire l’aria piano…
Senti che ogni respiro ti riporta un po’ più qui, un po’ più calmo.
Ora, guarda intorno a te.
Nota tre cose che vedi…
due suoni che senti…
una cosa che puoi toccare.
Questo ti aiuta a restare nel presente.
Ricorda: sei al sicuro.
Il panico non ti farà del male.
Tra poco, il tuo corpo si calmerà.
Non devi fare nulla di speciale, solo respirare e aspettare.
E se torna ancora, saprai cosa fare:
riconoscilo, respira, resta con te stesso.
Va tutto bene.»