17/12/2025
💿 Episodio 15 – Ernia del disco: quando la schiena manda un segnale forte e chiaro
Bentornati a FisioStorie, la rubrica che racconta i dolori più comuni in modo semplice e utile.
Oggi parliamo di ernia del disco, una condizione che può trasformare il mal di schiena in un dolore che si irradia fino alla gamba.
Cos’è e dove colpisce?
Tra una vertebra e l’altra ci sono i dischi intervertebrali: strutture elastiche che funzionano come ammortizzatori.
Quando uno di questi dischi si “sposta” o si rompe, il materiale interno può uscire e comprimere i nervi vicini. È qui che nasce l’ernia del disco.
Curiosità: non solo per anziani!
Sebbene sia più frequente con l’età, l’ernia può colpire anche giovani adulti, soprattutto se:
• sollevano pesi in modo scorretto,
• passano molte ore seduti,
• praticano sport senza allenare bene il core.
Nella vita quotidiana i sintomi tipici sono:
• dolore lombare che si irradia a gluteo e gamba (sciatalgia),
• formicolii o perdita di sensibilità in alcune zone,
• difficoltà nei movimenti quotidiani, come piegarsi o alzarsi da seduti.
Parole difficili, spiegate semplici
• Disco intervertebrale: un “cuscinetto” che ammortizza i movimenti tra le vertebre
• Protrusione ed ernia: sporgenza o fuoriuscita del disco che può premere sui nervi
Cosa può fare la fisioterapia?
Non sempre serve un intervento chirurgico: in molti casi, la fisioterapia è il trattamento principale:
✅ Tecniche manuali per ridurre la rigidità e migliorare la postura
✅ Esercizi mirati per rinforzare il core e stabilizzare la colonna
✅ Educazione al movimento corretto e strategie per proteggere la schiena
✅ Programma di recupero graduale per tornare alle attività quotidiane
Hai un mal di schiena che scende lungo la gamba?
Potrebbe essere un’ernia: una valutazione tempestiva può fare la differenza.
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