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Dott.ssa Rachele Lanzante biologa nutrizionista

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Dott.ssa Rachele Lanzante biologa nutrizionista

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24/03/2026

Mangiare non è solo nutrirsi, è ascoltare il proprio corpo. 🌺
Ogni persona ha bisogni, ritmi e obiettivi diversi.
La vera svolta è mangiare con consapevolezza, capire quando hai fame, cosa ti fa star bene, cosa ti da più energia.

Non cercare mai la dieta perfetta, ma costruiscila su di te❤️

18/03/2026

Cosa mi rende felice del mio lavoro?💜
Vi lascio un piccolo frame dell'intervista svolta da qualche giorno fa🍀✨️

03/03/2026

Un piccolo recap di un'intervista fantastica, realizzata .
Tra qualche giorno la potrete guardare tutti!💖

15/02/2026

La colazione è uno dei pasti più importanti della giornata ❤️

📍Questa è un'idea carina per uscire dalla solita monotonia:
✅️Kefir bianco
✅️Weetabix
✅️Cioccolato fondente

Buona domenica,
La vostra Doc❤️

20/01/2026

📍Ci dicono sempre di togliere e se invece aggiungessimo?

➡️ C'è sempre quella strana convinzione che "dieta" sia sinonimo di restrizione.
Non è questa la realtà.
Non è questione di eliminare la pasta o il pane (che non solo puoi, ma DEVI consumare tutti i giorni alternandoli alle altre fonti di carbo).

📍È questione di dare un senso al singolo pasto con la giusta consapevolezza.
Le diete restrittive generano fame, noia e abbuffate.
Aggiungere alimenti sani, dare creatività ai pasti e concedersi una coccola ogni tanto,
previene questo ciclo.
Fare la dieta, non significare patire la fame.
Ricordalo sempre!🌻

18/10/2025

📍Spazio nutrizione 2025: da anni, il piu importante congresso di riferimento per la nutrizione e la nutriaceutica.

7 sale congressuali, dove l'aggiornamento scientifico è stato il punto cardine. Si è passati dal campo metabolico, a quello sportivo, ginecologo fino ad arrivare non per ultimo a quello pediatrico.

La formazione è FONDAMENTALE, ogni giorno è importante garantire al paziente sempre piu una buona informazione e una qualità nel lavoro che si fa.
Dire che è stato bello è poco,
Milano ci ha regalato anche delle splendide giornate calde ✨️.

All'anno prossimo sicuramente,
ora si ritorna a casa ❤️🌻

03/09/2025

🌻Prenditi cura di te, partendo da ciò che mangi!
📍Vuoi migliorare la tua alimentazione, ritrovare energia o raggiungere i tuoi obiettivi di benessere?
↪️ Prenota la tua visita nutrizionale personalizzata: un percorso su misura per te, guidato da competenza e ascolto.

Ti aspetto ❤️

24/06/2025

📌 21 Giugno 2025

✅️ In questo contesto, fermarsi equivale a tornare indietro. Per questo motivo, la formazione e l’aggiornamento non sono più un’opzione, ma una necessità.
Formarsi in ambito scientifico significa anche imparare ogni giorno cose nuove, al fine di rendere quanto più ampio il servizio che offriamo ai nostri pazienti.
Ed io, ogni giorno, sono sempre più entusiasta del mio lavoro ❤️

28/05/2025

➡️L'alimentazione gioca un ruolo cruciale nella fertilità, influenzando la salute riproduttiva sia maschile che femminile.
Mangiare in maniera salutare e con gli alimenti giusti, migliora la possibilità di concepimento.

🔖Con oggi ho concluso un altro percorso formativo importante: è necessario aggiornarsi sempre di più al fine di garantire ogni giorno un servizio di qualità ai miei pazienti!!🩷

Ci vediamo al prossimo corso ✅️🍀

09/05/2025

➡️Oggi vi parlo di P. , una paziente giunta da me per la prima volta con un quadro clinico non dei migliori.

⬇️ Il mio principale intento è stato quello di mettere prima IN SALUTE la paziente e poi succesivamente farla dimagrire.

🔖Sono passate 6 settimane, oltre a perdere diversi kg, abbiamo anche ottenuto dal primo controllo questi risultati:

⬇️ Colesterolo totale da 218 a 150
⬇️GPT da 43 a 30
⬇️Glicemia da 94 a 89
⬇️Insulina da 24,1 a 8,9 con conseguente INDICE HOMA Da 5,6 a 1.95!!!!
⬇️ LDL da 150 a 86
⬇️ Reflusso completamente sparito

🔻 Nessun miracolo, nessun beverone,
ma solamente tanto studio messa in pratica!! Bravissima anche alla paziente che ha seguito alla PERFEZIONE!✅️

24/03/2025

Oggi vi propongo un pasto super fast e completo✨️

⬇️ Cous cous con grana e verdurine fatte in friggitrice ad aria🩷

Voi cosa mangiate oggi?

29/01/2025

Foto recap di una nutrizionista in attesa ↘️⏳️🧡

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