Dott.ssa Anna Rita Orrù Biologa - Nutrizionista

09/05/2025

👩‍🏫Nelle ultime settimane è stato intrapreso un percorso educativo speciale con i ragazzi dell’I.C. Aggius “La buona tavola per un uso consapevole dei prodotti delle filiere locali”.

Imparare a conoscere il cibo 🍱 in modo consapevole e divertente 🙌
👉 I nostri piccoli studenti hanno scoperto quanto sia importante mangiare in modo sano e informato!

🤓Abbiamo parlato del “Piatto della salute”, imparato a leggere le etichette 🏷️, a riconoscere i marchi DOP, IGP e BIO e scoperto dove si nasconde lo zucchero nei cibi di uso quotidiano…anche in quelli insospettabili 🍟

👉 Infine, gli alunni hanno realizzato un cartellone interattivo,pesando la quantità di zucchero presente nei prodotti analizzati.

👏🏻 A questo progetto hanno preso parte Laore Sardegna con le figure di Simona e Anna, Unione dei comuni alta Gallura e il Comune di Aggius

05/05/2025

Iscrizioni aperte fino al 16 Maggio 💜

24/03/2025

Oltre a includere alimenti ricchi di ferro nella tua dieta, potrebbe essere utile adottare alcune strategie per migliorare l'assorbimento, soprattutto del ferro non-eme, che è meno facilmente assimilabile dal nostro organismo:

🍊Vitamina C per aumentare l’assorbimento → Consuma alimenti ricchi di vitamina C (tra cui arance, kiwi, peperoni, pomodori) insieme a quelli ricchi di ferro non-eme per migliorare l’assorbimento del ferro!

🚫Attenzione ai "bloccanti" → Bevande come tè e caffè, così come alimenti ricchi di calcio, possono ostacolare l’assorbimento del ferro. Per ridurre questo effetto, cerca di consumarli lontano dai pasti che includono alimenti ricchi di ferro.

Eri a conoscenza di queste strategie? Scrivilo nei commenti!

Fonte👉🏼Biochemical, Physiological, and Molecular Aspects of Human Nutrition, 4th Edition (Stipanuk & Caudill, 2018)

21/08/2024

🌼

❤️‍ Ascolta il tuo corpo: l'endometriosi non si vede, ma si sente

✅ La Regione Sardegna ha avviato il Percorso Diagnostico Terapeutico Assistenziale, se soffri di endometriosi una diagnosi precoce può cambiare la tua vita.

Per saperne di più 👉🏼 https://www.regione.sardegna.it/notizie/endometriosi-la-regione-sardegna-avvia-il-percorso-diagnostico-terapeutico-assistenziale

13/04/2024

“La morte è generosa soltanto con gli artisti, porta via le loro anime dando ancor più vita alle loro opere”
Ciao Simone Sanna 💔

17/02/2024

06/02/2024

Sfogliatine croccanti alle mele 🍏 semplici da realizzare per una colazione alternativa o un semplice spuntino ✌️

Ingredienti
-pasta sfoglia
-mele
-confettura di pesche
Potete accompagnarle con un buon caffè ☕️ oppure con una spremuta d’arancia

24/01/2024

Le ricreazioni…quelle belle 🤩 prof

La nutrizionista approva 👍

17/01/2024

Abbinamento fi*****io e arance 🍊…un contorno fresco e leggero 🥗

*****io

08/01/2024

Eccomi qui ☕️!! Pronta per ripartire, mentre sistemo/organizzo i vostri appuntamenti 🗓️

E tu, che fai?? Ritieni che in questi giorni hai esagerato un po’…ti senti appesantit*,oppure pensi di aver preso qualche chilo durante le feste 🎆??

Ecco, questo è il momento giusto per ripartire da se stessi…ricomincia da te❣️
Inizia con una sana alimentazione, senza troppe restrizioni caloriche, e tieniti attivo 🤸

Richiedi una consulenza nutrizionale, mi trovi in studio 👩‍🏫 tutti i pomeriggi e il sabato mattina 😁

Fissa un appuntamento 📲 340 3656128
Ti aspetto 💚

02/01/2024

Il buon umore mette appetito 😋