Studio Nutrizione E Benessere

Studio Nutrizione E Benessere STUDIO DI NUTRIZIONE E BENESSERE
Dott. ANDREA RICCI
Biologo Nutrizionista

STUDIO DI NUTRIZIONE E BENESSERE

- Anamnesi alimentare e nutrizionale;
- Valutazione composizione corporea;
- Piani nutrizionali personalizzati in condizioni fisiologiche e patologiche;
- Ristorazione collettiva;
- Nutrizione estetica, anti-aging e per sportivi;
- Educazione alimentare, coaching nutrizionale, mindful eating;
- DNA e Dieta

Da qualche giorno ho il piacere di ospitare in studio Marina Giardullo per il suo periodo di tirocinio universitario. 📝...
16/04/2026

Da qualche giorno ho il piacere di ospitare in studio Marina Giardullo per il suo periodo di tirocinio universitario. 📝

Quale componente del comitato di indirizzo del corso di laurea LM-61, Scienze della Nutrizione Umana, dell' Università San Raffaele - Roma, credo fortemente nel valore della formazione e nel supporto alle nuove generazioni di professionisti. Sarò felice di accompagnare Marina in questo percorso di crescita e studio fra diete, misure, BIA e tanta pratica sul campo.

In bocca al lupo e buon lavoro! 👍💪😀

COSA MANGIARE DOPO PASQUA? 🐣 ➡️ ✋"Ok, da domani dieta." Quante volte lo abbiamo detto ieri davanti all'ennesimo uovo di...
07/04/2026

COSA MANGIARE DOPO PASQUA? 🐣 ➡️

✋"Ok, da domani dieta." Quante volte lo abbiamo detto ieri davanti all'ennesimo uovo di cioccolato? 😅
Il "dopo Pasqua" spesso spaventa ma la verità è che non serve una "dieta" drastica, serve solo ritrovare l'equilibrio! ⚖️

✅ Ecco da cosa è possibile ripartire:
🐟Carni bianche e pesce
🍓Frutta e verdura
🥣Cereali integrali
💧 Idratazione: Bevi molta acqua per aiutare il corpo a drenare gli eccessi
🚶 Movimento: Una camminata di 20 minuti all’aria aperta fa miracoli per l’umore e il metabolismo.

🛑 Niente sensi di colpa, solo buone abitudini!



Health Alliance

🛑 Il 7 aprile si celebra la Giornata Mondiale della Salute, promossa dall’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) per...
07/04/2026

🛑 Il 7 aprile si celebra la Giornata Mondiale della Salute, promossa dall’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) per richiamare l’attenzione globale sui temi più urgenti legati al benessere delle persone.
ℹ️ Nel 2026, il messaggio è chiaro e più attuale che mai: “Insieme per la salute: al fianco della scienza”.
⚠️La Giornata Mondiale della Salute 2026 ci ricorda, inoltre, che la salute non è solo una questione individuale, ma un bene collettivo che richiede impegno e collaborazione a tutti i livelli.

Auguri di Buona Pasqua a tutti voi! 🐣🥚😀
05/04/2026

Auguri di Buona Pasqua a tutti voi! 🐣🥚😀

Stagionalità di aprile! 😀
01/04/2026

Stagionalità di aprile! 😀

La ricetta di questo mese della rubrica "Chiedilo al nutrizionista" curata dal dott. Andrea Ricci per InfoCilento.it è t...
28/03/2026

La ricetta di questo mese della rubrica "Chiedilo al nutrizionista" curata dal dott. Andrea Ricci per InfoCilento.it è tratta dal libro "L' Italia a tavola-100 ricette dal Regno delle Due Sicilie alla Seconda Guerra Mondiale" di Andrea Ricci e Fabio Astone, edizioni Il Saggio, 2023.

Per rivedere la puntata:
https://youtu.be/eZC89U9hlco?si=FuCtMe_9toc5CIZl

InfoCilento.it

"Le voci di Civitanova", anno 2025"Diabete: il ruolo fondamentale dell' alimentazione"Grazie alla redazione! 😀
27/03/2026

"Le voci di Civitanova", anno 2025

"Diabete: il ruolo fondamentale dell' alimentazione"
Grazie alla redazione! 😀

Spuntino time! 🛑⚠️Sapevi che lo spuntino non è un "extra" ma un alleato del tuo metabolismo? Molti pensano che saltare l...
25/03/2026

Spuntino time! 🛑

⚠️Sapevi che lo spuntino non è un "extra" ma un alleato del tuo metabolismo? Molti pensano che saltare lo spuntino aiuti a perdere peso ma spesso accade l' opposto e si arriva al pasto successivo con una fame incontrollabile! 😱

ℹ️Fare uno spuntino bilanciato a metà mattina o pomeriggio serve a:
- mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue;
- evitare cali di energia e concentrazione;
- arrivare al pasto successivo con il giusto senso di sazietà.

22 Marzo: Giornata Mondiale dell'Acqua (World Water Day) 💧💧💧Istituita dalle Nazioni Unite nel 1992, questa ricorrenza na...
22/03/2026

22 Marzo: Giornata Mondiale dell'Acqua (World Water Day) 💧💧💧

Istituita dalle Nazioni Unite nel 1992, questa ricorrenza nasce per sensibilizzare l'opinione pubblica sull'importanza vitale dell'acqua e per promuovere una gestione sostenibile delle risorse idriche globali.

Il tema scelto per il 2026 è "Acqua e parità di genere" (Water and Gender). 🌈

📣Epatite A, le regole da seguire a tavolaℹ️L'epatite A si trasmette principalmente per via oro-fecale attraverso il cons...
20/03/2026

📣Epatite A, le regole da seguire a tavola

ℹ️L'epatite A si trasmette principalmente per via oro-fecale attraverso il consumo di acqua o alimenti contaminati, spesso a causa di scarsa igiene o manipolazione impropria.

🛑⚠️Alcuni cibi sono veicoli comuni del virus se consumati crudi o non correttamente trattati:
Molluschi bivalvi: Cozze, vongole e ostriche filtrano l'acqua e possono concentrare il virus. Il consumo a crudo è la causa principale di molti focolai.
Frutti di bosco surgelati: More, lamponi e mirtilli possono essere stati contaminati durante la produzione (es. tramite acqua di irrigazione infetta).
Verdure a foglia verde: Se irrigate con acqua contaminata o lavate male, possono trasmettere il virus.
Acqua e ghiaccio: Acqua di pozzo o ghiaccio prodotto con acqua non potabile rappresentano un rischio significativo.

📝Per eliminare il rischio di infezione, è fondamentale:
Cottura adeguata: Il calore è l'arma più efficace. Il virus viene distrutto portando l'alimento a 85-90°C per almeno 1-2 minuti. Le cozze si aprono già a 70°C, ma questa temperatura non basta a uccidere il virus.
Lavaggio accurato: Lavare e sbucciare frutta e verdura con acqua sicura o disinfettanti alimentari.
Igiene in cucina: Lavare sempre le mani prima di manipolare il cibo e mantenere separati gli alimenti crudi da quelli cotti.
Acqua sicura: Bere solo acqua in bottiglia sigillata o bollita se ti trovi in aree a rischio.

💜 15 Marzo 2026: Giornata Nazionale del Fiocchetto LillaNessuno ti può giudicare. La vita non è un peso. Oggi ci coloria...
15/03/2026

💜 15 Marzo 2026: Giornata Nazionale del Fiocchetto Lilla

Nessuno ti può giudicare. La vita non è un peso.
Oggi ci coloriamo di lilla per rompere il silenzio sui Disturbi della Nutrizione e dell’Alimentazione. 💜
In Italia sono circa 3,5 milioni le persone che lottano contro queste patologie, con un aumento preoccupante tra i più giovani. Il Fiocchetto Lilla è il simbolo di chi combatte, di chi ha vinto e di chi non ce l'ha fatta, ma soprattutto è un messaggio di speranza: con cure tempestive e multidisciplinari, guarire è possibile.

Non sei sol*. Chiedere aiuto è il primo passo. 🤝

Prenota la tua visita nutrizionale presso il centro medico polispecialistico "Diagnostica Cilentana"!ℹ️📞 Info e prenotaz...
11/03/2026

Prenota la tua visita nutrizionale presso il centro medico polispecialistico "Diagnostica Cilentana"!

ℹ️📞 Info e prenotazioni: 0974960473
🛑 Via Torretta, San Marco di Castellabate (SA)

Diagnostica Cilentana

Indirizzo

Via Giuseppe Verdi 1
Agropoli
84043

Telefono

+393385711713

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STUDIO DI NUTRIZIONE E BENESSERE - Anamnesi alimentare e nutrizionale; - Valutazione composizione corporea; - Piani nutrizionali personalizzati in condizioni fisiologiche e patologiche; - Ristorazione collettiva; - Nutrizione estetica, anti-aging e per sportivi; - Educazione alimentare, coaching nutrizionale, mindful eating; - DNA e Dieta: Intolleranze alimentari.