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Studio Nutrizione E Benessere

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Studio Nutrizione E Benessere

STUDIO DI NUTRIZIONE E BENESSERE
Dott. ANDREA RICCI
Biologo Nutrizionista

STUDIO DI NUTRIZIONE E BENESSERE

- Anamnesi alimentare e nutrizionale;
- Valutazione composizione corporea;
- Piani nutrizionali personalizzati in condizioni fisiologiche e patologiche;
- Ristorazione collettiva;
- Nutrizione estetica, anti-aging e per sportivi;
- Educazione alimentare, coaching nutrizionale, mindful eating;
- DNA e Dieta

28/02/2026

La ricetta di questo mese della rubrica "Chiedilo al nutrizionista" curata dal dott. Andrea Ricci per InfoCilento.it è tratta dal libro "La Dieta del Benessere" di Andrea Ricci, edizioni GPE.

Per rivedere la rubrica:
https://youtu.be/XRVSdGTD0q4?si=AxoXyA3CeCyNJdCQ

InfoCilento.it

26/02/2026

🛑 Ricordiamoci sempre di bere l' ACQUA 💧

Il corpo umano è composto per circa il 60% di acqua!
Una corretta idratazione è fondamentale per la nostra salute:

1) regola la temperatura corporea;
2) facilita la digestione e l' eliminazione delle scorie;
3) previene mal di testa e stanchezza, migliora la concentrazione e la memoria;
4) fondamentale nel recupero muscolare degli sportivi;
5) previene la stitichezza, le infezioni urinarie e i calcoli.

ℹ️ Quanto bere? Si raccomandano circa 2 litri di acqua al giorno, variabili in base a età, attività fisica e clima.

23/02/2026

+1500 volte GRAZIE! ♥️
Grazie per la fiducia e per il supporto quotidiano! Ogni vostro like, commento o messaggio è uno stimolo a fare sempre meglio! Siamo una vera e propria comunità che cresce all' insegna della nutrizione consapevole! 😀

13/02/2026

🛑 PAUSA SPUNTINO 🥜

ℹ️ 5 proprietà della frutta secca:
1) alto potere saziante;
2) salute cardiovascolare;
3) nutrienti essenziali: minerali e vitamine;
4) ricarica energetica;
5) facilità di consumo.

Porzione media: 20 grammi, al naturale.

10/02/2026

10 febbraio: Giornata mondiale dei legumi 🫛🫘
La giornata, istituita dalla FAO, ha lo scopo di promuovere il consumo dei legumi per la salute umana e la sostenibilità ambientale 🌱
Lo slogan del 2026 è: "Legumi dal mondo: dalla modestia all'eccellenza"

ℹ️5 buoni motivi per consumare i legumi:
1) salute cardiovascolare
2) controllo glicemico
3) alto potere saziante e controllo del peso
4) regolarità intestinale
5) fonte di proteine vegetali

05/02/2026

5 febbraio: Giornata Nazionale contro lo Spreco Alimentare

🍎 Combattere lo spreco alimentare è una scelta di salute.

⚠️Ogni anno tonnellate di cibo ancora commestibile vengono sprecate, con conseguenze sull’ambiente, sull’economia e sulla salute di tutti.
Ridurre lo spreco alimentare significa tutelare le risorse, rispettare il lavoro di chi produce e promuovere un’alimentazione più consapevole.

ℹ️Piccoli gesti quotidiani possono fare una grande differenza:

✅ Pianifica la spesa
✅ Conserva correttamente gli alimenti
✅ Impara a leggere le etichette
✅ Valorizza gli avanzi in cucina

04/02/2026

World Cancer Day 2026
Prevenzione e diagnosi precoce possono fare la differenza!

02/02/2026

Stagionalità di febbraio 😀

31/01/2026

La ricetta di questo mese della rubrica "Chiedilo al nutrizionista" curata dal dott. Andrea Ricci per InfoCilento.it è tratta dal libro "L' Italia a tavola-100 ricette dal Regno delle Due Sicilie alla Seconda Guerra Mondiale" di Andrea Ricci e Fabio Astone, edizioni Il Saggio, 2023.

Per rivedere la puntata:
https://youtu.be/SmD-RSnNU2I?si=yHcwWj0bBUO9gMct

InfoCilento.it

28/01/2026

⚠️5 consigli per gestire la fame: 😋

1) Accogli la fame e dilata il tempo;
2) Ascolta le tue sensazioni e rimani in ascolto del corpo;
3) Addomestica la fame e mangia con focus sul cibo senza altre distrazioni;
4) Datti dei ritmi e tempi precisi organizzando bene le abitudini quotidiane;
5) Scegli cibi genuini.

23/01/2026

Pausa caffè ☕😀
5 proprietà del caffè:
- digestivo;
- effetto tonico e stimolatorio della funzionalità cardiaca e nervosa;
- effetto lipolitico e termogenico;
- antiossidante.

⚠️Attenzione alla quantità: 4/5 tazzine al giorno per un massimo di 400mg di caffeina, considerando tutte le altre fonti di caffeina.

Indirizzo

Via Giuseppe Verdi 1
Agropoli
84043

Telefono

+393385711713

Sito Web

facebook.com

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