Fitness Postural lab

26/09/2025

Per ricordarvi quanto sia importante per la nostra salute una colonna in linea e sana! Non è solo il mal di schiena!!
È di più 👍💪
♂️Connessione con organi e apparati!

25/09/2025

MERCOLEDÌ 1 OTTOBRE DIAMO IL VIA AL CORSO DI PILATES DI MATTINA con La nostra Francesca Genovese . Vi aspettiamo numerosi!

💡Perché frequentare un corso di PILATES MATTUTINO?

✅MIGLIORA L' UMORE, grazie al nostro corpo che produce endorfine, serotonina e dopamina, sostanze chimiche che generano buonumore per affrontare la giornata nel migliore dei modi!
✅ALLEVIA LO STRESS. L’esercizio abbassa d livelli di cortisolo, l’ormone che viene prodotto dal corpo quando si è sotto stress.
✅CONSOLIDA LA ROUTINE.Quando si pianifica un allenamento ad inizio giornata, inoltre, è più probabile che lo si porti a termine senza che impegni imprevisti ci interrompano.
✅ABBASSA LA PRESSIONE SANGUIGNA. L'allenamento mattutino è particolarmente utile nel ridurre la pressione sanguigna.
✅RIDUCE LA MASSA GRASSA. Le ore di sonno notturne si svolgono a digiuno, quando i livelli di glicemia e glicogeno sono bassi. Il corpo chiamato ad allenarsi di primo mattino otterrà l’energia necessaria attingendo alle scorte di grasso, riducendone l’entità.

Che ne pensi?Vuoi iscriverti al nostro corso di Pilates di mattina il LUNEDI e il MERCOLEDÌ alle 9.15?
☎️Prenotazioni e info 339 476 1705

16/09/2025

📌 Pilates
📌 Ginnastica posturale
📌 Rieducazione motoria
📌 Ginnastica ipopressiva/Ginnastica del pavimento pelvico

✅ Una lezione di prova gratuita e non vincolante ti permetterà di sperimentare direttamente in sala il nostro lavoro prima di decidere se iscriverti o meno!

💡 Che aspetti a prenotarla? Settembre è tempo di sperimentazioni, inizia la tua

12/09/2025

𝗠𝗮𝗹 𝗱𝗶 𝘀𝗰𝗵𝗶𝗲𝗻𝗮? 𝗜𝗹 𝗽𝗿𝗼𝗯𝗹𝗲𝗺𝗮 𝗻𝗼𝗻 𝗲̀ 𝗹𝗮 𝘀𝗰𝗵𝗶𝗲𝗻𝗮. 𝗘̀ 𝗶𝗹 𝗰𝗼𝗿𝗲.
La lombalgia non nasce mai per caso.
Sembra un dolore "locale", ma in realtà è spesso il risultato di uno squilibrio più profondo, che coinvolge postura, respiro e sistema viscerale.

Ed è qui che entra in gioco il core: il nostro centro di gravità, stabilità e protezione.

𝗖𝗼𝗿𝗲: 𝗰𝗼𝘀’𝗲̀ 𝗱𝗮𝘃𝘃𝗲𝗿𝗼?

Non sono solo “gli addominali”.
Il core è un sistema tridimensionale che comprende:

• muscoli profondi dell’addome
• 𝗱𝗶𝗮𝗳𝗿𝗮𝗺𝗺𝗮
• 𝗽𝗮𝘃𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗽𝗲𝗹𝘃𝗶𝗰𝗼
• 𝗰𝗼𝗹𝗼𝗻𝗻𝗮 𝗲 𝗯𝗮𝗰𝗶𝗻𝗼
• 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗲 𝗱𝗲𝗶 𝘃𝗶𝘀𝗰𝗲𝗿𝗶
• fasce e tessuti connettivi

Serve a sostenere la postura, proteggere la colonna e distribuire le forze durante ogni movimento.
Se è debole o disorganizzato, la zona lombare ne paga il prezzo.

𝗖𝗼𝗿𝗲 𝗲 𝗽𝗼𝘀𝘁𝘂𝗿𝗮: 𝗹’𝗲𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝗶𝗼 𝗶𝗻𝗶𝘇𝗶𝗮 𝗱𝗮 𝗱𝗲𝗻𝘁𝗿𝗼

Una postura sana non è rigida: è dinamica.
Se il core non lavora bene:

• il bacino si inclina
• la curva lombare si deforma
• i muscoli della schiena compensano
• il sistema viscerale si stressa
• la respirazione si blocca

Risultato? Dolore, rigidità, infiammazione.

Tutto è collegato.
𝗜𝗹 𝗺𝗮𝗹 𝗱𝗶 𝘀𝗰𝗵𝗶𝗲𝗻𝗮 𝗽𝘂𝗼̀ 𝗱𝗲𝗿𝗶𝘃𝗮𝗿𝗲 𝗱𝗮 𝗰𝗶𝗼̀ 𝗰𝗵𝗲 𝗻𝗼𝗻 𝘀𝗶 𝘃𝗲𝗱𝗲.

𝗔𝗹𝗹𝗲𝗻𝗮𝗿𝗲 𝗶𝗹 𝗰𝗼𝗿𝗲 𝗻𝗼𝗻 𝘃𝘂𝗼𝗹 𝗱𝗶𝗿𝗲 𝗳𝗮𝗿𝗲 𝗮𝗱𝗱𝗼𝗺𝗶𝗻𝗮𝗹𝗶

Allenare il core vuol dire educare il corpo a trovare il suo centro, attraverso:

✔️ respirazione diaframmatica
✔️ attivazione del trasverso
✔️ percezione del pavimento pelvico
✔️ esercizi in piedi, funzionali e progressivi
✔️ integrazione tra postura, visceri e respiro

Il corpo non va solo rinforzato. Va rieducato.

11/09/2025

Ginnastica posturale Martedì e Giovedì ore 18.00!Prenota il tuo posto,affrettati!
📌 Ginnastica posturale!
👉 La ginnastica posturale aiuta a mantenere vitali i muscoli e l'organismo e rallenta il processo di indebolimento dovuto al passare del tempo. Oltre alla correzione della postura, gli esercizi apportano notevoli benefici estetici e contribuiscono considerevolmente al benessere psico-fisico.
💡 La ginnastica posturale è una tecnica riabilitativa utile quando abbiamo determinati problemi alla colonna vertebrale e alla postura (la posizione che il corpo assume quotidianamente), dovuti alla sedentarietà o a traumi (interventi chirurgici).

📝 Vuoi saperne di più sul nostro lavoro?
▪️ Contattaci al numero 339 476 1705
🔹 Approfitta della lezione di prova gratuita

10/09/2025

👉 Il Pilates è un metodo di allenamento ideato da Joseph Pilates all'inizio del XX secolo, focalizzato su controllo, respirazione, forza del core e consapevolezza del corpo. I benefici del Pilates sono numerosi, sia a livello fisico che mentale.

1. Migliora la postura
Rafforza i muscoli posturali (soprattutto il core), contribuendo a un allineamento corretto della colonna vertebrale.
2. Aumenta la flessibilità
Gli esercizi di Pilates allungano e rafforzano i muscoli, migliorando l'elasticità e l’ampiezza dei movimenti.
3. Rafforza il core (muscoli addominali, lombari e pelvici)
Il Pilates è noto per il focus sull'area centrale del corpo, fondamentale per la stabilità e la prevenzione di infortuni.
4. Migliora l’equilibrio e la coordinazione
Aiuta a sviluppare una migliore consapevolezza del corpo e dei movimenti, utile anche per sportivi o persone anziane.
5. Previene e allevia il mal di schiena
Il rafforzamento dei muscoli profondi della schiena e dell'addome può ridurre dolori cronici.
6. Favorisce una respirazione corretta
Il controllo del respiro è parte integrante del metodo, con benefici sulla capacità polmonare e sul rilassamento.
7. Migliora la tonicità muscolare senza creare massa eccessiva.

08/09/2025

🔎Dai un'occhiata al planning dai corsi e prenota la tua lezione!I corsi sono quasi al completo🚨

06/09/2025

👉 Dal 9 settembre iniziano i corsi serali!!!

📝 Prenota gli ULTIMI POSTI DISPONIBILI per l'attività e il corso di preferenza.

➡️ Vieni a scoprire tutte le nostre attività:
Ginnastica posturale, Pilates e rieducazione motoria e Ginnastica ipopressiva.

📍 Contattaci al numero 339 476 1705

29/08/2025

💡Perché frequentare un corso di PILATES MATTUTINO?

✅MIGLIORA L' UMORE, grazie al nostro corpo che produce endorfine, serotonina e dopamina, sostanze chimiche che generano buonumore per affrontare la giornata nel migliore dei modi!
✅ALLEVIA LO STRESS. L’esercizio abbassa d livelli di cortisolo, l’ormone che viene prodotto dal corpo quando si è sotto stress.
✅CONSOLIDA LA ROUTINE.Quando si pianifica un allenamento ad inizio giornata, inoltre, è più probabile che lo si porti a termine senza che impegni imprevisti ci interrompano.
✅ABBASSA LA PRESSIONE SANGUIGNA. L'allenamento mattutino è particolarmente utile nel ridurre la pressione sanguigna.
✅RIDUCE LA MASSA GRASSA. Le ore di sonno notturne si svolgono a digiuno, quando i livelli di glicemia e glicogeno sono bassi. Il corpo chiamato ad allenarsi di primo mattino otterrà l’energia necessaria attingendo alle scorte di grasso, riducendone l’entità.

Che ne pensi?Vuoi iscriverti al nostro corso di Pilates di mattina con Francesca Genovese il LUNEDI e il MERCOLEDÌ alle 9.15?
☎️Prenotazioni e info 339 476 1705

29/08/2025

Pronti per riprendere gli allenamenti?

💪🏼 Ritorniamo in sala il 9 settembre con tutte le nostre attività!

💡Hai bisogno di una consulenza per scegliere l'attività migliore per te? ?

✅ Da noi troverai corsi di gruppo, small group ed attività individuali costruire sulla base delle tue risorse e dei tuoi obiettivi!

Contattaci al numero 339 476 1705 per tutte le info!

26/08/2025

Ginnastica posturale Martedì e Giovedì ore 18.00!Prenota il tuo posto,affrettati!

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👉 La ginnastica posturale aiuta a mantenere vitali i muscoli e l'organismo e rallenta il processo di indebolimento dovuto al passare del tempo. Oltre alla correzione della postura, gli esercizi apportano notevoli benefici estetici e contribuiscono considerevolmente al benessere psico-fisico.
💡 La ginnastica posturale è una tecnica riabilitativa utile quando abbiamo determinati problemi alla colonna vertebrale e alla postura (la posizione che il corpo assume quotidianamente), dovuti alla sedentarietà o a traumi (interventi chirurgici).

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25/08/2025

📢Il 9 SETTEMBRE diamo il via a tutte le nostre attività di gruppo e individuali !

➡️ Per ogni età e necessità, un'attività specifica pensata per ristabilire equilibrio e giungere a nuovi progressi fisici.

👉🏼 Tutte le nostre attività sono svolte da un Chinediologo,laureato in Scienze motorie,specializzato nel movimento.

📍 Di effettuano prenotazioni solo tramite whatsapp .
📱3394761705