Dott. Loris Oddi - Dietista

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Dott. Loris Oddi - Dietista

DIETISTA
Elaborazione Trattamenti Nutrizionali Personalizzati
Bioimpedenziometria
Educazione Aliment

25/12/2025

Buon Natale dal vostro Dietista di fiducia🤪💚
Ricordate che non si ingrassa da Natale a Capodanno.. ma da capodanno a Natale✨😁
Divertitevi.. mangiate.. (senza sensi di colpa e con moderazione) e dopo le feste si riparte🥑🥙🥕

24/12/2025

In questi giorni di festa ricordiamoci che il cibo non è solo nutrimento, ma anche emozione, tradizione e convivialità
Godiamoci i piatti natalizi con serenità, ascoltando il nostro corpo e senza sensi di colpa: l’equilibrio non si costruisce in un singolo pasto, ma nelle abitudini di ogni giorno.

Che questo Natale sia un momento per rallentare, stare insieme e prendersi cura di sé, anche a tavola
🎁🥂

Buon Natale e Felice Anno Nuovo✨

08/12/2025

La bellezza del mio lavoro è che c’è sempre qualcosa di nuovo da imparare💚

Oggi sono al Corso Avanzato sulla Dieta Chetogenica per approfondire sempre di più strumenti utili ai miei pazienti

Abbiamo parlato, tra le altre cose, del ruolo della dieta chetogenica nel lipedema: dalla riduzione dell’infiammazione e dell’edema al miglioramento della qualità di vita, fino al supporto nel controllo del peso e del dolore

Ogni nuova conoscenza è un tassello che mi permette di accompagnare con maggiore consapevolezza e competenza il percorso di chi si affida a me

E io non smetterò mai di coltivarlo.📚📝

20/11/2025

Il cachi è il frutto del momento e merita un posto speciale nella tua alimentazione💚

17/11/2025

🍵In questo video andiamo ad elencare i principali benefici del tè matcha: una polvere di tè verde ricca di antiossidanti, utile per supportare la concentrazione, fornire energia costante e favorire il benessere generale💚

13/11/2025

🔥Menù Chetogenico – Esempio di una giornata tipo!
Dal mattino alla sera, un percorso completo con idee semplici, gustose e perfette per restare in chetosi. 💚

🍨Colazione: Yogurt greco + noci
🍫 Spuntino: Cioccolato fondente 90%
🥩 Pranzo: Bistecca di manzo
🌱 Merenda: Lupini
🍕 Cena: Pizza keto + birra keto

Una giornata equilibrata, ricca di proteine e grassi buoni, pensata per supportare energia, sazietà e benessere. ✨

👉 Vuoi altri menù o ricette keto? Scrivilo nei commenti!

👉 Salva il video per ispirarti ogni giorno!

07/11/2025

🍂 L’AUTUNNO A TAVOLA: IL KIWI 🥝
Dolce, fresco e ricco di salute!
Il kiwi è un frutto con poche calorie ma tantissime proprietà benefiche, perfetto per affrontare la stagione autunnale con energia e benessere.

✨ Proprietà principali:
•Ricco di vitamina C → rinforza il sistema immunitario e aiuta a combattere i malanni di stagione

•Fonte di fibre → favorisce la digestione e regolarizza l’intestino.

•Antiossidanti naturali (come polifenoli e carotenoidi) → contrastano i radicali liberi e proteggono le cellule

•Vitamina K, potassio e folati → utili per il cuore, la circolazione e il metabolismo

•Azione drenante e depurativa → aiuta a eliminare liquidi e tossine in eccesso

💚 Ottimo a colazione, negli yogurt, nei frullati o come spuntino: il kiwi è un piccolo frutto che racchiude grande vitalità.

31/10/2025

🎃 Dolcetto o scherzetto?
Halloween è l’occasione perfetta per concedersi qualche dolcetto… ma sempre con moderazione! 👻🍬

I dolci non sono alimenti essenziali per il nostro organismo: spesso apportano “calorie vuote”, cioè energia priva di nutrienti importanti come vitamine, fibre, proteine o grassi essenziali.
Un consumo eccessivo può favorire l’aumento di peso, la comparsa di carie dentali e alterazioni metaboliche ⚖️

Questo non significa rinunciare al piacere: un piccolo dolce ogni tanto può starci, soprattutto se inserito in un’alimentazione equilibrata e varia.
La vera magia per la salute è mantenere un buon equilibrio tra piacere e consapevolezza ✨

🧡 Buon Halloween a tutti!

25/10/2025

Oggi festeggiamo la regina della tavola italiana: la pasta! 🇮🇹
Spesso temuta, a volte eliminata, ma in realtà… è una grande alleata del benessere (se scelta e abbinata nel modo giusto!).

✅ Fonte di energia “buona”
✅ Amica dell’umore
✅ Base perfetta per piatti sani e bilanciati

👉 Il segreto? Porzioni consapevoli, condimenti semplici e tanta varietà!
Perché la pasta non fa ingrassare… se è parte di uno stile di vita equilibrato 💚

Buon a tutti i pasta lovers consapevoli! 🍽️

23/10/2025

✨10 benefici della ZUCCA, il tesoro d’autunno 🎃✨

Dolce, colorata e super versatile… la zucca non è solo buona, ma anche un vero concentrato di benessere! 💛

Ecco 10 motivi per metterla più spesso nel piatto:

1️⃣ Ricca di betacarotene, amica della pelle e della vista 👀
2️⃣ Aiuta a rinforzare il sistema immunitario 💪
3️⃣ Ha pochissime calorie, perfetta per chi è a dieta 🥗
4️⃣ Contiene tanta fibra, che favorisce la digestione 🌿
5️⃣ Aiuta a drenare i liquidi e combattere la ritenzione 💧
6️⃣ Ottima per la salute del cuore grazie al potassio ❤️
7️⃣ Favorisce un sonno sereno grazie al triptofano 😴
8️⃣ È una coccola per l’umore (anche solo per il colore!) ☀️
9️⃣ Si presta a mille ricette: dolci, zuppe, vellutate e perfino hummus! 🍲
🔟 I suoi semi sono un concentrato di omega-3 e zinco, perfetti per la pelle e i capelli ✨

🧡 La tua missione stagionale: prova una nuova ricetta con la zucca questa settimana e raccontami qual è la tua preferita!

16/10/2025

Cibo è energia, salute e futuro 🌱
Celebriamo la Giornata Mondiale dell’Alimentazione con scelte più consapevoli ogni giorno.💚

16/10/2025

🥗 16 Ottobre – Giornata Mondiale dell’Alimentazione 🌍

Oggi celebriamo il valore del cibo come fonte di salute, cultura e benessere.
La Dieta Mediterranea, riconosciuta dall’UNESCO come Patrimonio Immateriale dell’Umanità, rappresenta un vero e proprio stile di vita equilibrato e sostenibile, basato su semplicità, varietà e convivialità.

Non è solo un modo di mangiare, ma un insieme di abitudini che valorizzano:
🍞 alimenti genuini e di stagione
🌿 l’uso di olio extravergine d’oliva come grasso principale
🐟 il consumo equilibrato di pesce, legumi, frutta, verdura e cereali integrali
💚il piacere di condividere il pasto e muoversi ogni giorno

La Giornata Mondiale dell’Alimentazione ci invita a riflettere su come le nostre scelte quotidiane possano promuovere non solo la salute personale, ma anche quella del pianeta.

Scegliere la Dieta Mediterranea significa scegliere longevità, equilibrio e rispetto per la terra che ci nutre. 🌾💚

Indirizzo

Via Mole Bisleti Alatri, Via Fiura Alatri, Via Frattina 89 Roma, Piazza San Tommaso D’aquino Frosinone, Via Ondola 14 Veroli Palestra 91 Fitness
Alatri

Telefono

+393318637266

Sito Web

http://www.dietistalorisoddi.it/

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