Dott.ssa Mariachiara Pelliccioni -Psicologa

09/04/2026

07/04/2026

Oggi è la Giornata Mondiale della Salute, ed è il momento perfetto per ricordare che la tua mente merita la stessa cura che dedichi al tuo corpo. 🩺🧠

Spesso pensiamo alla salute come a qualcosa di "fisico", ma la verità è che non esiste un vero benessere se non impariamo a prenderci cura del nostro equilibrio interiore.

In DBT, stare bene significa imparare a essere gentili con se stessi e imparare a essere efficaci, specialmente nelle giornate difficili. Prendersi cura di sé non è un lusso, è una competenza che si allena ogni giorno. Come? Ecco qualche suggerimento:

▪️Praticando la Mindfulness: regalandoti anche solo 5 minuti per respirare e "stare" nel presente senza giudicarti.
▪️Usando l'auto-consolazione: agendo sui tuoi sensi (una musica rilassante, un profumo piacevole, una doccia calda) per abbassare la tensione.
▪️Osservando e ascoltando cosa ti dicono le emozionii: imparando a dire di no a ciò che ti sovraccarica e di sì a ciò che ti rigenera.

La salute è un equilibrio che costruisci un gesto alla volta. Inizia da te.

02/04/2026

Temple Grandin, diagnosticata come autistica da bambina, parla di come funziona la sua mente e condivide la sua capacità di "pensare per immagini", capacità che la aiuta a risolvere problemi che non sempre la mente neuro tipica è in grado di cogliere. Temple Grandin sostiene che il mondo ha bisog...

02/04/2026

templegrandin differentnotless💙💚💛❤️

30/03/2026

𝐂𝐚𝐧𝐧𝐚𝐛𝐢𝐬 𝐞 𝐩𝐬𝐢𝐜𝐡𝐞: 𝐢𝐥 𝐠𝐫𝐚𝐧𝐝𝐞 ❞𝐚𝐛𝐛𝐚𝐠𝐥𝐢𝐨 𝐯𝐞𝐫𝐝𝐞❞? 𝐋𝐚 𝐬𝐜𝐢𝐞𝐧𝐳𝐚 𝐜𝐨𝐥𝐦𝐚 𝐢𝐥 𝐠𝐚𝐩 𝐭𝐫𝐚 𝐦𝐚𝐫𝐤𝐞𝐭𝐢𝐧𝐠, 𝐩𝐞𝐧𝐬𝐢𝐞𝐫𝐨 𝐜𝐨𝐦𝐮𝐧𝐞 𝐞 𝐦𝐞𝐝𝐢𝐜𝐢𝐧𝐚. 𝐏𝐞𝐧𝐬𝐚𝐭𝐞 𝐬𝐞𝐦𝐩𝐫𝐞 𝐢𝐧 𝐦𝐨𝐝𝐨 𝐬𝐜𝐢𝐞𝐧𝐭𝐢𝐟𝐢𝐜𝐨, 𝐬𝐞𝐠𝐮𝐞𝐧𝐝𝐨 𝐥𝐞 𝐞𝐯𝐢𝐝𝐞𝐧𝐳𝐞 𝐩𝐮𝐛𝐛𝐥𝐢𝐜𝐚𝐭𝐞 𝐞 𝐧𝐨𝐧 𝐬𝐞𝐜𝐨𝐧𝐝𝐨 𝐢𝐥 𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐫𝐞 𝐜𝐨𝐦𝐮𝐧𝐞 𝐨 𝐢𝐥 𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐭𝐨 𝐝𝐢𝐫𝐞. 𝐔𝐧’𝐚𝐧𝐚𝐥𝐢𝐬𝐢 𝐝𝐢 𝐮𝐧 𝐚𝐫𝐭𝐢𝐜𝐨𝐥𝐨 𝐫𝐞𝐜𝐞𝐧𝐭𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐩𝐮𝐛𝐛𝐥𝐢𝐜𝐚𝐭𝐨.

Avete presente quella sensazione di quando tutti giurano che un nuovo rimedio sia la panacea per ogni male, dal mal d'amore all'ansia da prestazione, e poi arriva la scienza a fare la parte del parente noioso che spegne la musica alla festa?
Ecco, una mastodontica revisione sistematica appena pubblicata su The Lancet Psychiatry ha deciso di fare esattamente questo con i cannabinoidi usati per i disturbi psichiatrici.
Analizzando ben 54 studi clinici su quasi 2500 persone, i ricercatori hanno scoperto che, mentre mezza popolazione mondiale sembra convinta che un po' di CBD o THC possa curare tutto, la realtà dei dati è decisamente più sfumata e, oserei dire, quasi scarsa.
Se soffrite di insonnia, la scienza vi dà una piccola pacca sulla spalla: c'è un'evidenza di qualità lieve che i cannabinoidi aumentino il tempo totale di sonno. Sembrano funzionare discretamente anche per ridurre i tic nella sindrome di Tourette e per gestire l'astinenza... beh, dalla cannabis stessa, il che ha un che di ironicamente omeopatico.
Ma qui iniziano i "però" che faranno storcere il naso agli entusiasti: per ansia, depressione, disturbo post-traumatico da stress e schizofrenia, i risultati sono stati così scarsi o di bassa qualità che raccomandarne l'uso routinario è scientificamente azzardato.
Addirittura, per chi ha problemi con la cocaina, i cannabinoidi sembrano aumentare il desiderio della sostanza invece di placarlo.
E la sicurezza? Non aspettatevi miracoli senza prezzo: una persona su sette sperimenta effetti avversi, anche se fortunatamente raramente gravi.
La vera notizia che dovrebbe stupire anche i più esperti è l'abisso che separa l'uso dilagante dalla carenza di prove: per la depressione, ad esempio, non è stato trovato nemmeno un trial clinico randomizzato degno di nota. Insomma, prima di sostituire la terapia cognitivo-comportamentale con un estratto oleoso o erbaceo, forse è meglio ricordare che la scienza preferisce i fatti ai fumi (letteralmente), e che al momento il "gap" tra marketing e medicina è ampio quanto un cratere lunare.
C'è un disperato bisogno di ricerca di alta qualità, perché nel mondo della salute mentale, non tutto ciò che è verde è oro colato.



Voci bibliografiche.
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Wilson J, Dobson O, Langcake A, Mishra P, Bryant Z, Leung J, Dawson D, Graham M, Teesson M, Freeman TP, Hall W, Chan GCK, Stockings E. The efficacy and safety of cannabinoids for the treatment of mental disorders and substance use disorders: a systematic review and meta-analysis. Lancet Psychiatry. 2026;13(4):304-315.
Black N, Stockings E, Campbell G, et al. Cannabinoids for the treatment of mental disorders and symptoms of mental disorders: a systematic review and meta-analysis. Lancet Psychiatry. 2019;6(12):995-1010.
Solmi M, De Toffol M, Kim JY, et al. Balancing risks and benefits of cannabis use: umbrella review of meta-analyses of randomised controlled trials and observational studies. BMJ. 2023;382:e072348.
AminiLari M, Wang L, Neumark S, et al. Medical cannabis and cannabinoids for impaired sleep: a systematic review and meta-analysis of randomized clinical trials. Sleep. 2022;45(11):zsab234.

27/03/2026

📚 Leonardo da Vinci, Einstein, Churchill e altri: geni del passato che a scuola furono bollati come “svogliati” oggi avrebbero ricevuto una diagnosi di Dsa ➡️ https://bit.ly/dsa_celebri

26/03/2026

20/03/2026

Oggi è l’equinozio di primavera e la giornata internazionale della felicità. 🌸⚖️

In DBT, la felicità non è uno stato magico che arriva all'improvviso, ma il risultato di un impegno quotidiano verso quella che chiamiamo "una vita degna di essere vissuta".
Proprio come l’equinozio rappresenta l’equilibrio perfetto tra luce e buio, la nostra salute mentale si nutre di una sintesi dialettica:

Accettazione: Accogliere il momento presente così com'è, con le sue luci e le sue ombre.
Cambiamento: Agire con efficacia per costruire attivamente il proprio benessere.

La primavera ci ricorda che rinascere è possibile, ma richiede radici solide (le tue abilità) e la pazienza di fiorire un passo alla volta.

Oggi chiediti: qual è quel piccolo gesto efficace che posso fare per nutrire la mia felicità?

16/03/2026

15/03/2026

La Giornata Nazionale del Fiocchetto Lilla, dedicata ai disturbi del comportamento alimentare, richiama a un impegno collettivo di fronte a una realtà sempre più drammatica: oltre tre milioni di persone in Italia soffrono oggi di Disturbi della Nutrizione e dell’Alimentazione (DNA).
Ulteriore elemento di preoccupazione è l’età di esordio che si sta progressivamente abbassando, rendendo sempre più urgente un intervento specifico in età evolutiva.

Il riconoscimento precoce dei segnali, il superamento dello stigma e l’orientamento verso servizi appropriati possono cambiare radicalmente il decorso del disturbo.
Si tratta di una profonda sofferenza fisica, relazionale ed emotiva che investe anche il sistema familiare di riferimento e che necessita di una diagnosi precoce e di percorsi di trattamento adeguati, in particolar modo durante l’adolescenza.