Biologa Nutrizionista Michela Maloni

13/06/2025

Oggi ti presento il mio nuovo studio di S.Nicoló

14/03/2025

NUOVO FORMAT :

Per ogni patologia, vi diró quale attività 🤸 fisica è più congeniale ❗️

Iniziamo dall'osteroporosi :

L'osteoporosi è una malattia cronica caratterizzata da alterazioni della struttura ossea con aumentato rischio di fratture.
È più frequente nelle donne 👩 e si verifica generalmente con l'avvento della menopausa a causa della diminuzione degli estrogeni che determinano la demonizzazione dell'osso. Non tutte le donne ne sono affette, infatti più il picco di massa ossa è alto, meno si andrà incontro all'osteoporosi.
Cosa posso fare?
Rafforzare la massa muscolare in modo tale da ridurre il rischio di frattura in caso di caduta.

MANGIARE FORMAGGI NON RIDUCE L'OSTEOPOROSI anzi la peggiora.

02/02/2025

♥️

"Dopo 6 giorni dal parto mi sono ricominciata a vedere allo specchio, a rivestire e a non stare in pigiama, a rialzarmi. Mi vedevo proprio bene.
L'ultima volta che mi ero pesata, a 3 settimane dal parto stavo a +11,4 kg quindi nelle ultime settimane qualcosa in più sicuramente avrò preso.
Peso di partenza pre gravidanza 70 kg. Oggi, stamattina, il mio peso sta a 71,9.
Non ne faccio una questione di numero, non sono assolutamente fissata con la bilancia, ma con lo stare bene. Io ad una settimana dal parto mi sento molto meglio rispetto all'anno scorso quando non avevo un rapporto pacifico con il cibo. Io oggi ho acquisito uno stile di vita che mi permette di sentirmi libera senza sensi di colpa a sgarrare ogni tanto quando ne ho voglia, a sentirmi meglio con lo stomaco, con la pelle che si è risanata e soprattutto con l'approccio mentale. Grazie mille Michela, sei proprio brava nel tuo lavoro!"

Questi sono i messaggi che mi riempiono il cuore! 🥰

29/01/2025

La mia amica ♥️♥️

Dimagrire mangiando è possibile!
Ognuno di noi ha il potere di decidere cosa essere e cosa diventare e il risultato che abbiamo oggi è il frutto delle azioni passate.
E' fondamentale porsi un obiettivo e impegnarsi a portarlo a termine con costanza e determinazione.

Lei è Katiuscia ed è una delle mie prime pazienti, ha perso 17 kg in 5 mesi e ad oggi, a distanza di 4 anni, è ancora così!♥

14/12/2024

Bruna ♥️

Mi ha battuto un 5, nonostante qualche vigliacco le abbia tagliato l’orecchio sinistro. Questo è quello che mi stanno raccontando qui, i volontari. Ha circa 3 anni e si chiama Bruna. Vi prego aiutatemi a portarla in Italia. Merita una famiglia. La pensione sta per chiudere e se non trova nessuno finirà in strada.

20/11/2024

♥️♥️♥️

12/07/2024

🌟 L'importanza della nutrizione per il benessere 🌟

Sapevi che il 70% del nostro benessere dipende da una corretta alimentazione? La dieta non è solo una questione di calorie, ma un vero e proprio stile di vita che può trasformare la tua salute e il tuo umore 🌱🥗.

Una buona nutrizione è fondamentale per mantenere il corpo energico, supportare il sistema immunitario e migliorare la qualità della vita. Ma non dimentichiamo l'altro 30%: sport, trattamenti e altre attività sono complementari e essenziali per raggiungere un equilibrio ottimale. 🏋️‍♂️🧘‍♀️

05/07/2024

🌟 Ricetta Deliziosa: Piadine di Ceci 🌟

Vuoi provare qualcosa di sano e gustoso? Ecco la mia ricetta per delle fantastiche piadine di ceci! Perfette per ogni occasione, facili da fare e ricche di sapore. 😋

🍽 Ingredienti per 6 piadine:
- 360 g di acqua a temperatura ambiente
- 210 g di farina di ceci
- 20 g di olio extra vergine di oliva
- Un pizzico di sale

🥄 Procedimento:
- Mescola tutti gli ingredienti fino ad ottenere un impasto omogeneo.
- Lascia riposare l'impasto per 20 minuti.
- Versa l'impasto e cuoci le piadine in una padella ben calda.

Provale con rucola e stracchino, oppure verdure fresche, hummus o il tuo ripieno preferito! 🥙🌿

Buon appetito! 🍴

02/07/2024

🌞🥪 Panino bilanciato d'estate: il tuo compagno perfetto per i pasti veloci! 🥪🌞

L'estate è sinonimo di giornate al mare, picnic al parco e pranzi veloci. Ma come possiamo assicurarci che anche un semplice panino sia nutriente e bilanciato? Ecco i consigli della vostra nutrizionista di fiducia! 💪🍃

✅ Base Sostanziosa: Scegli un pane integrale o ai cereali, ricco di fibre e nutrienti essenziali.
✅ Proteine: Aggiungi una fonte proteica magra come fesa di tacchino, bresaola o hummus.
✅ Verdure fresche: Non dimenticare di aggiungere verdure croccanti come lattuga, pomodori,rucola per una dose extra di vitamine.

Ricorda, un panino ben bilanciato non solo è delizioso, ma ti fornisce l'energia necessaria per goderti al massimo le tue attività estive! 🌊🍉

Segui questi semplici passaggi per trasformare il tuo pranzo in un momento di piacere e benessere. 🏖️

28/06/2024

Il primo pensiero dell’estate:
❓“Dott.ssa posso mangiare il gelato!?”
✅ CERTO!!!!

2 volte a settimana pupo mangiare il gelato che più ti piace magari come spuntino oppure, in alternativa, 1 fior di fragola al giorno! 🍓