Maura Boffa

11/05/2025

31/12/2024

Auguri🥂🥂🥂

14/04/2024

Avete mangiato la pizza ieri ed oggi la bilancia segna un chilo in più?😰Non è grasso!!!! Ma solo un accumulo di liquidi.... un aumento della ritenzione.... Quindi godetevi la pizza e NON PESATEVI IL GIORNO DOPO...sarebbe un peso falsato. Nei giorni seguenti riprendete la routine alimentare e ritornerete al peso precedente!

25/12/2023

🎄🎄🎄Auguri ❤️🎅🏻

27/11/2023

SI!!!!!! Oltre a fattori come lo stress, il sonno e l'ambiente, l'alimentazione svolge un ruolo cruciale nella salute mentale. L'eccesso di zuccheri può influenzare negativamente l'umore e l'energia. Una dieta ricca di cibi processati può aumentare il rischio di depressione e ansia. Il nostro cervello è un organo altamente metabolico che richiede una costante fornitura di nutrimenti per funzionare correttamente.
ALIMENTI CHE FANNO BENE AL CERVELLO:
🧠 FRUTTA E VERDURA FRESCA (ANTIOSSIDANTI E VITAMINE),
🧠 NOCI, SEMI E VERDURA A FOGLIA VERDE (RICCHI DI MAGNESIO),
🧠ALIMENTI PROBIOTICI (YOGURT),
🧠PROTEINE MAGRE (RILASCIANO SEROTONINA E DOPAMINA),
🧠PESCE GRASSO ( SALMONE- RICCO DI OMEGA 3)
E tu lo sapevi??

15/03/2023

Il 15 Marzo è la giornata del Fiocchetto Lilla dedicata ai Disturbi del Comportamento Alimentare💜
I disturbi dell’alimentazione rappresentano una problematica di sanità pubblica di crescente rilievo, anche alla luce dei recenti dati epidemiologici.
In queste circostanze l’alimentazione diventa “ il problema” e va affrontato con delicatezza, collaborando con uno psicologo o uno psichiatra esperto sul tema. Per chi ci lotta ogni giorno, per chi vince, ma soprattutto per chi vorrebbe arrendersi... ricorda sempre: tu non sei la tua malattia!!!

24/12/2022

BUON NATALE 🤶🎅🧑‍🎄

12/12/2022

Sempre più diete mirabolanti, di ogni tipo e dai risultati incredibili, ci vengono proposte via web e social. Ma fanno davvero dimagrire e fanno bene? Cerchiamo di fare chiarezza con Matteo Viviani e Marco Fubini e l'aiuto di tre scienziati esperti di nutrizione: Valter Longo, Franco Berrino e Gior...

25/08/2022

Approfittando delle ferie 💪🏻💪🏻

10/08/2022

La prima cosa da fare è porre attenzione ai segnali che il corpo manda in modo da distinguere i due tipi di fame:
😋La fame vera insorge lentamente e possiamo decidere noi quando e cosa mangiare e qualsiasi alimento è in grado di soddisfarla. La fame vera fa brontolare lo stomaco, si sente lo stomaco vuoto, si ha un calo di energia.
😋La fame emotiva arriva come un’onda, all’ improvviso cresce fino ad arrivare ad un massimo e poi decresce. E’ importante imparare a riconoscerla. Si ha un desiderio incontrollabile verso uno specifico alimento e questo desiderio deve essere soddisfatto nell’immediato.
Per riconoscere di quale fame si tratta è importante RALLENTARE. Bisogna fermarsi un attimo, concentrarsi e cercare di cogliere i segnali del corpo. Si può in questo momento trovare un’altra soluzione come leggere, telefonare ad un’amica, dedicarsi ad un hobby, uscire a fare una passeggiata…🚶🏻‍♀️📚🌦