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Dott.ssa Alice Baravalle Psicologa

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Dott.ssa Alice Baravalle Psicologa

Psicologa e Psicoterapeuta psicodrammatista

07/02/2024

Grazie per il bellissimo intervento su autismo e neurodivergenze al Baldessano-Roccati!

27/01/2024

... Che sennò tocca (anche) agli altri subirne le conseguenze 😁
Battute a parte, adoro questa frase: è con noi stessə che andiamo a dormire ogni sera, è la nostra stessa faccia quella che vediamo al mattino. Siamo la nostra persona più importante.
Solo stando bene in prima persona si può pensare di stare bene insieme, di poter aiutare altrə, di essere felici in senso autentico.
Noi psy siamo un po' gli interior designer della psiche, non ci occupiamo solo delle case da ristrutturare, ma anche di abbellire una casetta già carina che vuole un ulteriore tocco di personalità 🖤
Make your life shine 🌟

25/12/2023

Buon Natale e felici festività! ❤️🎄

12/12/2023

Non è il ? Ah no? (semicit).
Vabè, non c'è un tempo giusto o meno per approfondire temi e tecniche per il benessere di ogni singol* paziente 🌈

25/11/2023

In questo momento, in questa giornata in cui chiunque abbia una connessione internet sta dicendo o scrivendo qualunque cosa sulla questione della violenza sulle donne, io ho solo voglia di pensare in silenzio.
Tutti hanno un'opinione, più o meno supportata da dati, fatti, numeri, competenze. Perlopiù, sento e leggo contenuti che strumentalizzano gli eventi di cronaca più recenti, che partono dalla pancia e non servono a nulla, se non ad appellarsi alla parte più animale di ciascuno di noi. Ad alimentare il conflitto, alimentare il senso di colpa. Alimentare la dicotomia uomo-donna: se sei donna, te la cerchi (e se non la trovi, in realtà la vorresti), se sei uomo sei violento (e se non lo sei, è solo perché non ti serve).
Non mi piacciono le soluzioni facili e il concetto di colpa diffuso ad intere categorie umane.
Oggi, voglio ripartire da una delle cose più difficili: ricordarmi che posso decidere come pensare, parlare, agire nei confronti delle altre donne. Posso insegnarlo a chi non lo sa, posso usare il dialogo, posso non fermarmi all'apparenza e andare oltre all'emotività che sì, a volte mi fa pensare in modo violento.

21/05/2023

Grande onore aver assistito alle contestazioni pacifiche contro le istanze portate avanti dalla ministra Roccella (famiglia, natalità e pari opportunità) , al Salone del Libro, ieri.
Grande stima anche per le parole di Lagioia, che ci ha ricordato il senso della democrazia.
Togliere diritti non può essere un passo avanti, mai.
**to

17/05/2023

Il 17 maggio 1990, l'Organizzazione Mondiale della Sanità decideva di rimuovere l'omosessualità dai manuali diagnostici, specificando che non è nemmeno considerabile deviante, e anzi, l'orientamento sessuale è parte fondamentale dell'identità di ogni singolo individuo.
Anche se ogni tanto pare che giri un mood vagamente nostalgico, è importante ricordare che l'orientamento sessuale non è una scelta, che l'accettazione del proprio orientamento sessuale, quando non etero, può essere molto difficile e dolorosa, e che la "fobia" è una cosa diversa dal non tollerare orientamenti diversi dal proprio.
E, soprattutto, permettere alle persone di essere ciò che sono non toglie niente a nessuno. Non c'è una teoria gender che aleggia sull'Europa peggio dello spettro del comunismo (semi-cit), c'è solo il voler dare spazio a tutte le soggettività esistenti. Anche a quelle che non ci piacciono.
🏳️‍🌈

04/01/2023

QUESTO È UN MEME! (semi-cit, ma il post è serio)
Ogni inizio anno (ma anche a settembre, e, in generale, nei momenti che sanciscono il passaggio tra un "prima" e un "dopo") ci si ripromette di diventare il 500% più produttivi, motivati, efficaci di quanto non si sia mai stati.
Ogni inizio anno vede liste interminabili di goals, obiettivi settimanali o mensili, buoni propositi, progetti di cambiamenti materiali, fisici, economici, sentimentali, simbolici, spesso difficilmente sostenibili sul lungo termine.
Tipo: da gennaio, mi limito ad una sola birra nel fine settimana, 5 porzioni di verdura al giorno, 28 allenamenti comprensivi di crossfit e Pilates e 6 libri al mese, un Podcast a settimana durante la doccia (magari fredda, al mattino, perché sì), lavare i vetri ogni settimana, tenere un diario delle emozioni tutte le sere, meditare e cogliere fiori freschi al tramonto. Daje che questo è l'anno in cui realizzo tutto!!
Peccato che, dopo un paio di settimane, la routine rientri di prepotenza nelle nostre vite e addio buoni propositi, le abitudini vecchie vincono su quelle ideali nuove che avremmo voluto instaurare.
Siamo vittime del cosiddetto "effetto fresh start", o Nuovo Inizio.
Se, da un lato, fare un bilancio del passato e rideterminare rispetto al futuro può essere un esercizio di introspezione e progettazione molto benefico per le nostre vite, è però fondamentale ricordarsi che: gennaio è solo un mese, e senza impegno non cambierà nulla rispetto a dicembre; le abitudini si cambiano aggiungendo piccoli pezzi per volta e sentendole come davvero fondamentali per il nostro benessere (e non quello che il mito della produttività vorrebbe); gli obiettivi sono frutto del giorno dopo giorno, sul lungo termine.
Tutto ciò per dire che: se davvero ci sono obiettivi e propositi che vogliamo attuare, dobbiamo pensare a come calarli realisticamente nella nostra quotidianità, senza cercare di diventare qualcosa che non siamo.
La bellezza degli inizi sta nel darsi delle nuove possibilità, quindi auguro a tutt* voi un nuovo inizio, calmo e realistico! 🥂🖤
🍻

24/12/2022

Il miglior regalo di Natale è un percorso di psicoterapia 🎄. Tanti auguri di buone feste! 🥂🖤

08/03/2022

"Liberatevi, elevati, non relegatevi in un ruolo marginale. Avete mente, cuore, cervello, pensiero. Rialzatevi e porgete le spalle, se è necessario" ( )
Non ci può essere senza , senza , senza . Non bastano una manciata di auguri corredati da frasi inneggianti alla superiorità femminile, celebrata con ipocrisia un giorno all'anno, se in profondità non si raggiunge un cambiamento per le condizioni femminili l.
La donna non è superiore all'uomo, ma deve ancora lottare per essere riconosciuta pari a lui.
Buon 8 marzo, buona

10/01/2022

Purtroppo, per l'ennesima volta si è deciso che la salute mentale, emotiva e psicologica delle persone non è prioritaria.
Chiedo, a chiunque abbia piacere, di firmare la petizione (il link qui sotto) che è stata lanciata a questo proposito, affinché il tema del benessere psicologico possa essere preso seriamente in considerazione, affinché il benessere psicologico venga considerato necessario, fondamentale, imprescindibile, e non un lusso o un capriccio.
https://chng.it/TRnN4dxY

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Alba
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