Yoga Ristorativo Albano

11/02/2022

😄 è vero!

01/01/2022

Buon anno a tutti!

24/12/2021

Buon Natale a tutti voi da Yoga Albano!

19/12/2021

Vi aspetto il 22 e il 29 dicembre, mercoledì alle 18.00 per le ultime due lezioni del 2021. Raccogliamo pensieri ed energie per le feste e per l'anno che viene!

17/11/2021

“Se non conquistate la libertà nel corpo, la libertà della mente è un miraggio lontano.” B.K.S. Iyengar

16/11/2021

Lo yoga ci insegna di vivere nel presente. Che significa?
La tendenza del nostro cervello é di "evadere" dal presente ed andare a vagare nel futuro o nel passato. Pensare troppo al passato, tornare spesso con la mente ad eventi passati é un attaccamento, una forma di evasione dal presente e spesso segno di depressione. Ogni tipo di attaccamento sia ad oggetti che ai pensieri é un ostacolo sulla via della libertà. Stare con i pensieri sempre nel futuro é un altro tipo di "evasione" dal presente segnato dall'angoscia, perpetua insoddisfazione ed incapacità di godersi il presente. Ognuno di noi ha queste due tendenze in proporzioni diverse. Basta rendersene conto e cercare di non indulgere in queste tendenze. Quando facciamo yoga la mente diventa totalmente focalizzata sul momento presente e la concentrazione é sul corpo e sul respiro senza lasciare campo ad altri pensieri.

16/11/2021

https://www.ilgiornaledelloyoga.it/trikonasana-posizione-triangolo

Trikonasana attiva Manipura, il chakra dell’ombelico. Durante l’esecuzione dell’asana potrai avvertire una attivazione dell’energia corrispondente a...

16/11/2021

Savasana (La posizione del ca****re)

Savasana è la posizione che facciamo alla fine di ogni lezione. Ci si stende a terra supini e si resta immobili

In questo asana (posizione) proviamo a immergerci profondamente dentro noi stessi

In Savasana il respiro viene mantenuto calmo e tranquillo

La correlazione tra occhi mente e cervello è molto importante: se la mente vaga, il cervello tende a muoversi verso l'alto e gli occhi a perdere la loro immobilità; per questo è fondamentale mantenere gli occhi rilassati

Se il rilassamento è completo la mente è imperturbabile e un flusso di energia pervade il corpo

La pratica di Savasana migliora la qualità del sonno rendendolo profondo, ristoratore e senza sogni

Savasana non è solo una posizione supina, è uno stato di meditazione!

(Tratto da "Yoga per la donna" Geeta Iyengar)

15/11/2021

https://www.atuttoyoga.it/iyengar-yoga-che-cosa-caratteristiche/

Iyengar yoga, che cosa è e quali sono le sue caratteristiche. Tutto su questo stile, la sua storia, le differenze con altri tipi,.

03/11/2021

01/11/2021

Hai bisogno di motivazione? :D
Non cercare le scuse, cerca le motivazioni!

01/11/2021

Vuoi sentirti bene nel tuo corpo? Cerchi di trovare maggior benessere fisico e mentale? Vuoi avere più equilibrio e serenità nella tua vita? Vorresti dedicare un po' di tempo a te stesso e ricaricarti? Allora lo yoga fa per te!
Prova uno dei miei corsi: lunedì e mercoledì alle 18.00 yoga ristorativo, sabato alle 11.00 yoga posturale
via Fratelli Bandiera 47, Albano info al 3425794315

31/10/2021

Postura sbagliata? La nostra postura dice molto di noi! Le spalle chiuse e schiena curva possono essere segni di insicurezza ed uno stato mentale di autodifesa. E non é solo una questione estetica. La postura influenza tutto il corpo e anche il nostro umore. Le posture sbagliate si cronicizzano nel tempo causandoci diversi fastidi e dolori. Non é mai troppo tardi iniziare a lavorarci! Prova lo yoga posturale! Ti aspetto ogni sabato alle 11.00 in via Fratelli Bandiera 47, Albano. Info al 3425794315

31/10/2021

Impara a rilassarti con lo yoga! Ritaglia tempo per te stesso!
Yoga ristorativo lunedí e mercoledí alle 18.00, Yoga posturale sabato alle 11.00
via Fratelli Bandiera 47, Albano
info al 3425794315 Anna Fabry