Tiziana Di Fazio

Tiziana Di Fazio Attività proposte per il proprio Benessere Psicologico e per la cura del Sé Tematiche che possono essere affrontate sia individualmente che in gruppo.

Lavoro ad Albano Laziale come psicologa-psicoterapeuta occupandomi da sempre della promozione del benessere e lo sviluppo del Sé. Svolgo terapie individuali e di coppia. Lavoro con i gruppi di genitori per rafforzare le loro competenze e risorse come educatori e negli anni mi sono specializzata nella prevenzione e gestione dello stress. Lavoro da sempre nell'ambito delle problematiche adolescenziali. Formatrice di gruppi che mirano a potenziare le proprie risorse e competenze come ad esempio l'autostima e l'assertività ecc. Sono consulente tecnico d'ufficio del Tribunale Ordinario di Velletri nelle cause di separazione giudiziale e consulente tecnico di parte. Ricevo a Genzano ed anche ad Albano presso il Poliambulatorio Terme Domiziane.

Rifletti, guardati dentro, apprendi quello che ti serve e portalo conte te, perdona te, l'altro, gli altri. Hai fatto e ...
12/11/2025

Rifletti, guardati dentro, apprendi quello che ti serve e portalo conte te, perdona te, l'altro, gli altri. Hai fatto e hanno fatto quello che potevano con le loro risorse e capacità, con le loro possibilità del momento.
L'adulto perdona perché ha compreso e va avanti. Questo non vuol dire che non abbia sofferto o non provi dolore ma comprende ciò che era importante comprendere, consapevole che non può tornare indietro ma solo andare avanti al meglio delle proprie possibilità.

➡️ Liberarsi dal passato e perdonarlo permette di aprire un nuovo inizio e affrontare il futuro con serenità






Bellissima riflessione e verità... buona lettura
11/11/2025

Bellissima riflessione e verità... buona lettura

Non sei più la persona di ieri, e nemmeno quella che un tempo speravi di diventare: sei l’edizione di te che oggi si sta scrivendo, parola dopo parola. L’oggi è il futuro di ieri. Quel futuro che allora immaginavi lontano, fatto di possibilità e timori, è adesso sotto i tuoi piedi. E ti accorgi che non ha nulla di mistico: è solo un presente che chiede di essere abitato. Tutto ciò che chiamiamo “futuro” non esiste ancora, e tutto ciò che chiamiamo “passato” è già un film archiviato. Restare in uno dei due significa vivere in una dimensione fantasma: una fatta di rimpianti o di previsioni, ma non di realtà. L’unico tempo che conta davvero è l’ora. Qui si decide chi sei. Qui agisci. Qui cambi le cose.

Il passato non torna, e il futuro non arriva mai come lo avevi immaginato. Per questo l’unica vera responsabilità che hai è con il presente. Ogni volta che rimugini su ciò che non puoi più modificare, sprechi energia che potresti investire in un gesto che cambia il corso del tuo domani. Rimuginare è come scavare nel terreno dopo aver piantato un seme: lo uccidi per ansia di controllo. Vivere nel presente, invece, è annaffiare con fiducia. È sapere che l’unico potere reale che hai è nel prossimo respiro, nel prossimo passo, nel prossimo pensiero che scegli di credere.

Ogni giorno può essere quello giusto, ma solo se smetti di aspettare che lo diventi da solo. I giorni giusti non esistono: esistono le decisioni giuste. Quelle che prendi oggi, adesso, in questa manciata di minuti che chiami “presente”. È qui che puoi impostare la direzione. È qui che puoi scegliere nove obiettivi coerenti con la persona che vuoi essere da ora in poi — non quella che eri, non quella che sogni di diventare — ma quella che stai costruendo in tempo reale.

Non contano le intenzioni, contano i risultati. Le intenzioni sono la scusa elegante che diamo alle nostre mancate azioni. “Volevo”, “avrei voluto”, “mi sarebbe piaciuto”: frasi che profumano di rimpianto e di immobilità. I risultati, invece, sono le prove concrete che hai scelto di esserci. Nessuno ti chiede di fare miracoli, ma di essere coerente tra ciò che dici e ciò che fai. Non serve promettere di cambiare: serve dimostrarlo. Le intenzioni muoiono sulle labbra, i risultati respirano nelle azioni. Ogni piccola azione che compi oggi è un voto espresso per la versione di te che vuoi far vincere domani.

Per questo, smetti di pianificare all’infinito e comincia ad agire con precisione. Decidi cosa farai oggi per rendere tangibile un obiettivo. Fallo con concretezza: dieci pagine da leggere, venti minuti di cammino, una telefonata risolta, una parola gentile detta invece di trattenuta. Ogni gesto reale pesa più di mille pensieri perfetti. Le intenzioni sono fumo, i risultati sono fuoco. E il fuoco, si sa, trasforma.

C’è un errore che commettiamo spesso: credere che il tempo sia un giudice, quando invece è solo uno specchio. Ti riflette ciò che semini, non ciò che prometti. Chi resta fermo in attesa del “momento giusto” perde la vita reale per inseguire un’ombra ideale. Chi agisce, invece, capisce che l’oggi non è un anticipo del domani, ma l’unico luogo dove il domani nasce. Se oggi non ti muovi, domani sarà identico a ieri.

Quando senti la mente correre troppo in avanti, fermati e ricordati: il futuro non esiste ancora, ma tu sì. Sei qui. Sei vivo. Sei nel punto esatto dove tutto può ricominciare. Ogni volta che riporti l’attenzione al presente, disarmi l’ansia e riconquisti potere. Perché il presente è l’unico posto in cui puoi correggere, cambiare, scegliere.

Non serve più pensare a chi eri o a chi sarai. Serve scegliere chi vuoi essere ora. L’oggi è il laboratorio dove il tuo futuro prende forma. Se non costruisci qui, non troverai nulla là. Il passato è un maestro, ma non un rifugio. Il futuro è un sogno, ma non un indirizzo. Solo l’ora è un luogo reale, e solo qui puoi creare risultati.

Allora scrivi questa frase da qualche parte e leggila ogni mattina: “L’oggi è il futuro di ieri”. Ti ricorderà che ogni istante è una seconda possibilità travestita da routine. Ti farà capire che il presente non è solo un tempo verbale, è una scelta di campo. Vivi qui, agisci qui, crea qui. Perché tutto ciò che esiste davvero, esiste ora. Il resto, passato o futuro che sia, è solo rumore di fondo.

Enrico Chelini

I figli non soffrono perché mamma e papà si separano. La vera ferita non nasce da una firma su un foglio o da due case d...
09/11/2025

I figli non soffrono perché mamma e papà si separano. La vera ferita non nasce da una firma su un foglio o da due case diverse. Nasce quando assistono a due persone che un tempo si amavano e che ora si feriscono. I figli stanno male quando vedono il padre e la madre parlarsi con rabbia, guardarsi con rancore, combattere una guerra che non li riguarda, ma che finisce per colpirli ogni giorno. Un bambino non ha bisogno di una coppia a tutti i costi. Ha bisogno di un papà e di una mamma che sappiano rispettarsi anche da lontano.
La sofferenza non è la separazione, ma il veleno dei litigi, delle parole cattive, del dolore che si respira in casa. Quando un genitore sceglie di restare in una relazione solo per i figli, in realtà non li protegge, li carica di un peso che non dovrebbero portare. Un giorno quei figli sentiranno il peso di una colpa che non è la loro, convinti che la loro felicità abbia tolto libertà ai genitori. La verità è che un figlio cresce sereno solo quando vede due adulti capaci di guarire da soli le proprie ferite, perchè solo così imparerà che la sua felicità non dipenderà mai da qualcun altro, ma dalla forza che porta dentro di sè.

07/11/2025

Smettila di dire
"non posso".
La tua mente crede
a ciò che dici.
(Serenella Panaro)

Auguri a me per questi 4 anni di attività qui ad Albano! Dopo aver svolto per 20 anni il mio lavoro a Genzano ho iniziat...
04/11/2025

Auguri a me per questi 4 anni di attività qui ad Albano! Dopo aver svolto per 20 anni il mio lavoro a Genzano ho iniziato questa nuova avventura proprio qui.
Grazie alle persone che mi hanno seguito e grazie per la fiducia a quelle che sono arrivate nel tempo🙏

A volte qualcuno ci "ricorda" cosa facciamo e soprattutto come lo facciamo, ossia con impegno, dedizione, esperienza e q...
29/10/2025

A volte qualcuno ci "ricorda" cosa facciamo e soprattutto come lo facciamo, ossia con impegno, dedizione, esperienza e quel pizzico di buon senso che dovrebbe guidare spesso le nostre scelte.

Apro una relazione di una collega che tra le prime cose dice "... si rinnova la stima della scrivente per il lavoro del Ctu"
Grazie 🙏

Indirizzo

Via Cardinale Altieri 12
Albano Laziale
00040

Orario di apertura

Martedì 09:00 - 20:00
Giovedì 09:00 - 20:00
Venerdì 09:00 - 20:00

Telefono

+393288312415

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