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Dr. Silvio Nanni Biologo Nutrizionista

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Dr. Silvio Nanni Biologo Nutrizionista

Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Dr. Silvio Nanni Biologo Nutrizionista, Nutrizionista, Via G. Rossini 12, Albano Laziale.

20/09/2025

💪 Qualcuno le considera il cibo più nutriente al mondo, altri le temono per il contenuto di . Sono un alimento di cui si dice tutto e il contrario di tutto!

🤔 Avete capito di cosa sto parlando?

🥚 Naturalmente delle uova!
😉 Cercando di sfatare qualche mito e offrendovi consigli su questo super alimento, vi auguro buon week-end e vi lascio alla visione del video.

19/09/2025

🍂Un po’ di a tavola?
Sicuramente tra i frutti di tipicamente autunnale, ma che iniziamo a vedere sulle nostre tavole già adesso, troviamo il .

Di forma sferica, con la buccia di colore brillante, ne si consumano solo i , chicchi interni detti , dal sapore acidulo e ricchi di innumerevoli .

I frutti del melograno rientrano nel VI e VII gruppo fondamentale di alimenti: cibi ricchi di vitamina A e ricchi di vitamina C. È fonte di minerali tra cui soprattutto potassio e fosforo.

➡ La presenza di contribuisce a prevenire e curare la stipsi, e non ha controindicazioni per la celiachia, per l'intolleranza al lattosio e all'istamina.

Inoltre, è ricco di polifenoli e vitamine antiossidanti, buon alleato contro lo stress ossidativo e nella terapia nutrizionale per migliorare la colesterolemia.

⚠ Pur non apportando quantità rilevanti di purine, nell'iperuricemia è comunque da assumere in porzioni ragionevoli; l'eccesso di fruttosio può ostacolare lo smaltimento dell'acido urico con le urine.

😋 A quanti di voi piace questo frutto autunnale??

18/09/2025

Hai mai sentito parlare di ❓

Si tratta di una cultura della dieta che gli utenti adottano sulla base di un confronto con o creator digitali che nonostante non siano esperti di nutrizione, danno consigli che possono mettere a repentaglio la salute degli utenti.

👉 Ne consegue un circolo vizioso, un comportamento che mira al raggiungimento di un ideale di bellezza fisica assoluta o Golden standard che va contro i principi di quello che dovrebbe essere un comportamento volto al benessere psico-fisico, promosso al contrario dal nutrizionista.

🤓 Il consiglio? Non lasciarti ingannare da ciò che viene detto sui social perché non sempre risulta giusto e autentico e rivolgiti sempre ad un professionista che sappia studiare il piano alimentare più giusto per te, a seconda delle tue problematiche alimentari e agli obiettivi che vorresti raggiungere.

12/09/2025

🤓 Oggi si parla di !
👉 Hai mai sentito parlare di questo disturbo, sai in cosa consiste?
👉 Quali sono gli alimenti, le cotture e le azioni da evitare?
😉 Ne parlo nel mio ultimo video! Guardalo subito e fammi sapere cosa ne pensi!

11/09/2025

𝙎𝙤𝙨𝙩𝙞𝙩𝙪𝙞𝙨𝙘𝙞𝙡𝙤 𝙘𝙤𝙣...
🔁 Abbiamo quasi sempre un'alternativa, una variante, una possibilità di scelta diversa alla quale, magari, non abbiamo pensato.

😋 Questo concetto è applicabile anche all'alimentazione, ovvero cercare una soluzione alternativa ad un pasto, piatto, alimento che siamo soliti mangiare, ma sostituendolo con un'alternativa più sana e più coerente con il nostro piano alimentare.

✔️ Oggi vi propongo un'alternativa al classico pane e salame che potete tranquillamente sostituire con del pane integrale e uova.
🍔 Nello specifico un panino bianco (80 g circa) con del salame ungherese (50g ) potrebbe essere sostituito da pane integrale (80 g) e due uova strapazzate (120 g).

10/09/2025

🍇 Oggi parliamo di , un frutto dalle mille varietà e dalle mille proprietà benefiche.
L'uva apporta un buon quantitativo di vitamine, in particolare C e K, e minerali, in particolare rame, fibre alimentari, sia solubili che insolubili, un buon quantitativo di acqua e un buon quantitativo di antiossidanti.

👉 È, infatti, è dissetante e purificante e nel contempo nutriente, energetica e miniera di virtù terapeutiche.

👉 Visto il cospicuo apporto zuccherino, l'uva viene sconsigliata ai diabetici. Oltre a questo bisogna porre attenzione per quanto riguarda il consumo d'uva nei bambini, soprattutto al di sotto del quarto anno d'età. Infatti, l'elevato contenuto in cellulosa (buccia) può essere responsabile di una possibile digestione difficoltosa.

05/09/2025

👉 Nel video di oggi esploreremo la relazione tra perdita di peso e prevenzione della patologie.

😉 Scopri gli innumerevoli vantaggi seguenti ad una riduzione di peso... guarda il video!

04/09/2025

🌱 Avete mai sentito parlare di ?

👉 Si tratta di una pianta commestibile, chiamata anche asparago di mare, considerata una pregiata selvatica, dal gusto sapido e leggermente piccante. È ottima consumata cruda o sbollentata in acqua; alcuni la preparano anche sottaceto.

🌊 Poiché le radici della salicornia attingono direttamente all'acqua di mare, la pianta contiene tutte le sostanze nutritive e i minerali di questo ambiente.

🥰 È adatta alla contro le dislipidemie, ipercolesterolemia e ipertrigliceridemia, l'iperglicemia cronica e anche il diabete mellito tipo 2. Contenendo molto , può rientrare nella dieta contro l'ipertensione arteriosa sodio sensibile a patto che non vengano consumati cibi con sodio aggiunto e non si utilizzi il sale discrezionale.

03/09/2025

🤓 Con “pesca tabacchiera” o “saturnina” si indica una rara varietà di pesche, la cui produzione è tipica delle pendici dell’Etna.

👉 E' un alimento che regala buone dosi di vitamine A e C, che spazzano via le tossine che fanno invecchiare e mantengono occhi e pelle giovani e sani.

29/08/2025

😉 Volete qualche suggerimento efficace per migliorare da subito la vostra dieta?

👉 Ve ne lascio ben cinque da applicare! Guarda subito il video e fammi sapere cosa ne pensi!

28/08/2025

🕶️ Pausa estiva in arrivo! 🏖️

Anche il Dott. Silvio Nanni va in vacanza per ricaricare le energie e tornare con ancora più entusiasmo… e magari con qualche nuova ricetta salutare scoperta sotto l’ombrellone! 🍉🌞

📅 Chiusura estiva: dal 9 agosto
📞 La segreteria riaprirà il 1 settembre

Nel frattempo, ricordate:
🌿 Bevete tanta acqua
🥗 Mangiate bene (ogni tanto sgarrare è concesso!)
🧘‍♀️ E godetevi un po’ di meritato relax

Buone vacanze a tutti! 🌊🍓

27/08/2025

🐟 Il è uno dei più conosciuti. Il suo consumo è elevatissimo in Italia e lo si può trovare sia fresco che in scatola, al naturale o all’olio di oliva, con olio di girasole o in salamoia.

💪 Oltre ad essere un'ottima fonte di , il tonno è fonte di minerali come e , che contribuiscono al normale funzionamento del sistema immunitario e di vitamine come la vitamina D, la vitamina B6, la B12 e Niacina.

🤔 Ma come consumare il tonno? Meglio confezionato o fresco?
Sicuramente, se avete la possibilità di accedere a tranci di tonno fresco e di buona qualità, la scelta va indirizzata su quest'ultimo, ma il valore nutritivo del tonno in scatola è molto simile a quello del tonno fresco anche se può contenere una maggiore quantità di sodio e e meno selenio.

Indirizzo

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Albano Laziale
00041

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+393756252834

Sito Web

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