Yoga Albano Laziale

Yoga Albano Laziale Ashtanga e Vinyasa yoga e Yoga dolce nei Castelli Romani per rafforzare il corpo, mente e spirito. orari: martedi/venerdi 19.30-21. mercoledi 19-20.

info 349 252 3884
Yoga Alliance formazione TR 500 hrs
hatha, vinyasa, yoga posturale, Reformer yoga, yoga Therapy, meditazione e mindfulness
lezioni di gruppo e individuali Lo yoga e adatto a tutte le persone, qualsiasi eta, anche bambini ed anziani.

Trascorrere solo 30 secondi nella posizione del bambino felice aiuta ad alleviare la tensione dei fianchi e della parte ...
18/01/2026

Trascorrere solo 30 secondi nella posizione del bambino felice aiuta ad alleviare la tensione dei fianchi e della parte bassa della schiena, allunga delicatamente la colonna vertebrale e calma la mente, agendo come un reset completo per l'intero sistema nervoso.

NO, LO YOGA NON E’ PER TUTTIDopo tanti anni di pratica e di insegnamentoposso affermare che lo Yoga,non è per tutti, no,...
18/01/2026

NO, LO YOGA
NON E’ PER TUTTI

Dopo tanti anni di pratica
e di insegnamento
posso affermare che lo Yoga,
non è per tutti, no,
è per pochi eletti
che scelgono di seguirne la strada.

Strada ardua, in salita, faticosa…

No, la discriminante non è se sei sciolto,
snodato, agile, forte, atletico
o sei introspettivo, vegano,
buddista, induista, ascetico,
figlio o nipote dei fiori…

No, è una questione di scelta.

Scegli di praticare seriamente
con anima e corpo oppure fai altro!
O pratichi tutti i giorni
e ne segui i principi
che cambieranno la tua vita
oppure non dire che fai Yoga.

Lo Yoga non è uno sport, un hobby
o una ginnastica per far passare
il mal di schiena o la depressione,
no, e non è nemmeno una disciplina
ma è uno stile di vita.

LO YOGA E’ UNA SCELTA!

Molti hanno la fortuna
di avvicinarsi allo Yoga,
io dico sempre
che è una grazia ricevuta,
tutti ne sono
in qualche modo attratti
ma solo pochi, dopo i primi tempi,
ne continuano la pratica.
Certo, la vera discriminante
è quanto sei disposto a dare,
quanto sei disposto a cambiare,
quanto sei disposto ad andare oltre,
quanto sei disposto a lasciare andare,
quanto sei disposto a modificarti
e a modificare il tuo mondo…

E così scopriamo
che sono davvero pochi coloro
che vogliono veramente cambiare,
uscire dalla loro zona di confort,
e così posso affermare
che lo Yoga non è per tutti.

LO YOGA E’ PER POCHI ELETTI

Arri Wind

questo sabato.vi aspettoinfo 349 252 3884
15/01/2026

questo sabato.
vi aspetto
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08/01/2026

Stasera hatha yoga per la colonna vertebrale

Domani sera alle 20.00  special class sulla fascia.Più salute, più gioia.
08/01/2026

Domani sera alle 20.00 special class sulla fascia.

Più salute, più gioia.

Due bellissimi eventi coming up per iniziare bene l'anno  Vi aspettiamoPer maggior informazioni scrivete a me, Gabriella...
06/01/2026

Due bellissimi eventi coming up per iniziare bene l'anno
Vi aspettiamo

Per maggior informazioni scrivete a me, Gabriella 🙏
(Potete anche chiamare. Se non rispondo, richiamerò io.)

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Questo diagramma cattura il nervo vago come un'estesa rete di comunicazione piuttosto che come una singola struttura, ch...
03/01/2026

Questo diagramma cattura il nervo vago come un'estesa rete di comunicazione piuttosto che come una singola struttura, che si intreccia attraverso il viso, la gola, il cuore, i polmoni, il diaframma e gli organi digestivi. Ci ricorda che la regolazione del sistema nervoso è un lavoro che coinvolge tutto il corpo, plasmato dal respiro, dalla postura, dal movimento, dalla digestione e dalla sicurezza emotiva, non qualcosa che avviene solo nel cervello. Quando questi percorsi vagali sono supportati, il corpo è maggiormente in grado di uscire dagli stati di sopravvivenza e di entrare in uno stato di connessione, regolazione e resilienza.

Lo yoga è un potente strumento per attivare e bilanciare il nervo vago attraverso tecniche di respirazione (Pranayama), posizioni (Asana) come Balasana e torsioni, e la vocalizzazione (canto di mantra), promuovendo la calma, riducendo lo stress e migliorando il tono vagale per la resilienza emotiva e fisica. Le posizioni che stimolano il diaframma, le torsioni addominali e la respirazione profonda sono particolarmente efficaci nel calmare il sistema nervoso e favorire il passaggio da uno stato di stress a uno di rilassamento.

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29/12/2025

Ripristinare il ritmo metabolico dopo le feste è essenziale per disintossicare l'organismo e ripristinare la salute generale. Durante le festività, l'eccesso di cibi ricchi e abitudini alimentari irregolari possono alterare i nostri processi metabolici, causando affaticamento e lentezza. Per riequilibrare e ripristinare il ritmo, pratiche consapevoli, come yoga e pilates, insieme al consumo di nutrienti e cibi integrali, possono favorire questo processo di ringiovanimento, promuovendo un equilibrio armonioso all'interno del corpo e rivitalizzando i livelli di energia.

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10/12/2025

vi aspettiamo con posture anche più semplici a YogaAlbano tutti giorni per rilassarsi, rilasciare lo stress e migliorare la salute fisico-mentale.

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Questo Natale regala a te stesso/a, o a qualcuno che ami, la gioia della consapevolezza e del benessere fisico/mentale. ...
09/12/2025

Questo Natale regala a te stesso/a, o a qualcuno che ami, la gioia della consapevolezza e del benessere fisico/mentale.

Per i nostri nuovi allievi offriamo un abbonamento con agevolazioni veramente speciali.

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Prova lo yoga con noi, la nostra bella sala ampia, piena di piante vi aspetta con corsi ed eventi di diversi tipi di yoga, danza indiana classica, pilates meditazione, respirazione e rilassamento.

siamo ad Albano, Zona Ferraioli.

06/12/2025
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06/12/2025

Praticando questa posizione per un periodo di tempo prolungato,

la circolazione sanguigna nel cervello migliora considerevolmente, poiché i vasi sanguigni nel cervello non si contraggono né si dilatano come fanno gli altri vasi sanguigni. Questo è molto rinfrescante per il cervello e normalmente si avverte una sensazione di pulizia.

Altrettanto importante è che il liquido cerebrospinale, un liquido limpido e incolore che circonda il cervello e il midollo spinale, drena e si accumula nella parte superiore del cervello. Entra nei ventricoli e in piccole cavità cerebrali. Il terzo ventricolo comunica con una piccola cavità nella parte posteriore dell'ipofisi. Il liquido cerebrospinale in inversione esercita pressione su questa ghiandola? L'intelligenza artificiale di Google afferma: "Sì, le inversioni aumentano significativamente la pressione intracranica (PIC), che a sua volta crea pressione nel liquido cerebrospinale (CSF) e nel sistema ventricolare del cervello, inclusa l'area vicino all'ipofisi e al terzo ventricolo" {vedi schizzo}. La pressione del liquido cerebrospinale, durante la posizione sulla testa, aiuta la ghiandola a secernere una maggiore quantità di ormoni nel liquido cerebrospinale, il che, a sua volta, stimola le ghiandole surrenali, che a loro volta stimolano il sistema nervoso simpatico. Pertanto, le persone con un sistema simpatico debole possono trarre beneficio dal rimanere nella posizione sulla testa per un periodo di tempo considerevole. La debolezza del sistema simpatico è considerata una delle cause di alcuni disturbi funzionali come asma bronchiale, lentezza e mancanza di energia.
(Ramaswami)

ci sono tanti modi sicuri di fare questa postura e trarne i benefici, anche con problemi cervicali. ma devi assicurare che hai un brav* istruttore che ti conosce bene il corpo e ha tanta esperienza. ♥️
lo yoga è vita provalo con noi

Indirizzo

Via Fratelli Bandiera 47 Albano Laziale
Albano
00040

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