Meditazione - Mindfulness Counseling

Meditazione - Mindfulness Counseling Il lavoro del Mindfulness Counselor è un intervento rivolto allo sviluppo dell'autostima e delle risorse per il ben-essere del cliente.

11/03/2024

"Maestro, cosa si fa quando si è disperati?"
"Si inizia a camminare. In silenzio. In un bosco. In compagnia solo della propria disperazione. E si sta in ascolto dei simboli che giungono da ogni minuscola manifestazione della natura. Una pigna ti può raccontare tanto, come anche il sottile ago di un albero. La foresta è tutta lì per parlarti e rivelarti il segreto. Della tua disperazione."
"Non conosco il linguaggio della natura, come faccio a comprenderlo?"
"E' un linguaggio che è già dentro di te. Parlato dai tuoi nonni e dai nonni dei tuoi nonni e tramandato fino a te. Non con le parole. Attraverso i codici dell'anima che sono evidenti a tutti ma che risultano essere troppo pericolosi per il nostro comodo vivere. Negarli, rifiutarli e deriderli sono modi per allontanare l'anima da noi.
Vai nel fitto bosco, buio e umido, e proprio là parla alla tua disperazione come se fosse il tuo maestro interiore. E accogli senza riserve i consigli che ti arrivano."
"E se non sento nulla?"
"Il silenzio che sentirai è già di per sé uno dei più grandi insegnamenti. Vuol dire che è ora per te di rimanere nel vuoto. E di non ricercare altro. Abbuffati di mancanza e resisti alla tua voglia di riempirla.

🍎✨
(Elena Bernabè)

Sabato 17 febbraio ore 17 vi aspetto ❤️🪷 Chi sono Io? Esercizi di consapevolezza🪷
01/02/2024

Sabato 17 febbraio ore 17 vi aspetto ❤️

🪷 Chi sono Io? Esercizi di consapevolezza🪷

Si riparte da ottobre. Chi interessato mi contatti❤️🙏incontri di gruppo 1 volta a settimana
20/09/2023

Si riparte da ottobre. Chi interessato mi contatti❤️🙏incontri di gruppo 1 volta a settimana

Siamo nuovamente qui ... Nel nostro posto del cuore❤️. Oramai un appuntamento fisso di tutte le domeniche.🌲🌳🌱📢 FOREST TH...
07/06/2023

Siamo nuovamente qui ... Nel nostro posto del cuore❤️. Oramai un appuntamento fisso di tutte le domeniche.🌲🌳🌱

📢 FOREST THERAPY📢

NON SOLTANTO UNA SEMPLICE CAMMINATA

Saremo accompagnati nel sentiero del bosco privato del convento dalla guida ambientalista ILARIA MANCINI.
Che ci farà conoscere tutte le piante, gli insetti, gli animali ed i piccoli reperti storici presenti nel bosco.

E poi una vera e propria immersione sensoriale con gli esercizi di consapevolezza della MINDFULNESS, guidati dalla Mindfulness Couselor DORIANA GUGLIELMAN.
Dopo la passeggiata ci metteremo in contatto con madre natura e il nostro centro, con noi stessi, le nostre sensazioni, le nostre emozioni in apertura del cuore.
Si effettueranno esercizi di consapevolezza del respiro, body Scan e camminata consapevole.

❌ Parcheggio privato
❌ Bosco privato

▶️Appuntamento 10.30 Convento dei Frati Cappuccini di Albano

▶️PRENOTAZIONE OBBLIGATORIA

🚨🥳Con GRANDISSIMA SODDISFAZIONE E RICHIESTA ANNUNCIAMO, tempo permettendo, LA NUOVA DATA DELL'USCITA‼️📢FOREST TERAPHY▶️S...
31/05/2023

🚨🥳Con GRANDISSIMA SODDISFAZIONE E RICHIESTA ANNUNCIAMO, tempo permettendo, LA NUOVA DATA DELL'USCITA‼️

📢FOREST TERAPHY

▶️SABATO 3 GIUGNO 2023 ore 10
Presso:
il Convento dei frati cappuccini ,via San Francesco d'Assisi 41, Albano Laziale.

❌Prenotazione obbligatoria 🙏
Potete contattarci tramite Messenger o tramite cellulare che trovate indicato sulla locandina 😍

Vi Aspettiamo numerosi come sempre‼️😍🙏🥳🍀

Doriana Guglielman Ilaria HC Mancini

❌ COS’E’ LA MINDFULNESS?? E il PROTOCOLLO MBSR?❌ EVENTO GRATUITO DI ORIENTAMENTO AL PROTOCOLLO MBSR❌GIOVEDI 1 GIUGNO 202...
22/05/2023

❌ COS’E’ LA MINDFULNESS?? E il PROTOCOLLO MBSR?

❌ EVENTO GRATUITO DI ORIENTAMENTO AL PROTOCOLLO MBSR

❌GIOVEDI 1 GIUGNO 2023
Dalle ore 18 alle ore 19

❌PRENOTAZIONE OBBLIGATORIA❌

✅Ti piacerebbe avere una vita più serena? Sapere come fare per affrontare pensieri ricorrenti, che inibiscono il tuo fare e il tuo essere? Affrontare problematiche come ansia, stress, pensiero ossessivo, depressione, insonnia, attacchi di panico? Avere azioni più consapevoli a sfavore di automatismi non sempre funzionali? Oppure essere genitori più sereni? Dare strumenti a tuo figlio/a che lo aiutino a stare più calmo/a, attento/a? Avere un alimentazione più consapevole?

✅Tantissimi sono gli ambiti in cui la MINDFULNESS può essere applicata.

👉Sono Doriana Guglielman Couselor Mindfulness e Insegnante di Meditazione, diplomata presso la scuola Transpersonale Mindfulness Project.

➡️Cos’è la Mindfulness?
Mindfulness significa consapevolezza, esserci nel momento presente, sapere cosa sta accadendo, intorno a noi e in noi. Siamo abituati ad agire, pensare e sentire in modo automatico: la Mindfulness ci porta a smascherare il “Pilota Autromatico”. Ci limita nelle Re-Azioni e ci aiuta nel fare Azioni più consapevoli. Ci da strumenti concreti e pratici per affrontare momenti di difficoltà e sofferenza. E aiuta a coltivare stati dell’essere a sfavore di quelli del fare.

➡️Che cos’è il Counseling?
Il counseling è un tipo di intervento (limitato nel tempo), finalizzato ad obiettivi precisi e alla risoluzione di problemi specifici. Questo intervento è volto al miglioramento della qualità della vita del soggetto che viene “aiutato ad aiutarsi” utilizzando le proprie risorse, i propri punti di forza, nel rispetto della sua autonomia di scelta e decisione.

➡️Cosa cambia dalla psicoterapia?
Il centro dell’attenzione. Nel counseling il centro dell’attenzione è il "problema" che il soggetto desidera risolvere, su cui si rimane focalizzati. Nella psicoterapia invece il centro dell’attenzione è il "soggetto", la sua storia, i suoi vissuti profondi, le sue esperienze. Potremmo pensare i due interventi come due modi diversi di nuotare, il counseling è come una nuotata a pelo d’acqua, l’obiettivo: è una nuotata con la maschera e il boccaio. Mentre la psicoterapia è una immersione profonda, un’esplorazione di territori spesso sconosciuti. Entrambe le metodologie hanno comunque l’intento di trovare e facilitare lo sviluppo delle risorse interne della persona, rientrano entrambe nella relazione di aiuto.

❌ Vi aspetto Presso: CONVENTO FRATI CAPPUCCINI DI ALBANO LAZIALE - Via San Francesco D'Assisi 41 - Albano Laziale – Giovedì 1 Giugno 2023 dalle ore 18.00 alle ore 19.00.

❌DORIANA GUGLIELMAN
📞3495760858
📧 dorianaguglielman@live.it

📢COMINCIAMO IL  9 GIUGNO📢⏰TUTTI I VENERDI DALLE 18.00 ALLE 20.00▶️PRESSO IL CONVENTO DEI FRATI CAPPUCCINI DI ALBANO LAZI...
16/05/2023

📢COMINCIAMO IL 9 GIUGNO📢

⏰TUTTI I VENERDI DALLE 18.00 ALLE 20.00

▶️PRESSO IL CONVENTO DEI FRATI CAPPUCCINI DI ALBANO LAZIALE

❗PRENOTAZIONE OBBLIGATORIA❗

🚗🚗PARCHEGGIO PRIVATO🚗🚗

➡️PER INFORMAZIONI
➡️DORIANA
➡️349 576 0858

Il protocollo MBSR 🧘🧘 è un programma di 8 settimane ed è attentamente strutturato per permettere di acquisire la padronanza degli strumenti proposti e la capacità, al termine del corso, di portarli avanti autonomamente.

Gli incontri settimanali, della durata di circa 2 ore, saranno un percorso progressivo per imparare ad utilizzare una risorsa a nostra disposizione, che troppo spesso dimentichiamo: la "consapevolezza" rispetto ai nostri processi mentali, emotivi e fisici, mediata dal lavoro corporeo e dall’attenzione al respiro (mindfulness).

08/05/2023

🧘🌱❤️🍀👭🌳DOMENICA 14 MAGGIO SI REPLICA🧘🌱❤️🍀👭🌳

ORE 10 CONVENTO DEI PADRI CAPPUCCINI DI ALBANO LAZIALE - VIA SAN FRANCESCO D'ASSISI, 41.
PORTATEVI IL TAPPETINO DA YOGA 😍😍

🌱Camminata consapevole o meditativa🌱

La meditazione viene spesso associata a una serie di esercizi di respirazione e concentrazione che si svolgono da fermi, molto spesso seduti, e in totale silenzio.

Tuttavia, molte persone trovano difficile rimanere concentrati in questo modo e proprio per questo si allontanano dalla meditazione, senza sapere che esistano alternative meno statiche. Una di queste è la meditazione camminata.

1. Cos’è e come si fa la mindful walking

La meditazione camminata non è una semplice passeggiata rilassante ma una pratica "intenzionale". Attraverso la fusione tra mobilità e concentrazione, conduce alla costruzione di una maggiore consapevolezza del proprio corpo e del mondo intorno a sé. Permette alla persona, attraverso esercizi mirati, di essere presente in quello che sta facendo, di vivere appieno l'esperienza del momento, senza divagare con il pensiero.

2. Perché è utile praticare la camminata consapevole

La camminata consapevole offre l'opportunità di esercitare la propria consapevolezza, che troppo spesso viene offuscata, se non addirittura bloccata, perché la mente tende a divagare su pensieri e attività poco importanti, se non invalidanti. E’ un'opportunità, per chi la pratica, di guidare se stessi al di fuori del distratto “pilota automatico” con cui si vive per gran parte della propria giornata. Mettendo attenzione a ciò che si fa, in questo caso la camminata, si riesce a cogliere la bellezza della propria vita, del momento presente e dell'ambiente circostante.

3. I benefici

La camminata consapevole unisce due importanti metodi di distensione e di benessere: il movimento (preferibilmente all'aperto) e la consapevolezza (mindfulness). È stato dimostrato che l'attività fisica, anche la semplice camminata, fra le altre cose, stabilizza la frequenza cardiaca, abbassa la pressione sanguigna, riduce gli ormini che inducono lo stress come il cortisolo e l’adrenalina, stimola il sistema immunitario, combatte l'obesità, aiuta a tenere sotto controllo colesterolo e glicemia.

La consapevolezza combatte lo stress e l'ansia, aumenta il benessere, la serenità e limita le cattive abitudini.

Doriana❤️🌱🚶👫🧘🌳

08/05/2023

La meditazione 🧘 va praticata camminando, stando in piedi 👣
stando distesi e lavorando, mentre ci laviamo le mani💦 , lavando i piatti, spazzando il pavimento, bevendo il tè ☕️, conversando con gli amici, qualunque cosa facciamo:
“Mentre lavate i piatti forse pensate al tè che vi aspetta, perciò cercherete di sbrigarvela il prima possibile per andarvi a godere la vostra tazza di tè.
Ma questo significa che mentre lavate i piatti siete incapaci di vivere.
Quando lavate i piatti, lavare i piatti dev'essere la cosa più importante della vostra vita.
Allo stesso modo, quando bevete il tè, bere il tè dev'essere la cosa più importante della vostra vita.
Quando andate al gabinetto 🚽, prendetela come la cosa più importante della vostra vita".
E via di questo passo.
Tagliare la legna 🪵 è meditazione.
Portare l'acqua è meditazione.
Siate consapevoli ventiquattr'ore al giorno, non solo durante l'ora che dedicate alla pratica formale, alla lettura dei testi o alla preghiera.
Ogni atto va accompagnato dalla presenza mentale.
Ogni atto è un rito, una cerimonia.
Portare alla bocca la tazza di tè è un rito.
La parola 'rito' è troppo solenne?
Io la uso per farvi intuire l'importanza capitale della consapevolezza.

di Thich Nhat Hanh
(monaco zen vietnamita)
da: “Il miracolo della presenza mentale”

🌈

Indirizzo

Albano

Orario di apertura

Lunedì 10:00 - 18:00
Martedì 10:00 - 18:00
Mercoledì 10:00 - 18:00
Giovedì 10:00 - 18:00
Venerdì 10:00 - 18:00

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