Studio di Psicologia Move&Mind

27/11/2025

L'Amore non ferisce, non controlla, non umilia.

L' amore cura!

15/11/2025

L'amore mi si offrì e io mi ritrassi dal suo inganno;
il dolore bussò alla mia porta, ma io ebbi paura;
l'ambizione mi chiamò, ma io temetti gli imprevisti.
Malgrado tutto avevo fame di un significato nella vita.
E adesso so che bisogna alzare le vele
e prendere i venti del destino
dovunque spingano la tua barca.
Dare un senso alla vita può condurre alla follia,
ma una vita senza senso è la tortura
dell'inquietudine e del vano desiderio,
è una barca che anela al mare eppure lo teme.

Edgar Lee Masters, Antologia di Spoon River

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15/11/2025

12/11/2025

Fibromialgia e IBS: l’esercizio fisico può fare la differenza!
La fibromialgia è una condizione cronica caratterizzata da dolore diffuso, affaticamento e disturbi del sonno. Spesso si accompagna alla sindrome dell’intestino irritabile (IBS), con sintomi gastrointestinali che impattano sulla qualità di vita.
Il Laboratorio Movimento e Benessere dell’IRCCS “S. de Bellis” di Castellana Grotte sta avviando un nuovo progetto di ricerca per valutare l’efficacia di due diversi tipi di esercizio fisico, aerobico e di forza, nel migliorare i sintomi di chi convive con entrambe le condizioni.
Cerchiamo volontari di età compresa tra 30 e 65 anni, con BMI tra 18,5 e 29,9, e diagnosi confermata di fibromialgia e IBS.
Partecipare significa contribuire alla ricerca scientifica e prendersi cura del proprio benessere con il supporto di personale qualificato.

Clicca sul link qui di seguito per partecipare.
https://docs.google.com/forms/d/16p5tkce0RId_G3FuCwFhledfudFpDOsJjxkhN_ueXLY/edit

Sii protagonista della ricerca per una salute migliore.

11/11/2025

09/11/2025

Per decenni si è pensato che fosse il cervello a dirigere tutto.
Oggi sappiamo che non è così.

Il cuore possiede un proprio sistema nervoso: oltre 40.000 neuroni capaci di pensare, ricordare e reagire in modo indipendente.
E la direzione della comunicazione non è quella che immaginiamo.

- Circa l’80% dei segnali tra cuore e cervello viaggia dal cuore verso il cervello, non il contrario.
- Il cuore invia informazioni elettromagnetiche e biochimiche che modulano emozioni, percezione e decisioni.
- Quando il cuore entra in uno stato di coerenza, calmo, ritmico e stabile, il cervello si sincronizza.
La mente diventa più lucida, la creatività aumenta e l’equilibrio emotivo si rafforza.

Ecco perché “seguire il cuore” non è una metafora poetica, ma un principio biologico.
Il cuore guida letteralmente i processi cognitivi del cervello, orientando intuizioni e scelte.

La calma del cuore è la chiave della chiarezza mentale.

Fonti:
Pauza DH (2000). Morphology, distribution, and variability of the epicardiac neural ganglionated subplexuses in the human heart. The Anatomical Record.

Armour JA (2007). The little brain on the heart. Experimental Physiology.

McCraty R & Zayas MA (2014). Cardiac coherence, self-regulation, autonomic stability, and psychosocial well-being. Frontiers in Psychology.

Goessl VC et al. (2017). The effect of heart rate variability biofeedback training on stress and anxiety: a meta-analysis. Psychological Medicine.

drfantechi

09/11/2025

https://dai.ly/x9nhkfw
Bambino: una casa non ha per forza delle pareti, vero?
Cavallo: bè qui c'è calore ed è molto accogliente. E guardate che stelle!
Bambino: quindi...sapete tutto di me?
Cavallo: sì
Bambino: E...mi amate lo stesso?
Cavallo: Ti amiamo ancora di più
Bambino: per questo esistiamo, giusto?
Talpa: per una torta?
Bambino: PER AMARE E PER ESSERE AMATI!

da "Il bambino, la talpa, la volpe e il cavallo"

Per tutti i bambini e le bambine, i ragazzi e le ragazze. Per ogni donna e ogni uomo.

Watch The boy, the mole, the fox and the horse - May-Anne on Dailymotion

08/11/2025

Oggi, 46 anni fa, ci lasciava Bion.
Lo ricordiamo nella sua costante tendenza ad O.


Wilfred Bion, Attenzione e interpretazione, 1970, ed.it. 1973 Armando, pag.94

07/11/2025

Enrica Mannari, Non ti scordar di te, Rizzoli

04/11/2025

🧘 «Il corpo non mente mai. È la mente che si inventa storie per non ascoltarlo».
Alice Miller

🔍 Ho imparato a fatica che ascoltare il corpo non è debolezza, è saggezza. È l'unica bussola che non mente, l'unico alleato che non tradisce. Quando la mente costruisce castelli di giustificazioni, il corpo resta lì, fedele, a sussurrare la verità.

💡 Cosa ti sta dicendo il tuo corpo che la tua mente si rifiuta di ascoltare?

# ̀

31/10/2025

NON È AMORE. È DIPENDENZA NEUROBIOLOGICA.

Negli ultimi giorni altre giovani donne sono state uccise barbaramente dai loro compagni.
E ancora una volta sentiamo dire: “Perché non se ne vanno?”

La risposta è dentro il cervello. Non nel cuore.

Quando una donna entra in una relazione tossica, soprattutto con un manipolatore o un soggetto narcisista patologico, il suo sistema nervoso viene progressivamente condizionato.
Il ciclo “idealizzazione – svalutazione – riaggancio” attiva le stesse aree cerebrali coinvolte nella dipendenza da sostanze, in particolare nella dipendenza da eroina o cocaina.

Ecco gli ingredienti della chimica dell’inganno:

Dopamina: ogni messaggio affettuoso, ogni “ti amo” dopo giorni di gelo o umiliazioni, produce una scarica di dopamina. È il premio intermittente che rinforza la ricerca spasmodica di quell’approvazione.

Ossitocina: l’ormone del legame, che normalmente serve a costruire fiducia e intimità, viene “dirottato” e usato dal manipolatore per cementare un attaccamento disfunzionale.

Cortisolo e adrenalina: lo stress cronico tiene il corpo in costante allerta, creando una condizione di iper-vigilanza e sottomissione.

Riduzione funzioni della corteccia prefrontale: con il tempo, la capacità di analisi, di giudizio e di decisione si riduce. La donna non è più libera di scegliere: è prigioniera del proprio sistema neurobiologico, riscritto dal trauma.

Questo si chiama legame traumatico.

E finché continueremo a leggerlo come “debolezza”, “dipendenza affettiva” o “mancanza di autostima”, continueremo a perdere vite.

Perché chi è intrappolata in questa dinamica non può semplicemente “andarsene”, ha bisogno di un intervento mirato, che tenga conto dei processi neurobiologici e psicologici sottesi alla relazione violenta.

Capire questo significa costruire strumenti di prevenzione reali, efficaci, capaci di spezzare la catena della violenza prima che arrivi all’epilogo finale.

Solo così potremo davvero proteggere le donne e impedire che i loro figli imparino — e ripetano — lo stesso copione.

30/10/2025

Il tuo cervello ascolta ogni parola che dici.
E ogni lamentela lo riscrive come se avesse subito un trauma.

Le neuroscienze lo confermano: bastano 60 secondi di pensieri negativi per inondare il corpo di cortisolo, restringere l’ippocampo e rafforzare i circuiti della paura.
È il motivo per cui “sfogarsi” non è innocuo, ma un danno cerebrale nascosto.

- Ogni volta che ti lamenti, l’amigdala, il sistema d’allarme del cervello, si attiva come se ci fosse un pericolo reale.
Anche quando non c’è.
Il risultato? Una cascata di cortisolo che può alterare per ore umore, concentrazione e chiarezza mentale.

- E la ripetizione fa il resto: i neuroni che si attivano insieme si collegano tra loro.
Più ti lamenti, più il cervello si abitua alla negatività.
L’ippocampo (memoria e apprendimento) si restringe, mentre la corteccia prefrontale, il centro delle decisioni e del pensiero lucido, si spegne.
È lo stesso schema osservato nei traumi e nel PTSD.

- E non finisce qui: la lamentela è contagiosa.
Bastano 3 minuti ad ascoltare qualcuno che si sfoga per attivare i tuoi neuroni specchio e copiare il suo stato di stress.
Ecco perché certi incontri ti lasciano svuotato: il cervello rispecchia la tensione dell’altro.

📉 Il ciclo funziona così:
Lamentela → Cortisolo → Paura → Stanchezza → Altre lamentele.

Ma la buona notizia è che il cervello può riprogrammarsi.

- La gratitudine inverte il processo: favorisce la crescita dell’ippocampo, abbassa il cortisolo e rafforza i circuiti della resilienza.
Ogni volta che scegli la riconoscenza al posto della negatività, stai letteralmente allenando il cervello alla pace e alla chiarezza.

La prossima volta che senti il bisogno di lamentarti:
Fermati. Riformula. Ringrazia.
Il tuo cervello ascolta ogni parola che dici.
E quelle parole costruiscono (o distruggono) la tua mente.

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