UMA il luogo del sé

05/04/2026

𝑫𝒊𝒄𝒉𝒊𝒂𝒓𝒂 𝒑𝒂𝒄𝒆

Dichiara pace al tuo respiro.
Inspira uomini d’arme e attrito, espira edifici interi e stormi di merli dalle ali rosse.
Inspira terroristi ed espira bambini che dormono e campi appena falciati.
Inspira confusione ed espira alberi di acero.
Inspira quanto è caduto ed espira amicizie di tutta una vita ancora intatte.
Dichiara pace con il tuo ascolto: quando senti sirene, prega ad alta voce.
Ricorda quali sono i tuoi strumenti: semi di fiori, spilli da vestiti, fiumi puliti.
Prepara una minestra.
Fai musica, impara come si dice grazie in tre lingue diverse.
Impara a fare la maglia, e fai un cappello.
Pensa al caos come mirtilli che danzano, immagina il dolore come l’espirazione della bellezza o il gesto del pesce.
Nuota per andare dall’altra parte.
Dichiara pace.
Il mondo non è mai apparso così nuovo e prezioso.
Bevi una tazza di tè e rallegrati
Agisci come se l’armistizio fosse già arrivato.
Non aspettare un altro minuto.
𝑴𝒂𝒓𝒚 𝑶𝒍𝒊𝒗𝒆𝒓

Buona Pasqua 🌸
Che sia un tempo di pace,
dentro e intorno a noi. 🌿

02/04/2026

🌱 𝗔𝗴𝗿𝗲𝘁𝘁𝗶: 𝗹’𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗮 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗽𝗿𝗶𝗺𝗮𝘃𝗲𝗿𝗮 𝗻𝗲𝗹 𝗽𝗶𝗮𝘁𝘁𝗼.

In macrobiotica, la primavera è il momento del movimento e della depurazione. Gli agretti, dal sapore leggermente acidulo, aiutano a sostenere questa fase: stimolano l’eliminazione dei liquidi in eccesso, favoriscono la digestione e sostengono il lavoro di fegato e intestino.
Ottima fonte di clorofilla, sono ricchi di acqua, sali minerali, vitamine e fibre.

In cucina sono semplici e versatili. Si possono preparare semplicemente scottati, al vapore o in padella, in frittate (anche con la farina di ceci), risotti e minestre.
Ecco la mia proposta:

🥗 𝗢𝗿𝘇𝗼 𝗽𝗲𝗿𝗹𝗮𝘁𝗼 𝗲 𝗿𝗶𝘀𝗼 𝗻𝗲𝗿𝗼𝗻𝗲, 𝗮𝗴𝗿𝗲𝘁𝘁𝗶, 𝗹𝗶𝗺𝗼𝗻𝗲 𝗲 𝘀𝗲𝘀𝗮𝗺𝗼.

INGREDIENTI:
• orzo perlato italiano (centrante e armonizzante)
• riso nerone integrale (depurativo e antiossidante, leggermente espansivo)
• agretti
• succo e scorza di limone
• semi di sesamo tostati
• olio extravergine d’oliva
• un pizzico di sale

PREPARAZIONE
Cuoci orzo e riso in acqua per assorbimento (circa 40-45 min). Con un filo olio fai saltare gli agretti in padella per qualche minuto, mantenendoli verdi e croccanti, e poi unisci i cereali. Condisci con olio, limone e sale. Completa con semi di sesamo tostati.

💚 Un piatto semplice, equilibrato e nutriente, perfetto per sostenere il corpo nel cambio di stagione.

20/03/2026

19/03/2026

🌸 𝑶𝒖𝒃𝒂𝒊𝒕𝒐𝒓𝒊 (桜梅桃李) 🌸
la saggezza giapponese che ci insegna a lasciare andare il confronto e a tornare al proprio ritmo.

In primavera ogni albero fiorisce a modo suo. C’è chi sboccia presto, chi aspetta ancora un po’. Colori diversi, profumi diversi… eppure, tutti rendono il mondo più bello.

Così siamo anche noi 🌿 non in ritardo, non in anticipo, ma esattamente nel nostro tempo, seguendo il nostro ritmo.

Oubaitori ci sussurra questo: non serve correre, né giudicarsi per ciò che non si è ancora realizzato, né paragonarsi agli altri. Serve riconoscere il valore della propria storia, anche quando non coincide con le aspettative della società.

🌱 𝑭𝒊𝒐𝒓𝒊𝒓𝒆 𝒏𝒐𝒏 𝒆̀ 𝒖𝒏𝒂 𝒈𝒂𝒓𝒂. 𝑬̀ 𝒓𝒊𝒄𝒐𝒓𝒅𝒂𝒓𝒔𝒊 𝒄𝒉𝒊 𝒔𝒊 𝒆̀.

16/03/2026

🌿 𝗡𝗲𝗹 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗼 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗽𝗿𝗶𝗺𝗮𝘃𝗲𝗿𝗮 🌿

𝗠𝗲𝗿𝗰𝗼𝗹𝗲𝗱𝗶 𝟮𝟱 𝗺𝗮𝗿𝘇𝗼
un momento dedicato all’ascolto del corpo e al fluire dell’energia.

Attraverso semplici pratiche di 𝗮𝘂𝘁𝗼-𝗦𝗵𝗶𝗮𝘁𝘀𝘂, 𝗦𝘁𝗿𝗲𝘁𝗰𝗵𝗶𝗻𝗴 𝗱𝗲𝗶 𝗠𝗲𝗿𝗶𝗱𝗶𝗮𝗻𝗶 e la stimolazione di alcuni 𝗽𝘂𝗻𝘁𝗶 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴𝗲𝘁𝗶𝗰𝗶, accompagneremo il risveglio dell’energia della primavera, legata all’𝗲𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗟𝗲𝗴𝗻𝗼: crescita, movimento, rinnovamento.

Un tempo lento per sciogliere le tensioni, armonizzare l’energia e accogliere con presenza il cambiamento della stagione.

🌱 Posti limitati, solo su prenotazione
𝗢𝗳𝗳𝗲𝗿𝘁𝗮 𝗹𝗶𝗯𝗲𝗿𝗮 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗮𝗽𝗲𝘃𝗼𝗹𝗲.

📍 c/o La Fucina delle Idee
Via Orsati, 9 - Casalserugo (PD)

👉 𝗜𝗻𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗶 𝗲 𝗮𝗱𝗲𝘀𝗶𝗼𝗻𝗶:
Alessandra - 347 9314747

06/02/2026

𝐒𝐮 𝐖𝐞𝐧 素问 - Capitolo 18 平人气象论 (Trattato sull’aspetto del Qi nell’uomo normale) - I sec. a.C.

"𝑰𝒍 𝒈𝒓𝒂𝒏𝒅𝒆 𝑳𝒖𝒐 𝒅𝒆𝒍𝒍𝒐 𝑺𝒕𝒐𝒎𝒂𝒄𝒐 𝒔𝒊 𝒄𝒉𝒊𝒂𝒎𝒂 𝑿𝒖 𝑳𝒊 (虚里).
𝑨𝒕𝒕𝒓𝒂𝒗𝒆𝒓𝒔𝒂 𝒊𝒍 𝒅𝒊𝒂𝒇𝒓𝒂𝒎𝒎𝒂, 𝒔𝒊 𝒄𝒐𝒍𝒍𝒆𝒈𝒂 𝒂𝒍 𝑷𝒐𝒍𝒎𝒐𝒏𝒆, 𝒆𝒎𝒆𝒓𝒈𝒆 𝒔𝒐𝒕𝒕𝒐 𝒊𝒍 𝒔𝒆𝒏𝒐 𝒔𝒊𝒏𝒊𝒔𝒕𝒓𝒐;
𝒊𝒍 𝒔𝒖𝒐 𝒎𝒐𝒗𝒊𝒎𝒆𝒏𝒕𝒐 𝒓𝒊𝒔𝒑𝒐𝒏𝒅𝒆 𝒂𝒈𝒍𝒊 𝒊𝒏𝒅𝒖𝒎𝒆𝒏𝒕𝒊.
𝑬' 𝒊𝒍 𝒍𝒖𝒐𝒈𝒐 𝒂𝒏𝒄𝒆𝒔𝒕𝒓𝒂𝒍𝒆 𝒅𝒆𝒍 𝑸𝒊 𝒅𝒆𝒊 𝒗𝒂𝒔𝒊”.

In questo particolare workshop dedicato al 𝐆𝐫𝐚𝐧𝐝𝐞 𝐋𝐮𝐨 𝐝𝐞𝐥𝐥𝐨 𝐒𝐭𝐨𝐦𝐚𝐜𝐨 non abbiamo esplorato un “punto”, ma l’intera "Colonna del Vuoto": un luogo vivo, profondo, sensibile, visibile e invisibile.

Contattare il Vuoto è un’esperienza interiore trasformativa perché permette di connettersi allo Shen e al Vuoto dell’Universo, percepito come armonia profonda, equilibrio e senso di pace.

Il Vuoto non è mancanza: è la trama che tiene insieme i 72 meridiani. È ciò che permette il movimento, la relazione, la vita.
𝐄' 𝐥ı̀ 𝐜𝐡𝐞 𝐢𝐥 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐨 𝐫𝐢𝐜𝐨𝐫𝐝𝐚 𝐜𝐨𝐦𝐞 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚𝐫𝐞, 𝐜𝐨𝐦𝐞 𝐧𝐮𝐭𝐫𝐢𝐫𝐬𝐢, 𝐜𝐨𝐦𝐞 𝐥𝐚𝐬𝐜𝐢𝐚𝐫𝐬𝐢 𝐬𝐨𝐬𝐭𝐞𝐧𝐞𝐫𝐞.

✋🤚 E nel silenzio del contatto, 𝐗𝐮 𝐋𝐢 ci insegna che ascoltare è già trasformare.

Grata al maestro 𝐈𝐯𝐚𝐧 𝐁𝐞𝐥, a 𝐌𝐚𝐧𝐮𝐞𝐥𝐚 𝐏𝐞𝐫𝐚𝐫𝐝𝐢 assistente, traduttrice, operatrice Shiatsu, a 𝐋𝐚 𝐃𝐞𝐜𝐢𝐦𝐚 𝐋𝐮𝐧𝐚 per l’interessante proposta formativa e a tutti i preziosi compagni di corso che hanno contribuito a rendere speciale questo evento.

23/01/2026

Perché insegno l’auto-Shiatsu?

Perché accompagnare le persone ad ascoltarsi, a prendersi cura di sé con gentilezza e presenza, è ciò che dà senso al mio cammino di studio e di ricerca nelle arti per la salute. L’auto-trattamento diventa uno spazio sacro di incontro con sé, un tempo lento in cui ritrovare 𝗲𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝗶𝗼, 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗼 e 𝗰𝗲𝗻𝘁𝗿𝗮𝘁𝘂𝗿𝗮.

Se anche tu senti il richiamo a rallentare, ad abitare il corpo con maggiore consapevolezza e a nutrire il tuo benessere dall’interno, questo percorso potrebbe sostenerti.

👉 Info: Alessandra
tel/WhatsApp 347 931 4747

📍𝗟𝗮𝗯𝗼𝗿𝗮𝘁𝗼𝗿𝗶 𝗱𝗶 𝗴𝗿𝘂𝗽𝗽𝗼 a Padova e a Granze di Camin
📍𝗣𝗲𝗿𝗰𝗼𝗿𝘀𝗶 𝗶𝗻𝗱𝗶𝘃𝗶𝗱𝘂𝗮𝗹𝗶 a Sant’Agostino di Albignasego e anche a domicilio

12/01/2026

𝗜𝗡𝗩𝗜𝗧𝗢 𝗔𝗟 𝗕𝗘𝗡𝗘𝗦𝗦𝗘𝗥𝗘

Venerdì 𝟮𝟯 𝗴𝗲𝗻𝗻𝗮𝗶𝗼 dedica del tempo per te e vieni a incontrare lo 𝗦𝗵𝗶𝗮𝘁𝘀𝘂, 𝘀𝗽𝗲𝗿𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗻𝗱𝗼 𝘂𝗻 𝘁𝗿𝗮𝘁𝘁𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 pensato per favorire rilassamento e benessere.

Il corpo comunica attraverso tensioni, rigidità e piccoli segnali. Lo Shiatsu ti accompagna ad ascoltarli, favorendo una profonda riconnessione con te stesso e un riequilibrio naturale di corpo e mente.

Un tocco lento e accogliente.
Un’esperienza che sostiene, rilassa e rigenera.
Un percorso per tornare a sentirti bene.

⏳ Trattamenti individuali di 25 minuti
🕓 Dalle 𝗼𝗿𝗲 𝟭𝟲:𝟬𝟬 alle 𝗼𝗿𝗲 𝟮𝟬:𝟬𝟬
🤲 Offerta minima consigliata: € 20
📍 Via Tintoretto, 29 | Sant’Agostino di Albignasego (Pd)

👉 𝗣𝗿𝗲𝗻𝗼𝘁𝗮 𝘀𝘂𝗯𝗶𝘁𝗼 𝗶𝗹 𝘁𝘂𝗼 𝘁𝗿𝗮𝘁𝘁𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼:
tel/whatsapp 347 9314747

31/12/2025

In Giappone, la notte di Capodanno, i templi suonano 108 rintocchi di campana. 🔔
Ogni colpo dissolve un peso.
Uno alla volta.

Questa notte, proviamo anche noi a lasciar andare con l’anno vecchio qualche peso?
Come quella responsabilità che ci opprime da tempo.
O quel pensiero che torna sempre, anche quando non lo chiamiamo.
Quella paura che non abbiamo mai detto a voce alta.
Oppure quei momenti di rabbia ormai passati ma a cui siamo ancora molto legati.

Ricordando sempre che insieme possiamo aiutarci, sostenerci, rigenerarci.
E con sufficiente pratica, passo dopo passo, respiro dopo respiro, contatto dopo contatto, la trasformazione avverrà silenziosamente e spontaneamente, cambiando il nostro modo di approcciare alla vita.

🌟 Buon 2026! 🌟

25/12/2025

乃東生 Natsukarekusa shōzu:
“𝗹𝗮 𝗣𝗿𝘂𝗻𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗴𝗲𝗿𝗺𝗼𝗴𝗹𝗶𝗮”.
22-26 Dicembre

E’ uno dei 72 kō (shichijūni-kō), le micro-stagioni del calendario tradizionale giapponese, che porta con sé una saggezza senza tempo.

Ci racconta come nel silenzio dell’inverno, quando tutto sembra fermo, la vita nascosta di questa preziosa pianta, dalle virtù medicinali, germoglia.
La Prunella o pianta del “self-heal” diventa così 𝘀𝗶𝗺𝗯𝗼𝗹𝗼 𝗱𝗶 𝗿𝗲𝘀𝗶𝗹𝗶𝗲𝗻𝘇𝗮 𝗲 𝘀𝗽𝗲𝗿𝗮𝗻𝘇𝗮, di fiducia nelle risorse interiori e di capacità del corpo e della mente di rigenerarsi.

⭐ 𝗣𝗼𝘀𝘀𝗮 𝗾𝘂𝗲𝘀𝘁𝗼 𝗡𝗮𝘁𝗮𝗹𝗲 𝗲𝘀𝘀𝗲𝗿𝗲 𝗽𝗲𝗿 𝘁𝘂𝘁𝘁𝗶 𝘃𝗼𝗶 𝗶𝗹 𝘀𝗲𝗺𝗲 𝗱𝗶 𝗻𝘂𝗼𝘃𝗲 𝗴𝗶𝗼𝗶𝗲, 𝗱𝗶 𝗿𝗶𝗻𝗻𝗼𝘃𝗮𝘁𝗮 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗮 𝗲 𝗱𝗶 𝗰𝗮𝗹𝗼𝗿𝗲 𝗽𝗲𝗿 𝗶𝗹 𝗰𝘂𝗼𝗿𝗲. ⭐

A presto, sul futon e sul tappetino! 🤲

10/12/2025

✨ 𝗔 𝗡𝗮𝘁𝗮𝗹𝗲 𝗿𝗲𝗴𝗮𝗹𝗮 𝘂𝗻 𝗯𝘂𝗼𝗻𝗼 𝗼 𝘂𝗻 𝗽𝗲𝗿𝗰𝗼𝗿𝘀𝗼 𝗦𝗵𝗶𝗮𝘁𝘀𝘂: un’esperienza dal tocco gentile che scioglie le tensioni, contatta l’essenza, risveglia l'equilibrio e la luce interiore. ⭐

🎁 BUONI e PACCHETTI REGALO pensati per voi :

𝗥𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗼 1 trattamento da 60 min
Una pausa rigenerante per lasciar andare stress e tensioni e ritornare a sé.

𝗔𝗿𝗺𝗼𝗻𝗶𝗮 3 trattamenti da 60 min
Per ritrovare continuità, consapevolezza ed equilibrio.

𝗥𝗶𝘀𝘃𝗲𝗴𝗹𝗶𝗼 5 o più trattamenti da 60 min
Un percorso profondo ed evolutivo, per riconnettersi all’Essenza attivando e sostenendo le proprie risorse vitali.

𝗘𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝗶𝗼 𝗶𝗻 𝗱𝘂𝗲 2 trattamenti da 60 min
Un regalo condiviso: uno per te, uno per chi ami.

𝗣𝗲𝗿𝗰𝗼𝗿𝘀𝗼 𝘇𝗲𝗻 pacchetto regalo da comporre scegliendo liberamente tra trattamenti shiatsu, laboratori di auto-shiatsu e sessioni di macrobiotica.

💌 BIGLIETTO REGALO PERSONALIZZABILE INCLUSO

👉 Info & prenotazioni: 𝗔𝗹𝗲𝘀𝘀𝗮𝗻𝗱𝗿𝗮 tel/whatsapp 𝟯𝟰𝟳 𝟵𝟯𝟭𝟰𝟳𝟰𝟳

05/12/2025

💫 Prima delle feste, facciamo una piccola pausa dal rumore del mondo?

Ho pensato per voi una pratica speciale di 𝗮𝘂𝘁𝗼-𝗦𝗵𝗶𝗮𝘁𝘀𝘂: un momento per rallentare, ascoltarsi, lasciare andare pensieri e stanchezza, per prepararsi alle festività con leggerezza.
Un abbraccio di quiete, proprio quando l’inverno si accende di luci. ✨

📅 17 dicembre
📍 Fucina delle Idee, via Orsati n. 9, Casalserugo (Pd)
⏰ dalle 18.45 alle 20.15

Posti limitati, solo su prenotazione.
Offerta libera consapevole.

Dove il corpo si rilassa e il tempo rallenta. ⏳