20/11/2025
🍂 AUTUNNO–INVERNO: NON DIMENTICARE DI BERE! 💧
Quando le temperature scendono, la sete si fa sentire meno… ma il tuo corpo ha ancora più bisogno di essere idratato.
❄️ Aria fredda fuori, riscaldamento dentro: entrambi favoriscono la disidratazione.
😴 Stanchezza, cali di concentrazione, fame “strana”? A volte è solo sete travestita.
💧 Un’idratazione adeguata sostiene il sistema immunitario, la digestione e mantiene la pelle più elastica anche nei mesi più freddi.
✨ Consigli pratici per restare idratato:
• Sorseggia acqua tiepida o aromatizzata (zenzero, limone, cannella).
• Integra tisane senza zucchero durante la giornata.
• Aumenta gli alimenti ricchi d’acqua: zuppe, minestre, frutta autunnale.
• Tieni sempre una bottiglia a vista sulla scrivania!
Ricorda: idratazione costante = energia costante.
Prenditi cura di te, anche quando il freddo ti fa dimenticare la sete. 💙
