03/06/2025
Estate, caldo e... disidratazione silenziosa
Lo sai che quando senti sete, sei già disidratata/o?
Durante i mesi estivi, il tuo corpo perde molti liquidi con il sudore, anche senza accorgertene. E se non li reintegri correttamente, arrivano stanchezza, mal di testa, gonfiore, irritabilità o fame che… in realtà è solo sete.
🌊 Ma non basta bere tanto. Serve bere bene.
💧 Cosa bere
Acqua naturale o leggermente minerale, a temperatura ambiente o fresca (non ghiacciata).
Tisane fredde (senza zucchero), come menta, fi*****io o frutti rossi.
Acqua aromatizzata naturalmente: con fettine di limone, cetriolo, zenzero, menta.
Estratti o centrifughe di frutta e verdura di stagione (anguria, cetriolo, sedano, melone).
🚫 Cosa evitare o ridurre
Bibite zuccherate, alcolici, energy drink, troppi caffè: ti disidratano ancora di più.
🕒 Quando bere
Appena sveglio: per riattivare il metabolismo.
Prima di sentire sete: bevi a piccoli sorsi durante il giorno.
Tra i pasti, dopo l’attività fisica o l’esposizione al sole.
🩸 E sai cosa succede al tuo sangue quando non bevi abbastanza?
Si inspessisce. Diventa più denso, meno fluido.
La viscosità ematica aumenta, e questo rende più difficile la circolazione, il trasporto di ossigeno e nutrienti ai tessuti.
Un sangue troppo "denso" mette sotto sforzo il cuore e aumenta il rischio di coaguli, pressione alta e affaticamento generale.
Bere correttamente non è solo questione di bellezza o benessere.
È una scelta di prevenzione, di energia e di amore per il tuo corpo.
🌿 L’idratazione giusta ti dona:
👉Maggiore lucidità mentale
👉Pelle più elastica e luminosa
👉Digestione più leggera
👉Intestino più regolare
👉Meno fame nervosa
👉Pressione più equilibrata
👉Più energia fisica e mentale
Da noi, Ti aspetta una ampia scelta di infusi a freddo !
✨ Il tuo corpo è fatto per il 70% d’acqua.
Trattalo come un giardino: non aspettare che appassisca per annaffiarlo.
