Dott.ssa Ylenia Scola - Psicologia Clinica e dello Sport

03/04/2026

✅Creare un ambiente di apprendimento basato su emozioni piacevoli, gioco e divertimento;
✅ Vivere un contesto in cui ognuno possa sentirsi partecipe e riconosciuto;
✅Godere di in un clima sereno e gioioso;
✅ Rafforzare il senso di coesione del gruppo;
✅ Fare il terzo tempo!

Ieri abbiamo replicato tutto questo: esattamente quello che vorremmo trovare in ogni scuola calcio⚽️
Come on, Palermo🤙🏻
Ci vediamo agli esami📚

20/03/2026

06/03/2026

Il tema delle emozioni è un tema centrale e articolato, che necessita di essere snellito per divenire pratico e fruibile in allenamento e in gara.
Non a caso, uno dei primi argomenti di cui inizio a parlare con i miei atleti è proprio la gestione emotiva e, nello specifico, di due emozioni spesso difficili da utilizzare a vantaggio della prestazione: ansia e rabbia.

L’ansia, in realtà, è un’emozione utilissima: può aiutare l’atleta a tenere alta l’attenzione, riducendo i tempi di reazione, migliorando l’esecuzione motoria e i processi decisionali.
Se non adeguatamente gestita, invece, può indurre l’atleta ad elaborare pensieri e immaginare scenari futuri spesso catastrofici che, il più delle volte, non si presenteranno.

Pure la rabbia può essere un’emozione vantaggiosa: saperla trasformare in grinta, aiuta a tirar fuori energia utile a svolgere un’azione importante o a finalizzare.
Anche in questo caso, il rischio di una gestione emotiva inefficace può indurre l’atleta a rimuginare su pensieri macchinosi o fatti che ormai non possiamo più cambiare, come gli errori commessi durante la prestazione sportiva anche mentre quest’ultima è ancora in corso, finendo per creare uno spiacevole effetto domino.

Le rimuginazioni che la mente produce, quindi, orientano spesso l’attenzione dell’atleta essenzialmente su due tempi, passato e futuro, prosciugandone le energie mentali e allontanandolo dall’unico tempo in cui può ancora produrre un cambiamento utile: il presente.

Le tecniche di meditazione e di respirazione divengono, pertanto, alcuni tra gli strumenti essenziali che ogni atleta dovrebbe conoscere, acquisire e padroneggiare per far fronte alla sfera emotiva e gestire il senso di sopraffazione che spesso compromette irrimediabilmente la prestazione, procurando frustrazione e sconforto.

Costruire un atleta consapevole di sé stesso e dei propri mezzi significa, quindi, permettergli di affrontare le sfide con maggiore fiducia ed entusiasmo e, in questo, la preparazione mentale fa sempre la differenza.

14/11/2025

Le emozioni ostacolano o facilitano la prestazione sportiva? E in che modo determinano la qualità della leadership di un allenatore?
Grazie a Claudio Gori e a La 'Rete dei mister' per questa piacevole chiacchierata. Alla prossima👋🏻☺️

30/08/2025

💛💙

29/08/2025

Un altro meraviglioso e ambizioso progetto di cui sono molto orgogliosa. Grazie Marsala Calcio Femminile🫂

26/04/2025

Seminare dubbi per raccogliere consapevolezza.
Accettare l’errore senza identificarvisi. Parlare a se stessi senza boicottarsi.
Riconoscere la sfera emotiva, accoglierla, trasformarla.
Trovare potenzialità dove prima si scorgevano limiti.
Ma, soprattutto, vedere: l’essere umano prima del giocatore. Sempre.

12/04/2025

Oggi giornata conclusiva del corso UEFA C. Un percorso fatto non solo di contenuti, ma ricco di spunti, domande e di esperienze condivise. Ringrazio uno per uno i corsisti che hanno partecipato con curiosità e desiderio di arricchire il proprio bagaglio, ma soprattutto per essersi messi in gioco con entusiasmo e voglia di imparare, con l’augurio che questo momento non rappresenti la fine, ma l’inizio di un percorso professionale denso di gratificazioni e ricco di curiosità da soddisfare. Grazie infine per quello che anch’io mi porto a casa: la consapevolezza di quanto ci sia ancora da imparare e il desiderio di continuare a migliorarmi. Ultimo step gli esami finali. A presto!👋🏻☺️🇮🇹⚽️

11/04/2025

Grandissima emozione oggi, dove presso ho potuto parlare di Psicologia dello Sport presentando la mia figura professionale all’interno del progetto di orientamento scolastico.
È stato stupendo portare la mia storia e poter rispondere a tante domande curiose (la più quotata è stata: ”hai mai conosciuto calciatori famosi?”), ma ancor più significativo è stato farmi portavoce di quanto sia importante avere un sogno e custodirlo con amore, averne cura, sceglierlo ogni giorno e difenderlo sempre, nonostante le difficoltà e le sfide della vita.
Spero di essere stata all’altezza di questo arduo compito e dell’immane responsabilità che questo comporta e, ancor più, spero di aver trasmesso anche solo una parte infinitesimale di quanto tutto quello che faccio mi renda smisuratamente felice.

03/04/2025

Qual è il ruolo dell’allenatore nel settore giovanile?

Gli adulti che ci accompagnano lungo il nostro percorso sono guide essenziali: ci aiutano a crescere, a credere in noi stessi, a vivere le esperienze in modo sano. Ci guidano alla scoperta delle nostre competenze, ci rendono esseri umani preparati e soprattutto equipaggiati ad affrontare il mondo.

Essere un allenatore nel settore giovanile significa, prima di tutto, essere un educatore e un punto di riferimento, sia per i più giovani che vengono condotti nelle varie fasi di crescita, ma anche per i più grandi che si stanno confrontando con le prime sfide della vita.

I messaggi che un allenatore può veicolare sono potentissimi: sono parole, sguardi e gesti che possono influenzare l’identità di un allievo che, prima ancora di essere un atleta, è un essere umano in crescita che si sta confrontando con le proprie fragilità, che sente il peso delle aspettative, che non vuole deludere il mister o i propri genitori, che teme l’insuccesso e deve imparare a gestirlo.

Ma prima della performance e del risultato, il ruolo dell’allenatore è quello di dotare ogni allievo di ali per volare il proprio volo: ali costruite con le parole dell’incoraggiamento, dell’empatia, della passione, dei sani valori.

Il compito dell’allenatore è quello di aiutare l’allievo a diventare grande, competente, resiliente, capace di autodeterminarsi.

Tutto questo (e molto altro ancora), può fare la differenza tra la possibilità di costruire un atleta insicuro o edificare una persona capace, ma prima di tutto è essenziale che l’allenatore ne sia consapevole e che riconosca l’enorme responsabilità che ricade su di lui.

Le statistiche sono spietate: ci dicono che solo l’1% dei giocatori che incontriamo avrà la possibilità di diventare un atleta professionista.

Fortunatamente, il 100% di loro è costituito da esseri umani e dal loro inestimabile valore.

08/03/2025

“Non è calcio femminile, è calcio”: oggi più che mai le parole di Andrea Soncin, CT della Nazionale Femminile Italiana, risuonano attuali. Ogni tipo di rivoluzione, semantica e soprattutto culturale, può e deve passare attraverso lo sport e i valori che questo intende divulgare. E farne parte è un dovere imprescindibile per ognuno di noi.

13/02/2025

Allenare l’incertezza, coltivare le difficoltà, accettare l’errore, esercitare la frustrazione: il successo è figlio di un processo che si basa sulla capacità di stare a proprio agio nella scomodità.
Come si raggiunge? Con disciplina. Ma, soprattutto, con pazienza.
Lavora su te stesso, sulla tua gestione emotiva e sul modo in cui ti parli nelle situazioni difficili.
Punta all’eccellenza senza contemplare la perfezione: questo ti permetterà di accogliere le sfide come occasioni per misurarti con te stesso e di abbracciare ogni singolo errore guardandolo come un prezioso strumento di crescita. Abbi il coraggio di essere vulnerabile.
Cadi. Respira. Ricomincia.