Simona Barbero psicologa

06/05/2026

C’è una differenza enorme tra chi ascolta per rispondere
e chi ascolta per capire.

Nel primo caso ti senti corretto.
Nel secondo ti senti visto.
E sentirsi visti è già una forma di cura.

dott.ssa Simona Barbero - Psicologa

04/05/2026

Se spesso ti dici: “Sono troppo sensibile”.
Non è sensibilità.
È memoria.
È il corpo che riconosce atmosfere già vissute.
Tensioni sottili.
Sguardi che cambiano.
Non stai esagerando.
Stai ricordando — anche quando non ne sei consapevole.
Questo non è un difetto.
È un segnale

dott.ssa Simona Barbero - Psicologa

04/05/2026

Crescere significa smettere di cercare di incastrarsi in stampi creati da altri. Significa accettare che il proprio percorso possa essere a zig-zag, fatto di tentativi, cambi di rotta e pause necessarie.

Il vero successo non è spuntare tutte le caselle delle aspettative sociali, ma costruire una vita che risuoni con i tuoi valori profondi.

Un passo imperfetto, ma autentico, vale molto di più di una corsa perfetta verso una meta che non ti appartiene.

01/05/2026

Il traguardo non è "non provare più ansia". Il traguardo è fare le cose nonostante l'ansia.

Portare con sé quella voce critica, quel nodo allo stomaco e decidere di presentarsi comunque alla riunione, di fare quella telefonata, di godersi quel momento.

Quando smettiamo di combattere contro noi stessi e iniziamo a trattarci con la stessa gentilezza che riserveremmo ad una amica in difficoltà, troviamo risorse inaspettate. Sei molto più grande della tua ansia.

Salva questo post per ricordarti di essere gentile con te stessa nei momenti difficili.

29/04/2026

Non esistono manuali perfetti, né giornate senza intoppi. Ci saranno momenti di stanchezza, reazioni sproporzionate e parole di cui ci si pente.

Il vero benessere familiare non è l'assenza di tempeste, ma la capacità di riparare dopo la rottura. Chiedere scusa, mostrare le proprie vulnerabilità e accettare che si può essere "abbastanza buoni" senza essere infallibili, è l'insegnamento più potente che si possa trasmettere.

La resilienza si impara guardando chi cade e trova il modo di rialzarsi, insieme.

28/04/2026

Ci sono momenti in cui si continua ad andare avanti, a occuparsi di tutto e di tutti…
ma dentro si sente di essere stanchi, in tensione, svuotati.
Molte persone arrivano in studio dopo aver provato per molto tempo a gestire tutto da sole: ansia, pensieri continui, difficoltà relazionali, senso di blocco, fatica emotiva.
Chiedere aiuto non significa essere fragili.
A volte significa smettere di affrontare tutto da soli.

Ricevo ad Alessandria e online.
Per informazioni o per fissare un primo colloquio è possibile contattarmi in privato.

28/04/2026

27/04/2026

Disdire all'ultimo minuto perché l'idea di uscire sembra improvvisamente insormontabile. Visualizzare un messaggio e non rispondere perché richiede troppa energia emotiva. Scomparire quando una relazione diventa troppo complessa.

È facile scambiare il ritiro per "bisogno di ricaricarsi", ma quando la stanza e lo schermo diventano l'unico rifugio sicuro, ci stiamo proteggendo dalla vita stessa.

Il mondo fuori può essere intenso e disordinato, ma è anche l'unico posto in cui accadono le cose vere.

24/04/2026

"Lo faccio domani." "Non è il momento giusto." "Forse non sono abbastanza preparata"

Quante opportunità, progetti o semplici piaceri vengono messi in pausa non per mancanza di tempo, ma per timore di un fallimento? Rimandare è un sedativo potente: sul momento ci solleva dall'ansia, ma a lungo termine restringe il nostro mondo.

Ogni volta che rimandiamo, stiamo insegnando alla nostra mente che quella cosa è troppo impegnativa da affrontare. Rompere questo ciclo significa accettare di provare disagio oggi, per riprenderci i nostri spazi domani.

Se senti che il "continuare a rimandare" ti sta bloccando, contattami per un primo colloquio.