Simona Barbero psicologa

22/10/2025

Oggi la mia gatta mi ha ricordato una cosa semplice, ma preziosa: Il potere del riposo e della presenza.
L’ho guardata dormire, completamente rilassata, senza pensieri, senza colpa.
E mi sono chiesta: quand'è che ci concediamo un tempo per fermarci così?

A volte corriamo tanto, anche quando non serve.
Ci diciamo che dobbiamo essere produttivi, forti, sempre presenti per gli altri.
E dimentichiamo che la vera presenza nasce anche dal riposo, dal silenzio, da quei momenti in cui semplicemente ci fermiamo.

Ci sono giorni in cui la cosa più gentile che possiamo fare per noi stessi è concederci una pausa, senza doverla giustificare.

08/10/2025

A volte, proprio quando tutto tace, la testa inizia a “fare rumore”.
Ripassiamo la giornata, pensiamo a ciò che dovremmo fare domani, o ci ritroviamo in dialoghi infiniti con noi stessi.

Succede perché durante il giorno siamo presi da mille cose, e la sera — nel silenzio — la mente trova finalmente spazio per parlare.

Non c’è nulla di “sbagliato” in questo. È un segnale che abbiamo bisogno di rallentare, di dare ascolto a pensieri e emozioni che abbiamo messo in pausa.

🌿 Un piccolo consiglio: prova a scrivere ciò che ti passa per la testa prima di dormire, o a respirare lentamente per qualche minuto. Non serve scacciare i pensieri, basta accoglierli con più gentilezza.

Buona notte (anche a chi ha una mente un po’ rumorosa). 🌙

02/10/2025

Stai vivendo un momento di stress, cambiamento o difficoltà e senti il bisogno di condividere in un ambiente sicuro e accogliente?
Parte un gruppo di sostegno psicologico, uno spazio di ascolto e confronto guidato.

📍 Dove: Alessandria
👥 A chi è rivolto: a chi desidera prendersi cura di sé, trovare nuove risorse e non sentirsi solo di fronte alle proprie difficoltà.

Nel gruppo potrai:
✔️ Condividere esperienze ed emozioni senza giudizio
✔️ Ricevere sostegno e strumenti pratici per affrontare le difficoltà
✔️ Sentirti parte di una rete di persone che, come te, cercano maggiore benessere

🔗 per informazioni: 348 5709278 (anche WhatsApp)

30/09/2025

Stai vivendo un momento di stress, cambiamento o difficoltà e senti il bisogno di condividere in un ambiente sicuro e accogliente?
Parte un gruppo di sostegno psicologico, uno spazio di ascolto e confronto guidato.

📍 Dove: Alessandria
👥 A chi è rivolto: a chi desidera prendersi cura di sé, trovare nuove risorse e non sentirsi solo di fronte alle proprie difficoltà.

Nel gruppo potrai:
✔️ Condividere esperienze ed emozioni senza giudizio
✔️ Ricevere sostegno e strumenti pratici per affrontare le difficoltà
✔️ Sentirti parte di una rete di persone che, come te, cercano maggiore benessere

🔗 Info e iscrizioni: 348 5709278 (anche WhatsApp)

📌 Posti limitati – il gruppo verrà attivato con un numero minimo di 8 partecipanti.

27/09/2025

26/09/2025

💡 E se non dovessi più affrontare tutto da sola?
Da ottobre iniziano le sedute psicologiche di gruppo 💬✨
Uno spazio sicuro dove parlare, sentirti accolta e crescere insieme ad altre donne 🌱

👉 I posti sono limitati: prenota subito il tuo!

26/09/2025

💡 E se non dovessi più affrontare tutto da sola?
Da ottobre iniziano le sedute psicologiche di gruppo.
Uno spazio sicuro dove parlare, sentirti accolta e crescere insieme ad altre donne 🌱

👉 I posti sono limitati: prenota subito il tuo!

24/09/2025

Mi chiedono: “Ma è vero che la respirazione calma davvero l’ansia?”
La risposta è sì… ma con una precisazione.
Il respiro lento e profondo aiuta subito, perché calma il corpo e manda un segnale di sicurezza al nostro sistema nervoso.
È un pronto soccorso emotivo prezioso ✨
Ma per affrontare l’ansia in profondità serve anche ascoltare le sue cause e lavorarci con strumenti adeguati. 🌱

22/09/2025

Ti è mai capitato di sentirti bloccata dall’ansia prima di una verifica, di un esame o di una riunione di lavoro?
Con piccoli strumenti pratici è possibile calmare il corpo e ritrovare lucidità.
In questo video ti mostro un esercizio semplice che puoi usare subito.

17/09/2025

Mamma, non voglio andare a scuola!”
Quante volte l’hai sentito?

Spesso dietro a queste parole non c’è pigrizia, ma ansia, paura o il bisogno di sentirsi più vicino a mamma e papà.

👉 In questo video ti racconto modi semplici per rassicurare tuo figlio e aiutarlo ad affrontare meglio la scuola.

Ricorda: non sei sola, e parlarne è già un primo passo importante. 💙

15/09/2025

Quando tuo figlio rifiuta di andare a scuola, ogni parola conta.
Ci sono frasi che, anche se dette in buona fede, possono peggiorare ansia e disagio.
👉 Ecco 3 frasi da NON dire.

Se questa situazione ti riguarda, parlarne può fare la differenza.

14/09/2025

👉 “Gifted e alto potenziale: scopri i veri talenti di tuo figlio”