Sara Cappelletti Psicologia Psicoterapia Alessandria

14/03/2026

19/02/2026

Risate, manine curiose e tanta voglia di scoprire… ✨

Così è iniziato l’incontro di psicoeducazione alimentare alla scuola dell’infanzia.
Non una lezione, ma un’esperienza fatta di giochi, colori, assaggi e racconti.

Perché a questa età si impara meglio così: giocando.
Giocando si tocca, si esplora, si prova… e si costruisce un rapporto sano e sereno con il cibo.

Piccoli gesti oggi, grandi abitudini domani.
Ed è bellissimo farlo insieme a loro ❤️



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17/02/2026

Se procrastinare non è una strategia che funziona, allora cosa fare?



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10/02/2026

L’accettazione non è rassegnazione, non è arrendersi.
É smettere di lottare contro ciò che non controlli e investire energie in ciò che puoi cambiare.

07/02/2026

Controllare tutto, perché lo si fa?
Per zittire l’ansia dell’incertezza, ansia che invece aumenta insieme al controllo stesso.
Ti succede?



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05/02/2026

Quanto durano in realtà le emozioni?
Cosa le prolunga? E cosa fare?
Se vuoi saperne di più su questo argomento scrivimelo.



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03/02/2026

La procrastinazione. Pigrizia o paura?




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05/12/2025

Corso online con A. Pellai e B. Tamborini per comprendere le nuove sfide dell'adolescenza. Strategie pratiche su ansia, emozioni e dialogo

09/11/2025

I figli non soffrono perché mamma e papà si separano. La vera ferita non nasce da una firma su un foglio o da due case diverse. Nasce quando assistono a due persone che un tempo si amavano e che ora si feriscono. I figli stanno male quando vedono il padre e la madre parlarsi con rabbia, guardarsi con rancore, combattere una guerra che non li riguarda, ma che finisce per colpirli ogni giorno. Un bambino non ha bisogno di una coppia a tutti i costi. Ha bisogno di un papà e di una mamma che sappiano rispettarsi anche da lontano.
La sofferenza non è la separazione, ma il veleno dei litigi, delle parole cattive, del dolore che si respira in casa. Quando un genitore sceglie di restare in una relazione solo per i figli, in realtà non li protegge, li carica di un peso che non dovrebbero portare. Un giorno quei figli sentiranno il peso di una colpa che non è la loro, convinti che la loro felicità abbia tolto libertà ai genitori. La verità è che un figlio cresce sereno solo quando vede due adulti capaci di guarire da soli le proprie ferite, perchè solo così imparerà che la sua felicità non dipenderà mai da qualcun altro, ma dalla forza che porta dentro di sè.

25/09/2025

Fare il genitore è veramente un mestiere difficile, un lavoro a tempo pieno, carico di responsabilità, dove può capitare di sbagliare, di perdere la pazienza con i figli.
Non esiste il genitore perfetto. Per una mamma e un papà, l’importante NON è “non sbagliare mai”, ma essere consapevoli di alcune dinamiche e delle loro conseguenze, riconoscere i propri errori e riuscire a riparare con i figli, ponendosi come una guida per loro.

Se ci si rende conto di aver reagito in modo impulsivo, di non essere stati coerenti o di aver gestito male una situazione, è bene scusarsi con i figli, in modo autentico. Le scuse devono nascere da un sentimento maturato dentro. Bisogna aver preso reale consapevolezza dei propri errori, assumendosi la responsabilità.
Evitate quindi di dire “scusa ma ti comporti male e mi fai perdere la pazienza”; piuttosto andate dai figli quando vi siete calmati e riconoscete realmente di aver sbagliato.
Non è tanto la parola “scusa” ad essere rilevante, quanto l’aver riflettuto sulla situazione, considerandola dal punto di vista di vostro figlio, riconoscendo cosa sia successo e ripartendo con maggiore consapevolezza, per costruire insieme e con costanza un clima di fiducia reciproca.

15/07/2025

15-07-2005
15-07-2025
🎓 20 anni dalla laurea in Psicologia
Oggi festeggio un traguardo speciale: 20 anni fa iniziava un percorso che ha cambiato la mia vita.

La psicologia non è solo il lavoro che amo, ma è stata anche una chiave per conoscermi, crescere e cambiare.
È parte di me, ogni giorno.

Grata per tutto quello che ho imparato, e per tutto quello che verrà. ❤️

26/06/2025

Sono sempre più perplesso.
Da un lato escono dottissime pubblicazioni che negano i rischi della dipendenza da cellulare nei bambini e negli adolescenti chiamando quelli che si preoccupano del fenomeno ‘tecnofobici”, come se fossero loro i malati. Dall’altro lato escono leggi che sembrano ignorare che c’è un errore più grande di non mettere regole necessarie: metterle senza fare in modo che siano rispettate.
Sono sempre più preoccupato (chiedo scusa: sempre più tecnofobico) e per questo discuterò di nuovo di questi temi venerdì alle 18 in un incontro a ingresso libero presso il convento dei frati Cappuccini di Massa.