Dott.ssa Sara Bosatra Psicologa Psicoterapeuta

12/02/2026

Dopo un’esperienza destabilizzante, il senso di sicurezza non nasce semplicemente dal calmarsi o dal capire cosa è successo.
Nasce quando l’impulso corporeo di orientamento e protezione può trovare continuità ♾️

Quando l’impulso viene riconosciuto e sostenuto, l’azione suggerita dal corpo può completarsi.
Per esempio: il corpo può incavarsi leggermente, la zona sacrale attivarsi, emerge l’emozione della paura e il corpo indietreggia rispetto alla fonte sollecitante. L’impulso si compie ✨

In questo processo, emozioni, storia personale e consapevolezza non vengono negate, ma integrate.
È così che conscio e inconscio smettono di muoversi in direzioni opposte, e possiamo sentirci nuovamente orientati e presenti 🙋🏻‍♀️

👉 La sicurezza nasce dall’allineamento impulso – emozione – azione.
Riscoprire la saggezza del corpo significa proprio questo: sentire che possiamo orientarci, proteggerci e attraversare gli eventi della vita con maggiore continuità e fiducia ❤️‍🩹

09/02/2026

Quando rielaboriamo un episodio critico o destabilizzante tendiamo a focalizzarci soprattutto su come abbiamo gestito le nostre emozioni, ritrovando fatiche più o meno familiari nel contenerle o nel contattarle.

A volte però non è l’emozione il problema. È ciò che succede PRIMA.

Di fronte a una situazione minacciosa, il corpo rileva un segnale di allarme e attiva un impulso di orientamento e protezione.
Ma quando quell’impulso non trova continuità (es. viene interrotto, sovrascritto o trattenuto), l’azione suggerita dal corpo non si completa.
L’energia allora resta in tensione: il sistema rimane attivato o bloccato, anche se la situazione esterna è ormai finita.

È qui che nasce il tilt.

Non è un errore, né una fragilità.
È un segnale: l’istinto saggio del corpo ci sta dicendo che, per il sistema nervoso, la sicurezza non è ancora consolidata e che qualcosa è rimasto in sospeso.

👉 Quando l’impulso del corpo non trova continuità, il sistema va in tilt.

05/02/2026

Negli ultimi mesi, dopo un seminario di approfondimento con Amber Gray, ho iniziato a portare con più intenzionalità nel lavoro clinico l’ascolto dell’impulso che precede l’emozione. Un passaggio sottile, ma estremamente potente ✨

Prima che un’esperienza diventi paura, rabbia o blocco, il corpo ha già percepito qualcosa: un brivido, una tensione improvvisa, un micro-movimento, un cambiamento di temperatura, un’espressione che emerge e subito si ritrae.
Questo livello di ascolto – che nel lavoro somatico di Amber è chiamato tracking, come seguire le tracce lasciate da un animale – permette di avvicinarsi al modo più originario con cui il corpo si orienta di fronte al pericolo o all’allarme 🔍
Quando diamo spazio a questi segnali iniziali, mente e corpo iniziano a sentire che possono agire con intenzione, che non sono solo travolti da ciò che accade.

Riscoprire la saggezza del corpo significa riconoscere che la sicurezza non nasce dal controllo, ma dall’ascolto profondo di ciò che ci attraversa 🌱

23/01/2026

Condivido questo articolo con la testimonianza del prof. Guido Veronese, psicologo clinico attualmente nella Striscia di Gaza.
È il racconto di cosa significa provare a fare lavoro clinico in un contesto di distruzione sistematica e violenza estrema.

Il suo intervento a sostegno della popolazione palestinese è profondamente ammirevole: nel mezzo di condizioni disumane, prova a sostenere le persone aiutandole a trovare risorse psichiche minime per restare vive, orientate, umane. Ma sarebbe illusorio non riconoscere che si tratta di una goccia nel mare.

Quando vengono meno la sicurezza, la protezione dei corpi, la possibilità stessa di sopravvivere, qualunque intervento psicologico rischia di diventare impotente. Non perché la cura non conti, ma perché non può esistere salute mentale senza la tutela della vita.

Per questo, come professionista della salute mentale non posso sottrarmi da una presa di posizione anche politica, unendo la mia voce a quella di migliaia di colleghe e colleghi: finché non ci sarà un impegno reale per mettere in sicurezza le persone e gli operatori, continueremo inevitabilmente a parlare di TERRORE, STERMINIO, GENOCIDIO.
E nominare queste parole non è ideologia: è responsabilità.

Guido Veronese è professore associato di Psicologia clinica e di comunità presso l’Università di Milano Bicocca. Esperto di intervento sui traumi estremi e collettivi, ha lavorato per anni a Gaza prima del 7 ottobre. Il 20 gennaio è riuscito a entrare con il Gaza emergency medical teams coordinato dall’Oms. Altreconomia ospita il suo racconto, fatto di parole e fotografie, tra le sofferenze indicibili dei sopravvissuti e la prova del finto “cessate il fuoco”. L’articolo nel primo commento

15/01/2026

Condivido l’estratto dell’intervista a Radio Gold News per accompagnare una riflessione collettiva sulla tragedia di Crans Montana.
Trovate l’intervista completa nel post precedente che rimanda all’articolo con il video integrale.

12/01/2026

Ringrazio di cuore gli amici di Radio Gold News per l’invito e per avermi dato lo spazio di portare una riflessione su quello che succede dentro di noi quando ci troviamo davanti a una tragedia come quella di Crans Montana.
Ho accettato con gratitudine perché sento che oggi c’è un grande bisogno di fermarsi a pensare, insieme, a cosa ci dicono i tanti commenti giudicanti che emergono soprattutto da parte degli adulti: forse ci raccontano di quanto facciamo fatica a stare in contatto con il dolore, nostro e collettivo.

In questa intervista parliamo di reazioni automatiche al pericolo, di adolescenti, di dinamiche di gruppo, di responsabilità adulta, ma soprattutto del bisogno urgente di riscoprire il senso di comunità. Perché ogni volta che costruiamo un “loro” contrapposto a un “io”, perdiamo la possibilità di stare nel “noi”. Stringerci anziché dividerci: è lì che nasce una risorsa fondamentale per la salute mentale collettiva.

Qui trovate l’articolo con il video completo dell’intervista.

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CRANS-MONTANA - Gli smartphone alzati per riprendere il fuoco che cominciava ad aggredire parte del soffitto e i giudizi crudeli e cinici nei confronti di

07/01/2026

Da qualche anno ho l'abitudine di approfondire i trend della psicologia individuati ogni inizio anno dall’American Psychological Association.
Condivido con voi in questo post i trend 2026. Non sono mode, ma segnali di cambiamento.

Come clinica, per me il compito non è seguirli ciecamente, ma interrogarli, tenendo insieme innovazione, complessità e umanità 💡

Quale di questi trend vi colpisce di più? Parliamone nei commenti!

#2026

15/12/2025

Sabato 13 dicembre ho avuto l’opportunità di presentare con la cara collega Dott.ssa Veronica Tranquillini Psicologa, Psicoterapeuta, all’interno del Master “Danza Movimento Terapia e Trauma” di ART THERAPY ITALIANA , il protocollo breve che io e un gruppo di colleghe psicoterapeute espressive avevamo sviluppato durante la pandemia da COVID-19.
Questo protocollo, nato per regolare gli stati ansiosi e fisiologici alterati in quel periodo complesso, è attualmente in fase di sviluppo. Senza fare spoiler, nel corso del 2026 aggiornerò sugli sviluppi che stanno nascendo a partire proprio da questo lavoro, per continuare a ereditare strumenti di resistenza e di promozione della salute psicofisica anche dopo un’epoca così complessa come la pandemia.
Come scrivevo al tempo del COVID, se curiamo semi di resilienza potremo fare un buon raccolto in futuro… Ed eccoci qui! 🌱🌾
Grazie di cuore a Rosa Maria Govoni e a tutto il team della formazione continua ATI per l’invito, il riconoscimento e il supporto 💗

29/10/2025

Una pratica che porto con me dallo scorso weekend è il BAGNO DI SOLE ☀️💗
Con il cielo limpido o con la copertura delle nuvole, nei momenti di risveglio e recupero possiamo aprire il corpo verso la luce, osservando come il sole illumina i nostri paesaggi interiori 🌄
Proprio come la vegetazione che srotola le sue foglie verso la luce, o come gli animali che aprono il corpo per farsi scaldare dal sole, anche noi possiamo respirare con gratitudine i raggi solari, per poi espirare donando a nostra volta luce e calore a chi vogliamo ✨️
Vi invito a prendervi il tempo, meglio se prima di iniziare un'attività impegnativa, per sperimentare questa pratica meditativa, calmante e allo stesso tempo energizzante, per trovare un senso di connessione con voi stess* e con il mondo. Sentirete la differenza! 💖

Buon bagno di sole, soprattutto a chi come me vive in val padana e sa che il sole non è affatto scontato! 😅

26/10/2025

✨ Sto tornando da quattro giorni di immersione nel lavoro sul trauma, attraverso il movimento e la danza come strumenti di cura.
Un’esperienza profonda, che intreccia la scienza della teoria polivagale con una saggezza antica come il mondo: quella che portiamo nei nostri corpi, nei tessuti, nello spirito.
È la memoria degli animali, della natura, dei nostri avi. Vive dentro di noi, nel sistema nervoso autonomo, per aiutarci a riconoscere sicurezza e pericolo, prenderci cura di noi e riparare le ferite.
Il punto è saper ascoltare questa saggezza, ritrovare una connessione viva con noi stess*, con la collettività, con l’ambiente, con la cultura, con lo spirito. 🌿
Sono profondamente grata ad Amber Gray e ad ART THERAPY ITALIANA (in particolare alla meravigliosa Rosa Maria Govoni) per questa esperienza sconvolgente e illuminante, di una ricchezza immensa.
Sono sempre più rare le occasioni in cui possiamo sentirci riconosciut* e valorizzat* da una comunità come parte integrante di un tutto, rispettoso della "biodiversità umana".
Ora lascio sedimentare dentro di me tutto questo.
Presto troverò un modo per restituirlo, non solo alle persone che incontro in studio, ma anche a gruppi più ampi.
Perché tutt* abbiamo il diritto di sentirci al sicuro e di re-imparare ad ascoltare le risposte dentro di noi, con la responsabilità di avere cura di noi stess* e del mondo. 💫

Intanto condivido qualche scatto di questo lungo weekend, compresi alcuni momenti di pausa, ristoro e nutrimento offerti dalla meravigliosa Bologna.
Buone pause anche a voi! 💃🏻🍝🎶🌳🌄🐈💕

13/10/2025

Quest'anno la giornata mondiale della Salute Mentale è stata intensa, in coincidenza con gli eventi finali del Progetto ALI 2!

Quasi 200 studenti al mattino con giochi a premi e domande anonime, poi più di 200 persone all'evento serale ricco di arte e toccanti testimonianze, per promuovere una cultura della Salute Mentale e per contare sempre di più su una comunità sensibile e in rete con i Servizi.

Un grande lavoro, una grande soddisfazione! ❤️🌱

09/10/2025

Domani 10 ottobre sarà la Giornata Mondiale della Salute Mentale! 🧠🌱

🔵 Sono felice di invitare tutta la cittadinanza all'evento di ASL AL "LA SALUTE MENTALE COME BENE COMUNE: GIOVANI E COMUNITÀ IN AZIONE" - ore 18 presso Associazione , Alessandria

Un evento di valore artistico e culturale inserito nella rassegna e finanziato da , che propone:
📽 la proiezione del cortometraggio "ComunqueStare", realizzato dal gruppo Cinema del progetto ALI 2 con il circolo del Cinema Adelio Ferrero e I Visionari
🎭 la performance teatrale del gruppo Teatro curato da
🗣 la preziosa testimonianza di Erika
🎯 una breve restituzione dei risultati del Progetto ALI 2 - CONTAMIN-AZIONI PER IL BENESSERE DEI GIOVANI E DELLA COMUNITÀ
🔍 I risultati del sondaggio POV COME STAI rivolto a adolescenti e giovani adult* di Alessandria
👥 l'intervento delle Associazioni di familiari e utenti
📷 la mostra fotografica DALLA PSICHIATRIA ALLA SALUTE MENTALE dell'Associazione Stradafacendo
🎵 djset del gruppo Musica

Vi aspettiamo! ❤️✨️