Dott.ssa Sara Bosatra Psicologa Psicoterapeuta

31/03/2026

Immagini di bombardamenti accompagnate dalla musica della Macarena. Video in cui si spara su esseri umani come in un safari. Scommesse online sulle probabilità di abbattimento dei missili.
Purtroppo non è una serie tv distopica, ma una terribile realtà che circola ogni giorno sui nostri social.

Nella nuova puntata di PSICOSE su Radio Gold ho parlato di come la spettacolarizzazione della guerra stia trasformando tragedie reali in contenuti da consumare, narcotizzando la nostra capacità di sentire. E di cosa possiamo fare per non perdere la nostra umanità.

Qui il link all’articolo su Radio Gold News

RADIO GOLD - In televisione, sui social, nella vita quotidiana, la guerra ormai è spogliata dei suoi reali effetti sul mondo e raccontata come fosse un

28/03/2026

Oggi ho avuto l'onore di partecipare a una formazione intensa e necessaria sul trauma storico con Samah Jabr, psichiatra palestinese che porta nel campo della salute mentale una visione decoloniale della sofferenza psichica.
Samah si è collegata da remoto, causa blocco dei voli da Gerusalemme. Eppure la sua testimonianza su cosa accade a corpi e menti sottoposti a traumi persistenti, deliberati, strutturali e senza tregua è arrivata potentissima.

Curare il trauma oggi significa occuparsi anche di cosa lo genera. La psicologia non può fermarsi ai sintomi del singolo individuo: deve considerare il contesto, nutrire le connessioni virtuose e denunciare i soprusi che minorizzano intere comunità.
Di fronte a una parte di mondo che sceglie di perpetrare il trauma, possiamo scegliere di essere la parte che denuncia le ingiustizie e si mobilita per liberare gli oppressi.

Grazie anche a Damiano Rizzi di SoleTerre, per la sua testimonianza e per gli immensi sforzi nel creare, anche in mezzo alla devastazione, spazi di pensiero e relazione che aiutano a ritrovare un senso di umanità.
Torno a casa col cuore pesante e caldo, desiderosa di nuove connessioni e progetti. E qualche scatto della giornata tra le vie di Brera, cercando meraviglia nei momenti di (privilegiata) pausa.

23/03/2026

Il 45% degli italiani ha tradito almeno una volta nella vita.
Al di là del giudizio morale, dobbiamo ammettere che é un fenomeno comune e che l’unico modo per prevenirlo è analizzarlo, per capire come accade e perché.

Nella nuova puntata di Psicose ho provato a guardarlo da vicino: cosa succede nelle relazioni? E soprattutto, va confessato?

🎙️ Ne ho parlato con Radio Gold. Trovate l'intervista qui sotto!

RADIO GOLD - Quasi una persona su due ha tradito almeno una volta nella vita. Nonostante quindi il fenomeno sia diffuso nelle coppie se ne parla sempre

13/03/2026

Qualcosa sta cambiando nel modo in cui le istituzioni italiane guardano all'arte.
Il 5 febbraio 2026, i Ministeri della Cultura e della Salute hanno firmato un Protocollo d'intesa sulla prescrizione dell'arte: un riconoscimento formale che l'arte, non solo praticata in prima persona ma anche fruita come spettatori, contribuisce al benessere, all'inclusione, alla relazione.

Non è un'idea nuova. Da tempo cito la scoping review dell'OMS del 2019 che documenta con centinaia di ricerche quanto le arti incidano sulla salute mentale e fisica. In Italia ci sono state esperienze significative, ma isolate, difficili da replicare e sostenere nel tempo.
Questo protocollo crea finalmente le condizioni perché ciò che esiste possa diventare sistema.

Chi come me lavora con il processo creativo come strumento di cura e conoscenza di sé, sa bene che il gesto, il simbolo, la forma accedono a strati dell'esperienza che le sole parole non raggiungono. Lo confermano le ricerche, ma anche le esperienze personali.

Prova a ripensare all'ultimo anno: quali mostre, concerti, spettacoli o esperienze culturali ti hanno lasciato qualcosa? Sollievo, energia ritrovata, un nuovo sguardo...
Condivido 2 mie esperienze significative:
🎼 il concerto di Vinicio Capossela "Ad Mortem Festinamus": un rito collettivo intorno alla memoria di chi non c'è più, che celebrava la vita proprio attraverso il contatto con la perdita... Da lì, aspetto il giorno dei morti con uno sguardo e un'emozione nuova.
🎈 la mostra di Banksy, in cui l'arte diventa denuncia e richiama al senso di umanità condivisa... Da lì, trovo nell'arte un rifugio dagli orrori contemporanei, che antepongono interessi di altra natura a principi per me fondamentali di sacralità per la vita e dignità umana.
Queste esperienze mi aiutano a sentirmi meno sola di fronte a emozioni a volte troppo difficili da vivere profondamente.

Se vuoi condividere una tua esperienza significativa di arte come cura, scrivi qui o in privato!

09/03/2026

Viviamo nell'epoca delle infinite possibilità di incontro. Eppure, rispetto al passato sono aumentate le persone single, non sempre per scelta, ma spesso per paura.
Ad essere più forte della paura della solitudine è la paura dell'intimità: amare significa anche esporsi, essere vist* davvero, rischiare di soffrire.

Essere single può essere una scelta autentica e serena. Ma può anche diventare una strategia di sopravvivenza emotiva, una difesa così ben costruita da sembrare libertà.

Nella terza puntata di PSICOSE su Radio Gold News ne abbiamo parlato a partire da un dato che fa pensare: il 60% delle persone single non è felice di esserlo.

RADIO GOLD - Con la psicologa Sara Bosatra parliamo dei single. Se una volta trovare un compagno o una compagna di vita era cruciale oggi vivere da soli è

02/03/2026

⚠️ Social media e adolescenti: il problema sono le nuove generazioni… o gli ambienti in cui crescono?

Nella seconda puntata di PSICOSE su Radio Gold News abbiamo parlato di uso problematico dei social, segnali, divieti, responsabilità adulta e messaggi culturali che stiamo trasmettendo.

Non siamo davanti a giovani più fragili, ma a giovani più esposti: la responsabilità di prepararli al mondo che abbiamo costruito è nostra.
Se li accompagniamo negli ambienti digitali, è come andare insieme in un parco divertimenti e poi tornare a casa.
Se li lasciamo soli nel “Paese dei Balocchi”, rischiamo di dimenticare che quegli spazi sono progettati per trattenerli, per compiacerli, per monetizzare la loro attenzione.

Non basta vietare... Serve accompagnare!
E serve ripensare gli ambienti digitali perché siano compatibili con uno sviluppo sano.

Qui l’intervista completa 👇
https://youtu.be/M413_mFQ9u8?si=-LhPjUREjlBkgco1

PSICOSE continua... Alla prossima puntata!🎙

01/03/2026

È online la seconda puntata di PSICOSE su Radio Gold News 🎙️

Abbiamo parlato di uso problematico dei social media, responsabilità adulta, processo a Zuckerberg, divieti e del messaggio culturale che stiamo dando alle nuove generazioni.

Non credo serva demonizzare la tecnologia.
Credo serva più coerenza da parte del mondo adulto e più cura nell'accompagnare ə giovani in ambienti digitali costruiti ad hoc per monetizzare la loro attenzione.

Non siamo davanti a giovani più fragili, ma a giovani più esposti: sta a noi adulti fornire loro strumenti adeguati per abitare in modo sano il mondo che abbiamo costruito.

Qui trovate l’intervista integrale 👇

RADIO GOLD - La dipendenza da social sta diventando un tema centrale nei giovani. Alcuni governi stanno imponendo limitazioni per tutelare la salute dei

25/02/2026

Nella prima puntata di PSICOSE a Radio Gold News abbiamo parlato del rapporto tra animali domestici e umani 🐾

Un legame che può essere fonte di benessere, compagnia e regolazione emotiva, ma che merita di essere compreso nelle sue funzioni e nei suoi possibili squilibri.

Amare molto un animale domestico e considerarlo un membro della famiglia non è un problema.
Lo diventa quando è l’unica relazione in cui ci sentiamo al sicuro.

In questo approfondimento abbiamo riflettuto su cosa distingue un legame sano da un investimento emotivo problematico, e su come l’umanizzazione dell’animale possa facilitare l’empatia ma anche farci perdere di vista i suoi bisogni reali (e i nostri!).

Qui trovate l’intervista integrale 👇
https://youtu.be/ruNGYsw4KfY?si=BINJ485zci2r2Tqq

PSICOSE continuerà ad approfondire altri fenomeni dell’attualità nelle prossime settimane. A presto! 🎙️

23/02/2026

Con piacere segnalo che è online la prima puntata di PSICOSE 🎙️, il nuovo spazio su Radio Gold News dedicato ai fenomeni di oggi letti attraverso una lente psicologica.

PSICOSE nasce dal desiderio di portare la psicologia dentro l’attualità con uno sguardo professionale, rigoroso ma accessibile.
Non sarò tuttologa né opinionista: volentieri metterò a disposizione le mie competenze per offrire strumenti di analisi e comprensione sui temi che incontro nei miei ambiti di lavoro.
Credo che la psicologia possa aiutarci a leggere ciò che accade intorno a noi con maggiore profondità, senza semplificazioni superficiali ma con un linguaggio chiaro.

In questa prima puntata abbiamo parlato del rapporto tra cani e umani 🐾
Un legame che può essere fonte di benessere e regolazione emotiva, ma che (come ogni relazione significativa) merita di essere compreso nelle sue funzioni e nei suoi possibili equilibri e squilibri.

Qui trovate l’intervista integrale 👇

RADIO GOLD - Secondo i dati Istat 4 famiglie su 10 hanno almeno un animale domestico in casa. Cani e gatti sono grandi compagni per moltissimi italiani,

12/02/2026

Dopo un’esperienza destabilizzante, il senso di sicurezza non nasce semplicemente dal calmarsi o dal capire cosa è successo.
Nasce quando l’impulso corporeo di orientamento e protezione può trovare continuità ♾️

Quando l’impulso viene riconosciuto e sostenuto, l’azione suggerita dal corpo può completarsi.
Per esempio: il corpo può incavarsi leggermente, la zona sacrale attivarsi, emerge l’emozione della paura e il corpo indietreggia rispetto alla fonte sollecitante. L’impulso si compie ✨

In questo processo, emozioni, storia personale e consapevolezza non vengono negate, ma integrate.
È così che conscio e inconscio smettono di muoversi in direzioni opposte, e possiamo sentirci nuovamente orientati e presenti 🙋🏻‍♀️

👉 La sicurezza nasce dall’allineamento impulso – emozione – azione.
Riscoprire la saggezza del corpo significa proprio questo: sentire che possiamo orientarci, proteggerci e attraversare gli eventi della vita con maggiore continuità e fiducia ❤️‍🩹

09/02/2026

Quando rielaboriamo un episodio critico o destabilizzante tendiamo a focalizzarci soprattutto su come abbiamo gestito le nostre emozioni, ritrovando fatiche più o meno familiari nel contenerle o nel contattarle.

A volte però non è l’emozione il problema. È ciò che succede PRIMA.

Di fronte a una situazione minacciosa, il corpo rileva un segnale di allarme e attiva un impulso di orientamento e protezione.
Ma quando quell’impulso non trova continuità (es. viene interrotto, sovrascritto o trattenuto), l’azione suggerita dal corpo non si completa.
L’energia allora resta in tensione: il sistema rimane attivato o bloccato, anche se la situazione esterna è ormai finita.

È qui che nasce il tilt.

Non è un errore, né una fragilità.
È un segnale: l’istinto saggio del corpo ci sta dicendo che, per il sistema nervoso, la sicurezza non è ancora consolidata e che qualcosa è rimasto in sospeso.

👉 Quando l’impulso del corpo non trova continuità, il sistema va in tilt.

05/02/2026

Negli ultimi mesi, dopo un seminario di approfondimento con Amber Gray, ho iniziato a portare con più intenzionalità nel lavoro clinico l’ascolto dell’impulso che precede l’emozione. Un passaggio sottile, ma estremamente potente ✨

Prima che un’esperienza diventi paura, rabbia o blocco, il corpo ha già percepito qualcosa: un brivido, una tensione improvvisa, un micro-movimento, un cambiamento di temperatura, un’espressione che emerge e subito si ritrae.
Questo livello di ascolto – che nel lavoro somatico di Amber è chiamato tracking, come seguire le tracce lasciate da un animale – permette di avvicinarsi al modo più originario con cui il corpo si orienta di fronte al pericolo o all’allarme 🔍
Quando diamo spazio a questi segnali iniziali, mente e corpo iniziano a sentire che possono agire con intenzione, che non sono solo travolti da ciò che accade.

Riscoprire la saggezza del corpo significa riconoscere che la sicurezza non nasce dal controllo, ma dall’ascolto profondo di ciò che ci attraversa 🌱