Dr.ssa Francesca Mannarino - Psicologa Psicoterapeuta Sessuologa

31/12/2025

Qual è il gesto di cura che puoi fare per te stessə in questo momento? ✨

In una giornata dove tuttə festeggiano e (in apparenza) fanno qualcosa di speciale... un promemoria gentile.

Non devi performare la felicità.
E’ ok come ti senti, a prescindere da che emozione è.
Oggi, prenditi spazio per stare in quello che c’è, senza giudizi e senza “devo”. 🤍

31/12/2025

✨ La fine dell’anno non è un giudizio.
Non è una lista di successi o di fallimenti.
È uno spazio di ascolto 🧠💭
Prima di correre verso nuovi obiettivi, può essere utile fermarsi e chiedersi:
🤍 Come sono statə davvero quest’anno?
🤍 Di cosa ho avuto bisogno?
🤍 Cosa ho imparato su di me, anche nelle difficoltà?
Le domande giuste non servono a darsi voti,
ma a ritrovarsi 🌱
Perché prendersi cura di sé inizia sempre dall’ascolto,
non dalla prestazione.
✨ Il nuovo anno non chiede perfezione,
ma maggiore consapevolezza.

28/12/2025

Ogni gennaio, la stessa storia: liste di cose da fare, buoni propositi impossibili, sensi di colpa, sensazione di dover cambiare vita da un giorno all’altro.
E se ti dicessi che non devi resettare nulla? Che puoi continuare con la tua vita così com’è, e “semplicemente” scegliere con cura dove dirigere i tuoi passi? 👣

Ho preparato una piccola guida gratuita per accompagnarti in questo gennaio rumoroso. Non è un’altra lista di cose da fare. Al contrario, è un invito a rallentare e a connetterti con gentilezza con i tuoi valori e con quello che conta davvero per te. ✨

Vuoi riceverla anche tu? Lasciami un cuore ❤️ nei commenti e te la invio subito in DM! 🎁

10/12/2025

Hai mai sentito parlare di Transfert? 🤔
Se ti capita di provare sentimenti inspiegabili o molto intensi (positivi o negativi) verso una persona (come il tuo terapeuta, un capo o un insegnante), potresti star vivendo un fenomeno di Transfert.
In pratica, la nostra mente "ricicla" vecchie emozioni provate con mamma o papà e le proietta sulla persona che hai di fronte. È un modo per rivivere e, idealmente, risolvere antichi schemi.
Vuoi approfondire come questo meccanismo agisce nelle tue relazioni? Scrivilo nei commenti! 👇

03/12/2025

26/11/2025

La resilienza è capacità di un materiale — o di una persona — di resistere agli urti, di piegarsi senza rompersi, di adattarsi al cambiamento e poi tornare alla propria forma.
Ma in psicologia, la resilienza non è solo il ritorno: è la trasformazione.
È attraversare il dolore e scegliere di restare vivi.
È cedere, ma non spezzarsi.
È cadere e rialzarsi, ogni volta con una forma nuova, più vera, più nostra. 🌱

19/11/2025

“Sii sempre, in ogni circostanza e di fronte a tutti, una persona libera, e pur di esserlo sii pronta a pagare qualsiasi prezzo.” – Sandro Pertini 🕊️
La libertà non è un dono: è una scelta, un impegno quotidiano, un coraggio che si misura di fronte alle sfide, al giudizio altrui e alle difficoltà.
Essere liberə significa vivere secondo i propri valori, senza compromessi, accettando anche il costo delle proprie scelte.
Libertà è responsabilità, coerenza e autenticità. 💫

12/11/2025

“C’è qualcosa di dolce nel buio, se impari a guardarlo da vicino.” 🖤🎃
Nightmare Before Christmas non è solo un film d’animazione: è una metafora potente sul bisogno umano di cambiare pelle.
Jack Skeletron non è un mostro, ma una parte di noi — quella che si annoia nella routine, che desidera sentirsi viva di nuovo, anche a costo di sbagliare.
Ogni volta che Jack abbandona Halloween Town per inseguire il Natale, ci mostra il conflitto tra identità e desiderio di trasformazione, tra autenticità e adattamento.
✨ Psicologicamente, è la danza eterna tra “chi siamo” e “chi vorremmo diventare”.
E solo accettando entrambe le parti — luce e ombra — troviamo equilibrio.

05/11/2025

Il piacere non ha una sola forma. ✨
Ogni corpo con v***a può viverlo in modi diversi — intensi, sottili, profondi, mentali.
Non c’è una mappa unica, solo il viaggio.
💎 Clitorideo, vaginale, misto
Tutto nasce dalla clitoride, anche quando lo stimolo sembra interno.
C’è chi sente vibrare il piacere in superficie, chi più in profondità, chi in un’onda che attraversa tutto il corpo.
🌊 Profondo o uterino
È un piacere che si muove dentro, che scalda e avvolge.
Non sempre arriva con la stimolazione, ma con l’abbandono, la fiducia, la resa al momento.
⚡ Mentale o energetico
A volte basta la fantasia, un respiro, un pensiero.
Il cervello accende il corpo: immaginazione e sensazioni si fondono, e l’orgasmo diventa stato di coscienza, non solo evento fisico.
Non esiste un orgasmo giusto.
Esiste quello che parla il tuo linguaggio. 💫

31/10/2025

👻🧠 Cose davvero spaventose… i falsi miti sulla salute mentale!
Più delle streghe e dei fantasmi, sono gli stereotipi a fare paura. 🚫
👉 Nel carosello trovi 7 frasi che ancora oggi circolano e che fanno male a chi vive difficoltà psicologiche.
❌ Non sono verità.
✅ Sono pregiudizi da sfatare.
Parlare di salute mentale significa abbattere lo stigma, riconoscere il dolore e costruire spazi di ascolto e cura. 💚
La salute mentale è reale, importante e riguarda tuttə. 🌍

29/09/2025

Lo stress universitario è quel mix di ansia, stanchezza mentale, pressione costante, aspettative (proprie e altrui) che spesso ti porti anche nel letto, nel weekend, ovunque tu vada.
📌 Eppure non sei il voto che prendi. Non sei la tua performance.
💬 Concediti pause vere. Parla con chi ti ascolta. Ricorda che sei umanə, non un robot.
🔗 Leggi l’articolo completo nel link qua sotto!
https://www.psicologa-francescamannarino.com/stress-universitario-cause-sintomi-gestione/

17/09/2025

📝 La parola del giorno è: gestione.
Non sempre possiamo eliminare lo stress, le emozioni intense o i pensieri che ci disturbano… ma possiamo imparare a gestirli.
🎯 Gestione significa:
– riconoscere cosa ci accade dentro,
– accogliere senza giudicare,
– scegliere come rispondere, invece di reagire.
Che si tratti di ansia, rabbia, abitudini disfunzionali o pensieri ricorrenti, lavorare sulla gestione ci restituisce potere, equilibrio e autonomia.
🧠 La gestione non è controllo rigido, ma presenza consapevole.
E tu, oggi, cosa hai bisogno di gestire con più cura?