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Dr.ssa Francesca Mannarino - Psicologa Psicoterapeuta Sessuologa

Casa
Italia
Alessandria
Dr.ssa Francesca Mannarino - Psicologa Psicoterapeuta Sessuologa

Psicologa, Psicoterapeuta Cognitivo Comportamentale, Sessuologa, EMDR.
Esperta in tematiche LGBTQIA+. Alessandria e Online.

07/04/2026

"Sono arrabbiatə" 😡 "Sono tristə". 😓

Spesso ci identifichiamo totalmente con quello che proviamo.

Ma tu non sei la pioggia.
Tu sei il cielo che la ospita.

Le emozioni sono visitatori temporanei: arrivano, ci portano un messaggio e, se le lasciamo scorrere, se ne vanno.

Imparare a osservarle senza diventarle è uno degli obiettivi della terapia. 😊🌸

Oggi che "tempo" fa dentro di te? 🌈

31/03/2026

Spoiler: non ha funzionato 🥹😅😂

L’ansia non ha un interruttore che puoi spegnere con la razionalità. Spesso, al contrario, cerca “solo” validazione ed accettazione. In quel caso, cercare conforto nell’altrə non ha lo scopo di risolvere il problema o trovare la soluzione, ma di sedersi lì nella tempesta, insieme ⛈️

25/03/2026

Oggi un piccolo memo per tuttə noi che ci paragoniamo sempre alla strada di altrə 🐢❤️‍🩹✨

22/03/2026

✨ Spoiler: la mia competenza non evapora se c’è un po’ di inchiostro sulla mia pelle. ✨

Se i miei tatuaggi sono un problema per te, allora probabilmente non sono la terapeuta giusta per te. 😌 E va benissimo così.

Il motivo? È difficile essere un “buon match” e quindi impossibile fare un buon percorso se non condividiamo alcuni valori di base. 🏡
I pilastri del mio studio/Alcuni dei miei sono: l’accettazione, la libertà, l’assenza di giudizio e il diritto all’auto-determinazione.

E, nel mio caso, la libertà di essere chi sono passa anche dalla mia pelle. 🎨

20/03/2026

Oggi è la giornata della felicità. 🌈

Per me felicità non è quella da film, l’euforia costante (quella è estenuante!).

È impegno verso ciò che conta per te. 🌸
È la pace di sapere che stai andando nella direzione giusta, anche se il passo è lento.

Cos'è per te la felicità oggi? 🌱

18/03/2026

"Ma come sei bravə" 🦋
Quante volte te lo hanno detto da piccolə perché stavi in silenzio? Perché non davi fastidio? Perché prendevi bei voti anche se stavi male? 🤫 🫥
Per molte persone neurodivergenti, "Bravə" è stato il primo mattone del muro del Masking. 🧱

Abbiamo imparato a performare per essere amatə, per sentirci dire “vai bene”. 💁‍♀️
La terapia non serve a farti diventare più "bravə". Serve a farti diventare più verə, anche (soprattutto) accogliendo ed abitando le nostre parti meno brave, meno perfette. 🐛🌼
Che effetto ti fa sentire questa parola oggi? Ti gratifica, spaventa o mette ansia?
Parliamone 💖

16/03/2026

Benvenutə 💖
Mi chiamo Francesca Mannarino, questo è il nostro posto sicuro che custodisco ogni giorno con cura insieme alle vostre storie.
Sono Psicologa Psicoterapeuta, Sessuologa e Terapeuta EMDR, ma prima di tutto sono una persona che crede nel potere curativo dell'accoglienza e della relazione.
Ho scelto di specializzarmi sempre di più in tematiche LGBTQIA+ e in neurodivergenze, perchè amo l’incredibile unicità e diversità di ognunə di noi. 🌈

Credo che la terapia debba essere uno spazio radicalmente libero da giudizio e pregiudizio.

Qui non devi performare, non devi essere 'bravə'.
Devi solo essere. Te stessə, nella tua unicità.

Se cerchi qualcunə che ti accompagni a sbrogliare i nodi senza ti**re troppo forte, sei nel posto giusto. 🧶🌸

presento

14/03/2026

E tu, cosa fai per prenderti cura di te stessə? ❤️‍🩹✨

11/03/2026

Tra pochi giorni sarà la Giornata Nazionale del Fiocchetto Lilla. 🎗💜

Ancora troppo spesso, parlando di Disturbi della Nutrizione e dell’Alimentazione (DNA), si pensa che il problema sia “solo” il cibo. Cibo, corpo, emozioni sono la voce di un dolore più profondo che non trova parole diverse per esprimersi.

Non fermiamoci alla superficie, ascoltiamo cosa c'è sotto il nodo per comprenderne i significati. ❤️‍🩹

#🎗💜

09/03/2026

✨Che fastidio!✨
Prendo spunto da un trend per riflettere con ironia sulle frasi che più spesso unə Psi si sente dire fuori dallo studio (chissà perché non sono mai ə pazienti a dirle 😅) che necessitano di un respiro profondo 🍃

Ancora molte persone hanno l’idea che che la psicologia sia un superpotere e/o sia facile. Ma la verità è che il nostro lavoro è fatto di fatica, studio e tanta, tantissima umanità. ❤️‍🩹

Collegə confermate? 🙈

05/03/2026

Quante volte hai guardato il tuo disordine sentendoti sbagliatə?

Per molte persone neurodivergenti, aderire alle aspettative del mondo richiede uno sforzo cognitivo enorme (il famoso Masking).
Consumiamo tutta la nostra "batteria" per prendere bei voti, lavorare, sorridere, non dare fastidio.
E quando finalmente ci fermiamo, chiudiamo la porta di casa, l'energia per riordinare la stanza (o la mente) semplicemente non c'è più.

E sai una cosa? Va bene così. Non siamo statə programmatə per essere perfettə, costantemente ordinatə o per vivere in una bacheca Pinterest.
Una scrivania incasinata non ti rende meno validə e non è un fallimento morale. È l'impronta di una mente unica, che elabora il mondo, crea e vive con ritmi e priorità differenti. 🎨

Questo post è per dirti che è ok non avere sempre tutto sotto controllo. È ok accettare che a volte sopravvivere alla giornata è già abbastanza. ❤️‍🩹

Anvhe il tuo disordine racconta la tua unicità.💜

Com'è la tua scrivania (o la famosa "sedia dei vestiti"😂) in questo momento?
Dimmi che non sono solə 👇

29/09/2025

Lo stress universitario è quel mix di ansia, stanchezza mentale, pressione costante, aspettative (proprie e altrui) che spesso ti porti anche nel letto, nel weekend, ovunque tu vada.
📌 Eppure non sei il voto che prendi. Non sei la tua performance.
💬 Concediti pause vere. Parla con chi ti ascolta. Ricorda che sei umanə, non un robot.
🔗 Leggi l’articolo completo nel link qua sotto!
https://www.psicologa-francescamannarino.com/stress-universitario-cause-sintomi-gestione/

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