Martina Crisman - Psicologa e Psicoterapeuta

25/02/2026

⛹🏼Approcci integrati al Sobrero dove la psicologia si è incontrata con lo sport per affrontare il tema dell'ansia da prestazione

🤾🏼Presenti le classi 4° & 5° ad indirizzo sportivo

🚴🏼 Abbiamo definito l'Ansia come un'energia che arriva il motore del corpo quando deve affrontare una situazione importante, individuato i segnali del corpo e i pensieri negativi tipici, descritto la differenza Ansia -Attacco di Panico come durata e sintomatologia

🤺 Video di Simon Bikes alle Olimpiadi di Tokyo 2020 & Jackson Marchetti (il capitano della squadra di nuoto in S*x Education) ci hanno offerto stimoli per osservare le manifestazioni dell' ansia da prestazione in giovani con cui potersi rispecchiare da adolescenti

🧘🏼 Abbiamo concluso con gli occhi chiusi per un'esperienza guidata di autoregolazione del respiro: uno strumento appreso dagli studenti per rallentare il motore dell' ansia e tornare in equilibrio

🤽🏼L'ansia non è un problema, è una energia: il giusto livello di ansia favorisce una buona prestazione.
Se è troppa, bisogna riconoscerne i segnali e imparare ad autoregolata.

🏫Grazie e al Professor Gnani- docente in Scienze Motorie e referente del progetto "metodologia dell' apprendimento"- per la sensibilità sul tema e il lavoro integrato 🌷

06/01/2026

🚲 Sulla difficoltà a separarsi 👥✂️⛓️‍💥

🚲 Dopo aver sognato di essere la psicologa scolastica di Dustin e Mike mi son detta che mi serviva scrivere qualcosa su questa difficoltà ad accettare la fine di ST così da elaborarla meglio

🚲 E tu come la stai superando?

06/11/2025

FEELM - CINQUE SECONDI

💬 Inauguro questo progetto con la nuova uscita cinematografica di Paolo Virzì

💬 Le tematiche che ho scelto, fra le molte possibili, per integrare un pensiero clinico con le emozioni offerte dal film sono:

✨Essere Padre
✨Accettare un figlio per ciò che è
✨Ripetere-Elaborare- Trasformare~ovvero il processo alla base di ogni percorso terapeutico

🪞 E a te? Cosa ti ha triggerato?

🎥✨Feel the film

04/11/2025

Feel the film!
io mio nuovo progetto dove scrivo di film, serie TV e delle riflessioni psicologiche ed emotive che fanno risuonare, come in terapia
✨🎥💭💜

18/03/2025

Progetti belli in rete con la scuola 🏫
Sportello d'ascolto per genitori

GENITORI IN CRESCITA
Sportello di sostegno alla genitorialità

➡COS'E'? Uno spazio di ascolto dove, attraverso un supporto qualificato, i genitori possono paralre delle difficoltà che incontarno durante la crescita dei figli.

➡CON CHI? Lo sportello è gestito dalla Dott.ssa Martina Crisman, psicologa e dalla Dott.ssa Alessia Bobbio, pedagogista

➡DOV'E'? A Spinetta Marengo, presso la Scuola Primaria Caretta

Lo sportello è GRATUITO ma occorre prenotarsi. Per il calendario e le modalità di prenotazione, si veda la locandina allegata.

Lo sportello di sostegno alla genitorialità è un’iniziativa realizzata nell’ambito del progetto “Marengo Hub. Da periferia a comunità"



Comune di Alessandria
CulturAle
Vittoria Oneto
Irene Molina
Istituto comprensivo Alessandria-Spinetta
Comitato dei genitori di Spinetta Marengo
Comitato Genitori Casaleggio
Associazione San Giuseppe - Scuola dell'infanzia di Spinetta Marengo
Facciamo Squadra Fraschetta
Semi di Senape
APS Cambalache
Associazione Cultura e Sviluppo Alessandria
Alessia Bobbio
Martina Crisman - Psicologa e Psicoterapeuta

19/04/2024

💭Nel percorso di definizione di sé degli adolescenti abbiamo il compito di confrontarci con il significato della fluidità, concetto straordinariamente nuovo alle "vecchie generazioni".

🗣️"Chiamatemi al maschile, usate il pronome neutro, voglio mettere il binder, chiedi ai prof di non chiamarmi col nome di battesimo" sono le richieste che spesso gli adolescenti utilizzano per definirsi, definire il mosaico identitario in costruzione.

🧠Quale approccio psicologico❔

♂️Con gli Adolescenti il chiaro invito è contestualizzare la tematica di genere nel più ampio quadro di crescita, utilizzando cautela e offrendo un approccio individualizzato al trattamento, necessario su un piano clinico ed etico. Lavorare con i genitori -veri portatori della domanda- e favorire una riflessione sul significato della fluidità in relazione ai compiti evolutivi specifici dell' adolescente.

♀️Gli adolescenti non sembrano aver bisogno dello psicologo per confrontarsi in merito alla loro fluidità: piuttosto, chiedono aiuto per capire come portare nel mondo esterno (gli amici, la scuola e la famiglia) questa loro nuova identità.

📌 Lunedì 22/04 alle ore 18 a Cultura & Sviluppo dialogherò insieme a colleghi del Centro GAPP con la Dott.ssa Elena Buday autrice di questo libro super ricco su fluidità, compiti evolutivi &Adolescenza 🩷🌈

08/04/2024

Questa sera sono stata in questo "piccolo teatro" a Milano, ad ascoltare musica e letture su La vita Immaginaria- tema del Salone del Libro 2024.

Non era concesso usare il telefono per fare foto/video dell'esperienza. Un limite? Forse. Si è invece rivelata una grande opportunità: nessuna foto da comparare alle mie, nessun video ripreso più vicino da dove fossi io, ognuno a contatto con la sua esperienza e il suo punto di osservazione. Unico. Irripetibile.

E allora ecco cosa mi porto a casa da questa serata incredibile: nessuna testimonianza concreta da confrontare con quella degli altri ma un solo, vivo, potente ricordo di quello che ha significato per me. Ed è così per ogni aspetto della vita: ogni situazione, ogni dolore, ogni frenetico pensiero se paragonato a quello dell'altro, diverso da me, sarà sempre amaro, e mi arrabbierò o mi preoccuperò se non sarà proprio come il mio.
Ma è solo un punto di osservazione, diverso dal mio.
Che mi allontana da me.

E allora avvicinandoci a quello che è il nostro piccolo teatro scoveremo ciò che ci aiuta davvero a trovare le nostre direzioni: prendere contatto con noi stessi.

11/09/2023

🏫Back to school 🏫

🔹 La scuola è uno dei principali spazi di crescita degli adolescenti

🔹La scuola non è solo ciò che si studia sui libri ma soprattutto ciò che si apprende in termini di esperienza

🔹Ecco perché il percorso scolastico può essere lo spazio attraverso il quale l'adolescente manifesta segnali di malessere e disagio di tipo psicologico

👉🏻Ecco alcune tips per intercettare questi segnali nel rapporto adolescente -scuola

28/08/2023

Per docenti e genitori 🏫🖥️📚✨
Perché gli adolescenti si ritirano?
Cosa può fare la scuola per aiutare un adolescente che smette di frequentare?
Ne parleremo insieme ad altri colleghi che si occupano di minori ed istruzione. Vi aspettiamo! 😊

Martedì 5 Settembre p.v. alle ore 9 si svolgerà, presso l'Aula Magna dell'Istituto Sobrero, il Convegno "Ragazzi da Salvare: quando il disagio diventa patologia".
Il Convegno, anche patrocinato dal Comune di Casale Monferrato, fa parte dell'iniziativa di formazione "Settembre Pedagogico" ed è inserito nella piattaforma S.O.F.I.A.

18/05/2023

Grazie a docenti e genitori per lo scambio sui nostri "mutanti": i preadolescenti 🧑🏻‍🦰👩🏻‍🦰🌀🌈

Grazie molte a e di Gapp - Gruppo Associato per la Psicoterapia Psicodinamica, per l’incontro di ieri sera incentrato principalmente sui cambiamenti dei ragazzi nell’età preadolescenziale.

Ringraziamo anche tutti i genitori presenti per l’entusiasmo con cui hanno partecipato, questo risultato ci spingerà a fare ancora di più per gli anni a ve**re!

Intanto vi aspettiamo il 31 maggio per il secondo è conclusivo incontro, intitolato “Manuale di sopravvivenza per genitori disorientati”.

Grazie!

01/01/2023

Prendi i rimpianti e i sensi di colpa con cui hai fatto i conti nella notte del 31/12 e chiediti quale vuoi trasformare da rimpianto ad opportunità.

Hai 356 giorni per

Buon inizio ✨💬🌈

09/12/2022

🎄L'8 Dicembre segna l'inizio delle feste di Natale, ed ecco che luci, canzoni, addobbi e gruppi whatsapp per cene e organizzazione delle feste ci portano (o ci costringono) ad immergerci nel clima natalizio.

🎄Ma tu come vivi il clima natalizio?

🎄Il Natale è una Rappresentazione per ciascuno di noi: significa che l'immagine che abbiamo del Natale si intreccia con un vissuto affettivo.
La qualità di questo vissuto dipende in gran parte da come abbiamo costruito questa rappresentazione durante l'infanzia e poi l'adolescenza.

🎄Il Natale ci riporta ai momenti passati, ai ricordi, al vissuto legato allo stare a tavola, in mezzo a tanto cibo, in mezzo a tante persone, alcune realmente vicine, altre presenti solo in quella occasione.

💬Con l'inizio di Dicembre chiedo sempre ai miei pazienti come sentono questo periodo dell'anno. Le fatiche principali riguardano:
- persone con disturbo alimentare
- persone che non hanno ancora elaborato un lutto
- persone che vivono una conflittualità coniugale/familiare
- persone che hanno subìto difficili separazioni (dal partner o dei genitori)
- persone sole o lontane da casa

✨... Ci sono tante storie.
C'è anche la tua: prova a condividere con chi hai vicino cosa significa per te il Natale e cosa riesci a vivere/ cosa ti è difficile. Il Natale arriverà comunque...ma condividere è l'occasione per attraversarlo con meno fatica 😌♥️

E tu? Come vivi il clima Natalizio?💭