Laura Magarotto Biologa Nutrizionista

21/12/2025

Straccetti di pollo 🍗 saltati in padella con carotine baby 🥕 e broccoli 🥦 .... tagliate il pollo a listarelle e mettetelo in una padella con un cucchiaio di olio evo. Quando prende calore sfumate con del vino bianco e aggiungete delle spezie miste per carni bianche. A parte cuocete a vapore carote e broccoli. Una volta cotte aggiungetele al pollo e fate saltare tutto insieme in padella verdure

19/12/2025

Altro caso appena terminato.... Maria, 65 anni, in pensione e ovviamente in menopausa, con dieta bilanciata ipocalorica e con camminate più o meno regolari ha perso in 10 mesi 19,1 kg di cui 13,6 kg di massa grassa..... BRAVISSIMA Maria 🥰😘

16/12/2025

16/12/2025

Zucca 🎃 delica al forno con burger di chianina ai ferri....

14/12/2025

Risotto zucca e philadelphia light 💞..... Pulite la zucca (io uso la delica) e tagliatela a cubetti piccoli. Tritate finemente la cipolla e fatela appassire in una casseruola con l’olio a fuoco basso. Aggiungete la zucca, salate leggermente e fate cuocere per 10 minuti, mescolando. Se volete una crema più vellutata, frullatene metà una volta morbida. Unite il riso, tostatelo per 2-3 minuti mescolando continuamente. Sfumate con vino bianco se lo usate, poi iniziate a bagnare con mestoli di brodo vegetale caldo, uno alla volta, mescolando spesso. Cuocete per circa 15-18 minuti (fino a quando il riso è al dente).
Spegnete il fuoco, aggiungete il Philadelphia Light e mantecate finché non si scioglie completamente.

09/12/2025

07/12/2025

#2

06/12/2025

Porridge torta di mele 🍎.... ho aggiunto a 40 gr di farina di avena al biscotto (instant oat ) della cannella, 250 ml di acqua e 1 mela tagliata a pezzi piccoli. Ho mescolato il tutto e messo in microonde per circa 4 minuti. Ho aggiunto poi 150 gr di yogurt greco e ho amalgamato per bene. Sulla superficie ho poi messo cannella in polvere e 5 gr di granella di nocciole. Messo in frigo e domani mattina la colazione é servita 🤩

04/12/2025

Sempre per la serie la menopausa non fa ingrassare.... Rosalba, 56 anni, altezza 165 cm, infermiera. Con dieta ipocalorica bilanciata senza rinunciare alle cose le piacciono e 2 allenamenti di 1 ora in palestra ha perso da settembre ad oggi 8,7 kg e 7,2 kg di massa grassa.... come dico sempre basta volerlo....

02/12/2025

28/11/2025

Pollo ai ferri, rosmarino, riso, rucola, pomodorini