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Shakti Pilates & Yoga

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Alghero
Shakti Pilates & Yoga

Shakti è uno studio professionale di Pilates Classico e Yoga ad Alghero, con insegnanti altamente qualificati e formati coi migliori insegnanti al mondo.

Ritrova il tuo Benessere: i risultati sono garantiti già dalle prime lezioni! Shakti offre corsi Pilates e Yoga in un’ambiente accogliente, tenuti da istruttori certificati a livello internazionale PowerPilates New York e Yoga Alliance. Yoga e Pilates sono discipline meravigliose che donano grande benessere al corpo, forza alla mente ed elevazione allo spirito. Le lezioni di Yoga si svolgono in gr

uppo, insegniamo le seguenti tipologie:
• Vinyasa Flow Yoga: Yoga dinamico, le posizioni si susseguono in modo fluido, seguendo il ritmo profondo del respiro: questo favorisce il riscaldamento del corpo e la sua purificazione dalle tossine, l'allungamento e la flessibilità della muscolatura, nonché la concentrazione e il distacco della mente. Questa pratica Yang offre enormi benefici per la salute fisica ed emozionale. Le classi sono solitamente multilivello, adatte cioè sia a principianti sia a persone che hanno già una conoscenza delle asana, per progredire insieme verso un livello più avanzato.
• Yin Yoga (Stretch & Relax): pratica calma e intensa, dedicata al rilassamento e allo scioglimento delle tensioni, sia fisiche che mentali. Questo tipo di Yoga migliora la mobilità delle articolazioni prevenendo lesioni e curando dolori, equilibra il flusso energetico ed incrementa la flessibilità di tutto il corpo. Il livello della lezione è basico e adatto a tutti, vivamente consigliato anche alle donne in stato di gravidanza. Le lezioni di Pilates possono essere di 4 tipi:
• Pilates Personal: lezioni individuali con utilizzo di tutte le attrezzature specifiche Pilates
• Pilates Duet: lezioni in coppia con utilizzo di tutte le attrezzature specifiche Pilates
• Pilates Tower: mini-gruppi di 4 persone con attrezzatura Tower/Cadillac e Barrel
• Pilates Matwork: gruppi a corpo libero con uso di piccoli attrezzi

TRX & PILATES
Il TRX© è uno degli allenamenti più efficaci al mondo! Nato nei Navy SEALS, l'esercizio a corpo libero con il Suspension Training sviluppa simultaneamente forza, equilibrio, flessibilità e stabilità della parte centrale del corpo. Il TRX è un sistema d'allenamento che sfrutta la gravità e il peso del corpo per eseguire più di 300 esercizi. Combinato col Pilates, aiuta a dimagrire ed offre un allenamento completo, rapido ed efficace per ogni parte del corpo. Le lezioni si svolgono in mini-gruppi.

”Dopo 10 lezioni ti sentirai meglio, dopo 20 lezioni ti vedrai meglio, dopo 30 lezioni avrai un corpo completamente nuovo!” (Joseph H. Pilates)

13/11/2023

🫶🏻It is so important to be kind to others, and to yourself as well.
There is a subtle line between people pleasing and kindness, and it is so important to learn it, in order not to feel hurt anymore.

📍The Heathy Boundaries Retreat is scheduled again for 2024, and it will set you free from guilt and frustration in your relationships.
🧘🏻‍♀️Heal yourself through this Yoga and Energetic Coaching in the magical setting of Shakti Retreats.

➡️ Discover more on www.shaktiretreats.it or linkinbio

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🇮🇹È molto importante essere gentili con gli altri, ma anche con se stessi.
C’è un confine sottile tra il compiacere le persone e la gentilezza, ed è così importante impararlo per non sentirsi più feriti.

📍Il Retreat Heathy Boundaries è in programma per il 2024 e ti libererà dai sensi di colpa e dalle frustrazioni, nei rapporti con gli altri.
❤️‍🩹Guarisci le tue ferite profonde, attraverso un corso di Yoga e Coaching Energetico, nella magica cornice di Shakti Retreats.

➡️ Per saperne di più visita www.shaktiretreats.it o linkinbio

26/09/2023

At the end of the last I hosted at .it a lady told me that ‘I AM THE SUN”to her.
It was such a compliment to me, I thought I needed to remember it with this post.

I am feel full of light, energy and happiness like the warm beautiful sun. ☀️

Thanks for bringing your mom to me: she is so sweet 🥰

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Alla fine dell'ultimo che ho ospitato a .it una signora mi ha detto che per lei "IO SONO IL SOLE".
È stato un tale complimento per me, che ho pensato di doverlo ricordare con questo post.

Sono piena di luce, energia e felicità come il sole caldo e bellissimo. ☀️

Grazie per avermi portato la tua mamma: è così dolce 🥰

05/08/2023

Today I celebrated my first day off in months with my best buddies in the world 😍
We had such a good time!
They also prepared me breakfast❤️

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🇮🇹Oggi ho celebrato il mio primo giorno libero dopo mesi, coi miei migliori compagni al mondo 😍
Ci siamo divertiti tantissimo!
Mi hanno anche preparato la colazione ❤️

04/07/2023

Today I want to share a bit of my personal history and when I started to practice Yoga.🫶🏻🧘🏻‍♀️

🏡I was born in Emilia Romagna, North of Italy, mostly famous for its ragù and tortellini.😜 I grew up playing in a big family house with my older brother and my 3 lovely cousins.
🏊‍♀️🩰I pushed myself hard in swimming and ballet until I turned 18, when I sadly convinced myself to quit, because I was suffering for a genetic hip problem.

😞At that age, I was a bit lost as my parents got divorced and I had just left my greatest passion, ballet. I then started University and I got my first Pilates classes in a gym and my first Yoga course with the greatest teacher I could ever find, Francesco.

🧘🏻‍♂️He looked like a true monk. He was so serious about Yoga but at the same time he was so funny, honest and patient with us students. He would stay a whole evening explaining us the benefits of an Asana or teaching us the wildest Pranayama techniques or passing us our first Meditation mantra.

I remember that, as the first time I was taking care of myself and not forcing my body to do things I couldn’t. I quit smoking in a natural way, I stopped eating fish (I stopped eating meat earlier at 18).
♥️I simply began to love myself, something that actually no sport, nor trainers nor my education ever tought me. And I found that the discipline of Yoga could help me fulfill myself as a whole being, not only my body but also my mind and spirit, all connected together.

🕉️The teachings I learned from my first teacher Francesco, when I was 20, are still my anchor now. He tought me so much about using Yoga as a therapy for all sorts of phisical or mental issues, I may use his yogic life tips everyday. I am so grateful to him.

When I changed town, it took me several years to find another wise spiritual guide as he was.🙏🏻

To be continued…😉

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🇮🇹 Oggi voglio condividere un po' della mia storia personale e di quando ho iniziato a praticare lo Yoga.🫶🏻🧘🏻‍♀️

Sono nata in Emilia Romagna, nel Nord Italia, famosa soprattutto per il suo ragù e i suoi tortellini.😜 Sono cresciuta giocando in una grande casa di famiglia con mio fratello maggiore e le mie tre adorabili cugine.

🏊‍♀️🩰 Mi sono impegnata a fondo nel nuoto e nella danza classica fino ai 18 anni, quando purtroppo mi sono convinta a smettere, perché soffrivo di un problema genetico all'anca.

A quell'età, ero un po' persa perché i miei genitori avevano divorziato e io avevo appena lasciato la mia più grande passione, la danza classica. Poi ho iniziato l'università e ho frequentato le prime lezioni di Pilates in palestra e il primo corso di Yoga con il più grande insegnante che potessi trovare, Francesco.

🧘🏻‍♂️ Sembrava un vero monaco. Era così serio riguardo allo Yoga, ma allo stesso tempo era divertente, onesto e paziente con noi studenti. Rimaneva un'intera serata a spiegarci i benefici di un'Asana o a insegnarci le tecniche di Pranayama più selvagge o a trasmetterci il nostro primo mantra di meditazione.

Ricordo che, per la prima volta, mi prendevo cura di me stessa e non forzavo il mio corpo a fare cose che non potevo. Ho smesso di fumare in modo naturale, ho iniziato a curare la mia alimentazione e la mia vita in generale.

♥️Semplicemente ho iniziato ad amare me stessa, cosa che in realtà nessuno sport, né gli allenatori, né la mia educazione mi avevano mai insegnato. E ho scoperto che la disciplina dello yoga poteva aiutarmi a realizzarmi come un essere completo, non solo il mio corpo ma anche la mia mente e il mio spirito, tutti collegati insieme.

🕉️ Gli insegnamenti che ho appreso dal mio primo maestro Francesco, quando avevo 20 anni, sono ancora oggi la mia ancora. Mi ha insegnato così bene a usare lo yoga come terapia per ogni tipo di problema fisico o mentale, che posso usare i suoi consigli di vita yogica ogni giorno. Gli sono così grata.

Quando ho cambiato città, mi ci sono voluti diversi anni per trovare un'altra saggia guida spirituale come lui.🙏🏻

To be continued... 😉

Indirizzo

Tanca De Las Peras 2
Alghero
07041

Orario di apertura

Martedì	08:00 - 20:00
Mercoledì	08:00 - 20:00
Giovedì	08:00 - 20:00

Telefono

+393288166955

Sito Web

http://www.shaktistudio.it/

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Shakti è il primo Studio nel centro di Bolzano che offre corsi Pilates e Yoga in un’ambiente accogliente e spazioso, tenuti da istruttori certificati a livello internazionale PowerPilates New York e Yoga Alliance. Yoga e Pilates sono discipline meravigliose che donano grande benessere al corpo, forza alla mente ed elevazione allo spirito. Le lezioni di Yoga si svolgono in gruppo, insegniamo le seguenti tipologie: • Vinyasa Flow Yoga: Yoga dinamico, le posizioni si susseguono in modo fluido, seguendo il ritmo profondo del respiro: questo favorisce il riscaldamento del corpo e la sua purificazione dalle tossine, l'allungamento e la flessibilità della muscolatura, nonché la concentrazione e il distacco della mente. Questa pratica Yang offre enormi benefici per la salute fisica ed emozionale. Le classi sono solitamente multilivello, adatte cioè sia a principianti sia a persone che hanno già una conoscenza delle asana, per progredire insieme verso un livello più avanzato. • Yin Yoga (Stretch & Relax): pratica calma e intensa, dedicata al rilassamento e allo scioglimento delle tensioni, sia fisiche che mentali. Questo tipo di Yoga migliora la mobilità delle articolazioni prevenendo lesioni e curando dolori, equilibra il flusso energetico ed incrementa la flessibilità di tutto il corpo. Il livello della lezione è basico e adatto a tutti, vivamente consigliato anche alle donne in stato di gravidanza. Le lezioni di Pilates possono essere di 4 tipi: • Pilates Personal: lezioni individuali con utilizzo di tutte le attrezzature specifiche Pilates • Pilates Duet: lezioni in coppia con utilizzo di tutte le attrezzature specifiche Pilates • Pilates Tower: mini-gruppi di 5/6 persone con attrezzatura Tower/Cadillac e Barrel • Pilates Matwork: gruppi a corpo libero con uso di piccoli attrezzi TRX & PILATES MATWORK → NEW! Il TRX© è uno degli allenamenti più efficaci al mondo! Nato nei Navy SEALS, l'esercizio a corpo libero con il Suspension Training sviluppa simultaneamente forza, equilibrio, flessibilità e stabilità della parte centrale del corpo. Il TRX è un sistema d'allenamento che sfrutta la gravità e il peso del corpo per eseguire più di 300 esercizi. Combinato col Pilates, aiuta a dimagrire ed offre un allenamento completo, rapido ed efficace per ogni parte del corpo. Le lezioni si svolgono in mini-gruppi. ”Dopo 10 lezioni ti sentirai meglio, dopo 20 lezioni ti vedrai meglio, dopo 30 lezioni avrai un corpo completamente nuovo!” (Joseph H. Pilates)