Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 15:00 - 18:30 Mercoledì 15:00 - 18:30

Chiropratica Bambus, Via Emilio Lussu, 11, Alghero (2026)

22/12/2025

🎄 Chiusura natalizia

Lo studio si prende una breve pausa dal 23 dicembre all’11 gennaio.
Riprenderemo regolarmente le attività dal 12 gennaio.

Per informazioni o richieste, scrivici in DM.
Auguriamo a tutti Buon Natale e Felice Anno Nuovo! ✨

𝐃𝐨𝐭𝐭. 𝐂𝐫𝐢𝐬𝐭𝐨𝐩𝐡𝐞𝐫 𝐁𝐚𝐦𝐛𝐮𝐬
☎ +39 340 766 0761
💻 https://bambuschiropratica.it/
📍 Siamo presenti 👇
ad 𝐀𝐥𝐠𝐡𝐞𝐫𝐨, in Via Emilio Lussu, 11
a 𝐎𝐥𝐛𝐢𝐚, in Via del Rosmarino 31, angolo Via Molara.

19/12/2025

Sicurezza: 𝐩𝐞𝐫𝐜𝐡𝐞́ 𝐥𝐚 𝐯𝐚𝐥𝐮𝐭𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐯𝐢𝐞𝐧𝐞 𝐩𝐫𝐢𝐦𝐚 𝐝𝐢 𝐨𝐠𝐧𝐢 𝐭𝐫𝐚𝐭𝐭𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 🔒

La fiducia nasce dalla chiarezza. Prima di eseguire qualunque manovra, si fa una valutazione completa:
dialogo sulla tua storia, osservazione della postura, test di mobilità e semplici prove manuali — tutto spiegato, senza fretta.

𝐂𝐨𝐬𝐚 𝐬𝐢𝐠𝐧𝐢𝐟𝐢𝐜𝐚 𝐢𝐧 𝐩𝐫𝐚𝐭𝐢𝐜𝐚 ✅
• Ascolto iniziale: quando è comparso il disturbo, cosa lo peggiora/migliora, terapie già provate.
• Documenti utili: referti/esami, farmaci assunti, condizioni mediche da considerare.
• Valutazione posturale e di mobilità: test non invasivi per capire quali strutture sono coinvolte.
• Decisione condivisa: si spiega se trattare, cosa trattare e perché; manovre solo quando indicate.

𝐏𝐞𝐫𝐜𝐡𝐞́ 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐚 🧭
Riduce i rischi, evita interventi inutili e costruisce un percorso su misura, chiaro e realistico — senza promesse miracolose.

"𝑇𝑟𝑜𝑣𝑎 𝑙'𝑒𝑞𝑢𝑖𝑙𝑖𝑏𝑟𝑖𝑜, 𝑎𝑏𝑏𝑟𝑎𝑐𝑐𝑖𝑎 𝑖𝑙 𝑏𝑒𝑛𝑒𝑠𝑠𝑒𝑟𝑒"

𝐃𝐨𝐭𝐭. 𝐂𝐫𝐢𝐬𝐭𝐨𝐩𝐡𝐞𝐫 𝐁𝐚𝐦𝐛𝐮𝐬
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17/12/2025

Chiropratica :

𝐂𝐨𝐬𝐚 𝐅𝐀 ✅
• Valutazione iniziale: storia, postura e test semplici, spiegati con calma.
• Educazione e consigli: come gestire le attività quotidiane senza aggravare la tensione.
• Manovre mirate quando indicate: non sempre necessarie, sempre spiegate prima.
• Percorso personalizzato: obiettivi realistici, monitoraggio e indicazioni a casa.

𝐂𝐨𝐬𝐚 𝐍𝐎𝐍 𝐅𝐀 ❌
• Promesse rapide o miracolose.
• Trattamenti uguali per tutti o senza una valutazione.
• Sostituirsi a visite/accertamenti quando sono necessari (red flags).
• Tecnicismi incomprensibili: l’informazione deve essere chiara.

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10/12/2025

𝐒𝐜𝐚𝐫𝐩𝐞 𝐞 𝐬𝐜𝐡𝐢𝐞𝐧𝐚 — linee guida semplici per stare meglio 👟

Una scarpa adeguata non “cura”, ma aiuta postura e comfort: piccoli dettagli fanno la differenza durante la giornata. 👇

𝐂𝐨𝐬𝐚 𝐭𝐞𝐧𝐞𝐫𝐞 𝐝’𝐨𝐜𝐜𝐡𝐢𝐨
• Supporto dell’arco: evita suole totalmente piatte o eccessivamente rigide.
• Tacco: meglio basso e stabile (circa 0,5–3 cm).
• Suola: ammortizzata ma con una buona risposta (non “spugnosa”).
• Calzata: tallone ben fermo, spazio per le dita davanti.
• Prova “fine giornata”: il piede è leggermente più gonfio → calzata più realistica.
• Rotazione modelli: alternare scarpe riduce carichi ripetuti sugli stessi punti.

𝐍𝐨𝐭𝐚 𝐮𝐭𝐢𝐥𝐞
Se porti plantari o hai condizioni specifiche, confrontati con lo specialista che ti segue: la scelta migliore è sempre personalizzata.

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03/12/2025

Idratazione e schiena — il ruolo dell’acqua nei tessuti 💧

𝐔𝐧𝐚 𝐛𝐮𝐨𝐧𝐚 𝐢𝐝𝐫𝐚𝐭𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐚𝐢𝐮𝐭𝐚 𝐢 𝐭𝐞𝐬𝐬𝐮𝐭𝐢 𝐚 𝐫𝐞𝐬𝐭𝐚𝐫𝐞 𝐞𝐥𝐚𝐬𝐭𝐢𝐜𝐢 𝐞 𝐚 𝐬𝐜𝐨𝐫𝐫𝐞𝐫𝐞 𝐦𝐞𝐠𝐥𝐢𝐨 𝐭𝐫𝐚 𝐥𝐨𝐫𝐨: muscoli, fascia e dischi intervertebrali lavorano con più comfort e meno sensazione di rigidità. 🍃

Perché è importante
• Supporta l’elasticità dei tessuti e la loro capacità di “assorbire” i carichi.
• Favorisce una migliore mobilità articolare percepita.
• Aiuta a contenere la sensazione di tensione muscolare durante la giornata.

𝐀𝐛𝐢𝐭𝐮𝐝𝐢𝐧𝐢 𝐬𝐞𝐦𝐩𝐥𝐢𝐜𝐢 :
• Bevi a piccoli sorsi nell’arco della giornata, non tutto insieme.
• In stagione fredda, alterna acqua e bevande tiepide (non zuccherate).
• Metti in tavola frutta e verdura ricche d’acqua (es. agrumi, finocchi, zucchine, lattuga).
• Aumenta leggermente l’introito se sudi o stai a lungo in ambienti secchi.
• Limita gli alcolici e le bevande molto zuccherate: non aiutano l’idratazione.

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26/11/2025

𝐐𝐮𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐫𝐢𝐯𝐨𝐥𝐠𝐞𝐫𝐬𝐢 𝐚 𝐮𝐧𝐨 𝐬𝐩𝐞𝐜𝐢𝐚𝐥𝐢𝐬𝐭𝐚: 𝐢 𝐬𝐞𝐠𝐧𝐚𝐥𝐢 𝐝𝐚 𝐧𝐨𝐧 𝐢𝐠𝐧𝐨𝐫𝐚𝐫𝐞 🔎

Capire quando chiedere un aiuto qualificato è importante quanto ciò che fai ogni giorno. Ecco una guida semplice per orientarti. 👇

𝐒𝐞𝐠𝐧𝐚𝐥𝐢 𝐜𝐡𝐞 𝐫𝐢𝐜𝐡𝐢𝐞𝐝𝐨𝐧𝐨 𝐮𝐧𝐚 𝐯𝐚𝐥𝐮𝐭𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐢𝐠𝐥𝐢𝐚𝐭𝐚 🗓️

• Dolore che persiste oltre 2–3 settimane o tende a tornare spesso.
• Fastidi che limitano le attività (camminare, lavorare, guidare) o disturbano il sonno.
• Formicolio, perdita di sensibilità o debolezza in braccia/gambe.
• Dolore che peggiora progressivamente nonostante piccoli accorgimenti.

𝐂𝐨𝐧𝐬𝐢𝐠𝐥𝐢𝐨 𝐟𝐢𝐧𝐚𝐥𝐞

Ascoltare i segnali del corpo e chiedere un confronto professionale al
momento giusto evita percorsi confusi e ti guida verso scelte più serene.

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19/11/2025

Dolore acuto vs dolore cronico — come riconoscerli ⚖️

𝐂𝐚𝐩𝐢𝐫𝐞 𝐜𝐡𝐞 𝐭𝐢𝐩𝐨 𝐝𝐢 𝐝𝐨𝐥𝐨𝐫𝐞 𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢 𝐞̀ 𝐢𝐥 𝐩𝐫𝐢𝐦𝐨 𝐩𝐚𝐬𝐬𝐨 𝐩𝐞𝐫 𝐚𝐠𝐢𝐫𝐞 𝐧𝐞𝐥 𝐦𝐨𝐝𝐨 𝐠𝐢𝐮𝐬𝐭𝐨. 👇

Il dolore acuto spesso insorge all’improvviso dopo un evento (una caduta, uno sforzo): è intenso, localizzato e tende a migliorare in giorni o settimane con riposo intelligente e piccoli accorgimenti.
Il dolore cronico persiste oltre le 12 settimane, può essere graduale e influire sulla qualità del sonno, sull’umore e sulle attività quotidiane.

𝐂𝐨𝐬𝐚 𝐨𝐬𝐬𝐞𝐫𝐯𝐚𝐫𝐞 🔎

• Durata: acuto = giorni–settimane; cronico = oltre 12 settimane.
• Insorgenza: acuto = improvviso; cronico = spesso graduale.
• Carattere: acuto = puntiforme e netto; cronico = spesso diffuso o “a onde”.
• Impatto: se limita le attività quotidiane o il sonno, va indagato.

𝐒𝐞𝐠𝐧𝐚𝐥𝐢 𝐜𝐡𝐞 𝐫𝐢𝐜𝐡𝐢𝐞𝐝𝐨𝐧𝐨 𝐚𝐭𝐭𝐞𝐧𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐢𝐦𝐦𝐞𝐝𝐢𝐚𝐭𝐚 ⚠️
Perdita di forza improvvisa, intorpidimento marcato, perdita di controllo di vescica/intestino o febbre associata al dolore — in questi casi è necessaria una valutazione medica urgente.

𝐂𝐨𝐬𝐚 𝐟𝐚𝐫𝐞 𝐬𝐮𝐛𝐢𝐭𝐨 (𝐬𝐞𝐦𝐩𝐥𝐢𝐜𝐞 𝐞 𝐩𝐫𝐚𝐭𝐢𝐜𝐨)
• Mantieni movimento controllato: evita immobilità prolungata.
• Applica misure di conforto (brevi pause attive, calore se utile).
• Se il dolore non migliora o peggiora, richiedi una valutazione specialistica
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14/11/2025

𝐏𝐞𝐫𝐜𝐡𝐞́ 𝐥𝐚 𝐩𝐨𝐬𝐭𝐮𝐫𝐚 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐚 𝐚𝐧𝐜𝐡𝐞 𝐢𝐧 𝐚𝐮𝐭𝐮𝐧𝐧𝐨 🍁

Con il cambio di stagione la postura può diventare un fattore che incide sul tuo benessere quotidiano:
muscoli più contratti, ore al chiuso e posizioni prolungate aumentano la sensazione di rigidità. 🍂

𝐄𝐜𝐜𝐨 𝐪𝐮𝐚𝐥𝐜𝐡𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐢𝐠𝐥𝐢𝐨 𝐬𝐞𝐦𝐩𝐥𝐢𝐜𝐞 𝐞 𝐥𝐞𝐠𝐠𝐞𝐫𝐨 𝐝𝐚 𝐭𝐞𝐧𝐞𝐫𝐞 𝐚 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞:

• Mantieni piccoli movimenti durante la giornata — anche brevi pause aiutano.
• Copriti bene la zona lombare e l’addome quando fa freddo.
• Evita posizioni protratte e cambia postura con regolarità.
• Prediligi calzature comode per le giornate più lunghe in piedi.

Piccoli accorgimenti, zero complicazioni: sono quelli che, nel tempo, fanno la differenza per sentirsi meglio.

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11/11/2025

Cosa non fare con il freddo (per proteggere la schiena) ❄️🦴

Il freddo può far irrigidire la schiena: 𝐬𝐜𝐨𝐩𝐫𝐢 𝐜𝐨𝐬𝐚 𝐞𝐯𝐢𝐭𝐚𝐫𝐞 𝐞 𝐜𝐨𝐬𝐚 𝐟𝐚𝐫𝐞 𝐚𝐥 𝐬𝐮𝐨 𝐩𝐨𝐬𝐭𝐨. ❄️

𝐃𝐚 𝐧𝐨𝐧 𝐟𝐚𝐫𝐞 ❌
• Non forzare stretching intenso a freddo (può aumentare la tensione).
• Non compiere movimenti bruschi senza riscaldamento (torsioni improvvise con muscoli freddi).
• Non sollevare carichi pesanti senza piegare le ginocchia.
• Non restare ore immobili in posizione rannicchiata o con gambe incrociate.
• Non trascurare l’abbigliamento: lasciare lombare e addome scoperti favorisce contrazioni difensive.
• Per le scarpe: evitare tacchi alti per molte ore, se possibile.

𝐂𝐨𝐬𝐚 𝐟𝐚𝐫𝐞 𝐢𝐧𝐯𝐞𝐜𝐞 ✅
• Riscaldati 3–5′ prima di muoverti: piccoli esercizi di mobilità (cat–cow, mobilità pelvica).
• Indossa uno strato che protegga zona lombare e addome (scaldalombare se serve).
• Piega le ginocchia e avvicina il carico al corpo quando sollevi.
• Interrompi la posizione statica ogni 40–60′ con 2–3′ di camminata o micro-allungamenti.
• Preferisci scarpe comode e di supporto per lunghe giornate in piedi.

Applicando questi accorgimenti noterai meno tensione e più comfort nelle attività quotidiane, soprattutto nelle prime settimane fredde dell’anno.

𝐒𝐚𝐥𝐯𝐚 𝐪𝐮𝐞𝐬𝐭𝐨 𝐩𝐨𝐬𝐭 𝐩𝐞𝐫 𝐚𝐯𝐞𝐫𝐥𝐨 𝐚 𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐭𝐚 𝐝𝐢 𝐦𝐚𝐧𝐨. 📌

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29/10/2025

🩺 Prima visita: cosa aspettarsi

La prima visita è un momento dedicato ad ascoltare e comprendere la tua storia con calma.

𝐀𝐜𝐜𝐨𝐠𝐥𝐢𝐞𝐧𝐳𝐚 𝐞 𝐝𝐢𝐚𝐥𝐨𝐠𝐨 🗣️
Si inizia con una conversazione: quando sono iniziati i disturbi, come si manifestano, quali terapie hai già provato e le attività quotidiane.
Serve a costruire un quadro personale e accurato.

𝐂𝐨𝐧𝐭𝐫𝐨𝐥𝐥𝐨 𝐝𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐢𝐧𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐢 𝐦𝐞𝐝𝐢𝐜𝐡𝐞 📁
Se hai esami o referti (radiografie, visite specialistiche), portali: aiutano a interpretare meglio la situazione.
Segnala anche farmaci e patologie note.

𝐕𝐚𝐥𝐮𝐭𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐨𝐬𝐬𝐞𝐫𝐯𝐚𝐭𝐢𝐯𝐚 𝐞 𝐩𝐨𝐬𝐭𝐮𝐫𝐚𝐥𝐞 👀
Con calma si osserva la postura, i movimenti e la simmetria del corpo;
si valutano mobilità e possibili limitazioni con test semplici e non invasivi.

𝐄𝐬𝐚𝐦𝐞 𝐩𝐫𝐚𝐭𝐢𝐜𝐨 𝐬𝐩𝐢𝐞𝐠𝐚𝐭𝐨 ✋
Il professionista esegue test manuali mirati: ogni manovra viene illustrata prima di essere fatta.

𝐃𝐢𝐬𝐜𝐮𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐞 𝐩𝐢𝐚𝐧𝐨 𝐜𝐨𝐧𝐝𝐢𝐯𝐢𝐬𝐨 🧭
Dopo la valutazione viene spiegato in modo chiaro cosa è emerso e quali possibili percorsi considerare (esercizi domiciliari, consigli posturali, monitoraggio).
Nessuna promessa: solo opzioni concrete e adattate a te.

𝐃𝐮𝐫𝐚𝐭𝐚 𝐞 𝐩𝐫𝐚𝐭𝐢𝐜𝐢𝐭𝐚̀ ⏳
La prima visita dura generalmente 30–45 minuti. Vestiti con abiti comodi per eseguire qualche movimento e i documenti medici utili.

Cosa portare 🧾
• Referti/diagnosi precedenti (se li hai)
• Lista dei farmaci assunti
• Abbigliamento comodo

Nota rassicurante 🤝
La priorità è sempre la tua sicurezza e il rispetto dei tuoi tempi.
La prima visita serve a capire e a costruire insieme un percorso su misura, senza fretta né forzature.

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23/10/2025

𝐒𝐢𝐚𝐦𝐨 𝐝𝐚𝐯𝐯𝐞𝐫𝐨 𝐟𝐞𝐥𝐢𝐜𝐢 𝐝𝐢 𝐥𝐞𝐠𝐠𝐞𝐫𝐞 𝐩𝐚𝐫𝐨𝐥𝐞 𝐜𝐨𝐬𝐢̀:
testimonianze come questa raccontano il valore del percorso personalizzato più di mille spiegazioni. 💬✨

Se anche tu stai cercando un punto di partenza concreto, una valutazione mirata e indicazioni pratiche da mettere subito in routine,
possiamo aiutarti — con chiarezza e rispetto.

👉 𝐒𝐚𝐥𝐯𝐚 𝐪𝐮𝐞𝐬𝐭𝐨 𝐩𝐨𝐬𝐭, 𝐜𝐨𝐧𝐝𝐢𝐯𝐢𝐝𝐢 𝐥𝐚 𝐫𝐞𝐜𝐞𝐧𝐬𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐜𝐨𝐧 𝐜𝐡𝐢 𝐩𝐨𝐭𝐫𝐞𝐛𝐛𝐞 𝐫𝐢𝐜𝐨𝐧𝐨𝐬𝐜𝐞𝐫𝐬𝐢!

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16/10/2025

💻 𝐄𝐫𝐠𝐨𝐧𝐨𝐦𝐢𝐚 𝐬𝐦𝐚𝐫𝐭 𝐰𝐨𝐫𝐤𝐢𝐧𝐠: 3 mosse per lavorare senza mettere a rischio la schiena

Lavorare da casa è una fortuna — fino a quando la postazione non inizia a farsi sentire.
In poche mosse puoi migliorare comfort, produttività e ridurre tensioni che, col tempo, diventano problemi.

1️⃣ Schermo all’altezza degli occhi
Evita di piegare il collo: porta lo schermo in asse con lo sguardo. Basta un libro o un supporto per laptop per fare la differenza già oggi.

2️⃣ Seduta stabile
Piedi ben appoggiati, ginocchia a 90° e un supporto lombare discreto: la colonna lavora meglio quando la base è solida.

3️⃣ Micro-pause e movimento
Imposta un timer: ogni 45–60′ alzati 2–3′. Cammina, apri il petto, fai un paio di mobilità per il collo — il sollievo è immediato.

𝐁𝐨𝐧𝐮𝐬 𝐫𝐚𝐩𝐢𝐝𝐨: alterna seduta e in piedi, usa cuffie comode e tieni tastiera e mouse vicini.

👉 Salva questo post per regolare la tua postazione oggi stesso.

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