Yoga Alghero

07/09/2025

Vieni a fare la tua lezione di prova!
Durante questo evento avrete la possibilità di praticare con una guida seria ed esperta e sentire gli effetti di una pratica mirata a riequilibrare e rafforzare il vostro sistema energetico. Potrete sperimentare li Yoga nelle sue diverse forme, rilassanti e dinamiche e cogliere l'opportunità di intraprendere un percorso straordinario di trasformazione ed evoluzione
Per informazioni chiama al 3479737624 o scrivimi un messaggio.
Ti aspetto! Namaste Paola 🙏 💚🕉️

Studio nel cuore di Alghero dedicato alla pratica dello Yoga nelle sue diverse forme e allo studio d

29/05/2025

Il piegamento in avanti, che in yoga è una delle posizioni fondamentali, offre notevoli benefici, sia a livello fisico che mentale. Tra questi, un miglioramento della flessibilità dei muscoli delle gambe e della schiena, una spina dorsale sana e allineata, migliorata funzione digestiva grazie al massaggio che si crea agli organi interni, e rilascio de stress e tensioni. Per eseguire correttamente la postura è necessario un lavoro graduale e corretto onde evitare errori come l'incurvamento della colonna e la chiusura delle spalle.

17/01/2025

Lo Yoga non è fatto solo di posizioni ma comprende un  percorso di otto passi dove l'aspetto spirituale ha un ruolo significativo. Il cuore dello Yoga è come un seme che appena trova terreno fertile germoglia per regalarci i suoi frutti, la meditazione rappresenta il concime più nutriente per questo seme, costituisce un importante momento di connessione con il proprio sé interiore e un potente stimolo per la crescita personale. Per raccogliere pienamente i benefici di questa disciplina, la pratica non dovrebbe finire sul tappetino, gli insegnamenti dello yoga dovrebbero seguirci nella nostra quotidianità e con il progredire diventare un vero e proprio stile di vita, fino ad indurre quel cambiamento di cui tanto si parla che genera benessere e stabilità a livello fisico e mentale.

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06/10/2024

Curriculum di Paola
Paola è un'insegnante certificata con oltre 500 ore di teacher training riconosciute dall'organizzazione internazionale Yoga Alliance.
E' laureata in Scienze Biologiche, ha poi conseguito il Master in Biologia Molecolare, e successivamente il Dottorato di Ricerca in Inghilterrra, dove ha vissuto per tanti anni e lavorato come ricercatrice scientifica in diversi campi della biologia, specializzandosi in nutrizione umana e allergie alimentari.
Si è avvicinata allo yoga nel 2003, frequentando inizialmente corsi di Iyengar yoga, e successivamente, nel 2004, si è appassionata all'Ashtanga Vinyasa yoga. Nel febbraio 2005 ha intrapreso il suo primo viaggio in India per studiare questa forma di yoga alle origini. Ha così imparato e completato la prima serie di Ashtanga yoga a Mysore sotto la guida di Pattabhi Jois e suo nipote Sharath. Nel 2008 ha preso parte al suo primo teacher training intensivo di 200 ore con John Scott, allievo diretto di Pattabhi Jois e insegnante autorizzato. Nello stesso anno ha iniziato ad assistere le lezioni dei suoi insegnanti in Inghilterra, e nel 2009 ha intrapreso il suo percorso indipendente di insegnante.
Nel 2011 ha preso parte al Teacher Training presso l'istituto internazionale Sivananda Vedanta conseguendo il diploma in Hatha Yoga e specializzandosi così anche nell'insegnamento dello yoga tradizionale focalizzato sulle asana fondamentali, le tecniche di respirazione (Pranayama) e di rilassamento guidato. Nel corso di questi anni fino ad oggi ha partecipato regolarmente a diversi corsi di approfondimento e aggiornamento in India e in Europa. Tra questi degni di menzione i ritiri intensivi a Kovalam (India), in Italia e Finlandia con Lino Miele (direttore dell'Istituto di Ashtanga Yoga di Roma), i workshops a Londra con Kino MacGregor, David Swenson, John Scott e Chuck Miller, a Copenhagen con Susanna Finocchi, a Goa con Petri Raisanen, in Salento con Tina Pizzimenti e Gabriele Severini. Il suo desiderio di approfondire aspetti della pratica che vanno oltre il fisico, ha incoraggiato Paola a partecipare a corsi di meditazione presso il centro Atala Dhamma, centrato sulla pratica del Vipassana, e presso il centro Ananda di Assisi, dove vengono trasmessi gli insegnamenti del Maestro Paramahansa Yogananda. Nel corso degli anni fino ad oggi Paola ha tenuto lezioni di Ashtanga Vinyasa, Hatha e Yin yoga a Londra, Milano, Alghero e altri posti. Nel 2017 ha fondato il centro YogAlghero dove tutt'ora insegna. Nel corso di questi ultimi anni il centro YogAlghero è diventato meta di studenti e insegnanti di yoga provenienti da tutto il mondo.

06/10/2024

"L’uomo nasce come seme: può diventare un fiore oppure no. Dipende tutto da te, da cosa fai di te stesso; crescere o no dipende da te. È una tua scelta e questa scelta va affrontata ogni momento; in ogni istante ti trovi a un crocevia.” Osho

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28/09/2024

"La felicita' e' sempre superficiale, la tristezza e' profonda. La felicita' e' come un'onda, la tristezza e' piu' simile all'abissale profondta' di un oceano. Una persona che non ha conosciuto gli abissi della tristezza e' povera, non ha ricchezza interiore, non e' ancora entrata nel tempio del suo essere." (Osho)

21/09/2024

Il cuore della didattica dell’Ashtanga Yoga è la self-practice, la pratica individuale seguendo il proprio respiro che si svolge all’interno di una shala yoga.

La self-practice o pratica Mysore style è lo spazio degli aggiustamenti, dell’intervento mirato dell’insegnante sull’allievo durante l’esecuzione di asana: in questo spazio fisico e mentale del praticante ogni intervento dell’insegnante è personalizzato sul corpo dell’allievo e il suo ruolo evolve ad accompagnare l’allievo nel proprio sadhana.

Questo strumento crea una relazione speciale tra allievo e insegnante, un gioco di delicati equilibri a livello fisico ed emotivo che richiede lealtà e trasparenza da entrambe le parti.
La visione degli aggiustamenti si è evoluta nel tempo passando da «mettere nella posizione» a «accompagnare l’allievo nella sensazione» della posizione.

La relazione maestro-guru con l’allievo nella tradizione è improntata sull’iniziale abbandonarsi e affidarsi dell’allievo alla conoscenza del maestro che vive secondo i precetti yoga e ha acquisito esperienza; la parola sanscrita guru, infatti, deriva da due radici: gu che significa tenebra e ru che significa luce, avendo come significato aiutare l’allievo a squarciare le tenebre dell’ignoranza (avidya) verso l’illuminazione e la verità.

Nel caso specifico della peculiarità della didattica dell’Ashtanga Yoga basata sugli aggiustamenti per l’apprendimento di asana, la relazione deve basarsi anche su presupposti più concreti di affidabilità e competenza che definiscono l’ambito dell’etica professionale dell’insegnante.

21/09/2024

Foto di gruppo del corso intensivo di Ashtanga Vinyasa yoga con Tina Pizzimenti a Yoga in Salento. È bello ogni tanto essere anche allievi, e per me è vitale affidarsi insegnanti che ti aiutano veramente a fare evolvere la tua pratica. Grazie Tina e grazie a Yoga in Salento! ❤️🕉️

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13/09/2024

In certi casi, come nel cercare di salire in verticale con le gambe unite e dritte, il muro può essere un grande alleato, l'importante è che non diventi una dipendenza. Un po' come il bambino che cresce evda adulto deve diventare autonomo 😅💪

13/09/2024

Uno degli aspetti più importanti dello yoga è il "Bhakti", cioè la devozione. Nella pratica è fondamentale questa componente. Ma devozione verso chi e cosa? Verso la purezza perché seguendo con totale devozione un modello puro, o meglio le sue qualità di purezza e amore, il praticante potrà evolvere nel suo livello spirituale e liberarsi dal ciclo di rinascita. Il modello di quella purezza sono i Maestri. L'insegnante non deve mai dimenticare di essere soltanto un tramite, una persona che si è presa la responsabilità di trasmettere insegnamenti antichissimi, ricordando sempre che il Maestro, che può essere Patanjali, Yogananda, Swami Sivananda o altri, ci accompagna sempre in questa pratica potentissima che va oltre il corpo e la mente e ci conduce verso un livello di consapevolezza più alto.
Questa è Poorna Dhanurasana, versione più avanzata del tradizionale arco. Richiede tanta pratica e l'assistenza di insegnanti seri e qualificati
Namaste Paola ❤️

12/09/2024

Pronti a ricominciare con me questo percorso incredibile che è lo yoga? ❤️