Yoga Alghero

29/09/2025

Seminario di Qigong Domenica 12 ottobre ore 10:00-12:00.
Vieni a scoprire questa antichissima disciplina sotto la guida di una Maestra meravigliosa.
Namaste ❤️

♥️

09/09/2025

Vieni a provare gratuitamente una lezione di yoga sotto la guida di un'insegnante professionale e in uno spazio esclusivamente dedicato a questa disciplina. Un'imperdibile opportunità per ritrovare equilibrio, energia e un corpo forte e flessibile

Chiamami al 3479737614 o DM me.

Ti aspetto. Namaste Paola 🙏🕉️💚

Studio nel cuore di Alghero dedicato alla pratica dello Yoga nelle sue diverse forme e allo studio d

29/05/2025

Il piegamento in avanti, che in yoga è una delle posizioni fondamentali, offre notevoli benefici, sia a livello fisico che mentale. Tra questi, un miglioramento della flessibilità dei muscoli delle gambe e della schiena, una spina dorsale sana e allineata, migliorata funzione digestiva grazie al massaggio che si crea agli organi interni, e rilascio de stress e tensioni. Per eseguire correttamente la postura è necessario un lavoro graduale e corretto onde evitare errori come l'incurvamento della colonna e la chiusura delle spalle.

17/01/2025

Lo Yoga non è fatto solo di posizioni ma comprende un  percorso di otto passi dove l'aspetto spirituale ha un ruolo significativo. Il cuore dello Yoga è come un seme che appena trova terreno fertile germoglia per regalarci i suoi frutti, la meditazione rappresenta il concime più nutriente per questo seme, costituisce un importante momento di connessione con il proprio sé interiore e un potente stimolo per la crescita personale. Per raccogliere pienamente i benefici di questa disciplina, la pratica non dovrebbe finire sul tappetino, gli insegnamenti dello yoga dovrebbero seguirci nella nostra quotidianità e con il progredire diventare un vero e proprio stile di vita, fino ad indurre quel cambiamento di cui tanto si parla che genera benessere e stabilità a livello fisico e mentale.

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06/10/2024

Curriculum di Paola
Paola è un'insegnante certificata con oltre 500 ore di teacher training riconosciute dall'organizzazione internazionale Yoga Alliance.
E' laureata in Scienze Biologiche, ha poi conseguito il Master in Biologia Molecolare, e successivamente il Dottorato di Ricerca in Inghilterrra, dove ha vissuto per tanti anni e lavorato come ricercatrice scientifica in diversi campi della biologia, specializzandosi in nutrizione umana e allergie alimentari.
Si è avvicinata allo yoga nel 2003, frequentando inizialmente corsi di Iyengar yoga, e successivamente, nel 2004, si è appassionata all'Ashtanga Vinyasa yoga. Nel febbraio 2005 ha intrapreso il suo primo viaggio in India per studiare questa forma di yoga alle origini. Ha così imparato e completato la prima serie di Ashtanga yoga a Mysore sotto la guida di Pattabhi Jois e suo nipote Sharath. Nel 2008 ha preso parte al suo primo teacher training intensivo di 200 ore con John Scott, allievo diretto di Pattabhi Jois e insegnante autorizzato. Nello stesso anno ha iniziato ad assistere le lezioni dei suoi insegnanti in Inghilterra, e nel 2009 ha intrapreso il suo percorso indipendente di insegnante.
Nel 2011 ha preso parte al Teacher Training presso l'istituto internazionale Sivananda Vedanta conseguendo il diploma in Hatha Yoga e specializzandosi così anche nell'insegnamento dello yoga tradizionale focalizzato sulle asana fondamentali, le tecniche di respirazione (Pranayama) e di rilassamento guidato. Nel corso di questi anni fino ad oggi ha partecipato regolarmente a diversi corsi di approfondimento e aggiornamento in India e in Europa. Tra questi degni di menzione i ritiri intensivi a Kovalam (India), in Italia e Finlandia con Lino Miele (direttore dell'Istituto di Ashtanga Yoga di Roma), i workshops a Londra con Kino MacGregor, David Swenson, John Scott e Chuck Miller, a Copenhagen con Susanna Finocchi, a Goa con Petri Raisanen, in Salento con Tina Pizzimenti e Gabriele Severini. Il suo desiderio di approfondire aspetti della pratica che vanno oltre il fisico, ha incoraggiato Paola a partecipare a corsi di meditazione presso il centro Atala Dhamma, centrato sulla pratica del Vipassana, e presso il centro Ananda di Assisi, dove vengono trasmessi gli insegnamenti del Maestro Paramahansa Yogananda. Nel corso degli anni fino ad oggi Paola ha tenuto lezioni di Ashtanga Vinyasa, Hatha e Yin yoga a Londra, Milano, Alghero e altri posti. Nel 2017 ha fondato il centro YogAlghero dove tutt'ora insegna. Nel corso di questi ultimi anni il centro YogAlghero è diventato meta di studenti e insegnanti di yoga provenienti da tutto il mondo.

06/10/2024

"L’uomo nasce come seme: può diventare un fiore oppure no. Dipende tutto da te, da cosa fai di te stesso; crescere o no dipende da te. È una tua scelta e questa scelta va affrontata ogni momento; in ogni istante ti trovi a un crocevia.” Osho

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21/09/2024

Il cuore della didattica dell’Ashtanga Yoga è la self-practice, la pratica individuale seguendo il proprio respiro che si svolge all’interno di una shala yoga.

La self-practice o pratica Mysore style è lo spazio degli aggiustamenti, dell’intervento mirato dell’insegnante sull’allievo durante l’esecuzione di asana: in questo spazio fisico e mentale del praticante ogni intervento dell’insegnante è personalizzato sul corpo dell’allievo e il suo ruolo evolve ad accompagnare l’allievo nel proprio sadhana.

Questo strumento crea una relazione speciale tra allievo e insegnante, un gioco di delicati equilibri a livello fisico ed emotivo che richiede lealtà e trasparenza da entrambe le parti.
La visione degli aggiustamenti si è evoluta nel tempo passando da «mettere nella posizione» a «accompagnare l’allievo nella sensazione» della posizione.

La relazione maestro-guru con l’allievo nella tradizione è improntata sull’iniziale abbandonarsi e affidarsi dell’allievo alla conoscenza del maestro che vive secondo i precetti yoga e ha acquisito esperienza; la parola sanscrita guru, infatti, deriva da due radici: gu che significa tenebra e ru che significa luce, avendo come significato aiutare l’allievo a squarciare le tenebre dell’ignoranza (avidya) verso l’illuminazione e la verità.

Nel caso specifico della peculiarità della didattica dell’Ashtanga Yoga basata sugli aggiustamenti per l’apprendimento di asana, la relazione deve basarsi anche su presupposti più concreti di affidabilità e competenza che definiscono l’ambito dell’etica professionale dell’insegnante.

21/09/2024

Foto di gruppo del corso intensivo di Ashtanga Vinyasa yoga con Tina Pizzimenti a Yoga in Salento. È bello ogni tanto essere anche allievi, e per me è vitale affidarsi insegnanti che ti aiutano veramente a fare evolvere la tua pratica. Grazie Tina e grazie a Yoga in Salento! ❤️🕉️

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13/09/2024

In certi casi, come nel cercare di salire in verticale con le gambe unite e dritte, il muro può essere un grande alleato, l'importante è che non diventi una dipendenza. Un po' come il bambino che cresce evda adulto deve diventare autonomo 😅💪

13/09/2024

Uno degli aspetti più importanti dello yoga è il "Bhakti", cioè la devozione. Nella pratica è fondamentale questa componente. Ma devozione verso chi e cosa? Verso la purezza perché seguendo con totale devozione un modello puro, o meglio le sue qualità di purezza e amore, il praticante potrà evolvere nel suo livello spirituale e liberarsi dal ciclo di rinascita. Il modello di quella purezza sono i Maestri. L'insegnante non deve mai dimenticare di essere soltanto un tramite, una persona che si è presa la responsabilità di trasmettere insegnamenti antichissimi, ricordando sempre che il Maestro, che può essere Patanjali, Yogananda, Swami Sivananda o altri, ci accompagna sempre in questa pratica potentissima che va oltre il corpo e la mente e ci conduce verso un livello di consapevolezza più alto.
Questa è Poorna Dhanurasana, versione più avanzata del tradizionale arco. Richiede tanta pratica e l'assistenza di insegnanti seri e qualificati
Namaste Paola ❤️