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Insegnante di Yoga:
Vinyasa Yoga Flow (Soft e Power)
Yoga Ormonale
Yin Yoga
Yoga sulla Sedia
Yoga MammaBebè
Yoga del Viso
Yoga in Gravidanza
Yoga Nidra
Meditazione Sonora

13/11/2025

🧘‍♀️ Open Day Yoga – 22 e 23 novembre 🌿
Ti invito a due giornate speciali dedicate allo yoga, al benessere e alla condivisione ✨
L’Open Day Yoga è un’occasione per conoscerci, provare diverse pratiche e scoprire quale stile di yoga è più adatto a te — che tu sia alle prime armi o già pratichi da tempo.

🗓 Sabato 22 novembre
🤱 Yoga mamma e bebè
🌸 Yoga in gravidanza
✨ Yoga del viso

🗓 Domenica 23 novembre
🌙 Yin Yoga – dolce e profondo
🪑 Yoga sulla sedia – accessibile a tutti
🌿 Vinyasa Soft – fluido e armonioso
🔥 Vinyasa Power – dinamico e rinvigorente

Ogni pratica dura 30/40 minuti, per permetterti di esplorare stili diversi e scoprire ciò che più risuona con te:
una pratica più dolce e statica o una più attiva e intensa 💫

Dopo la lezione, ci rilasseremo insieme sorseggiando una tisana o degustando l’ottimo tè selezionato dalla tea sommelier Marta Lavezzo, che potrai anche acquistare 🍵

🖤 Approfitta del Black Friday!
Solo durante l’Open Day:
✨ 10% di sconto su pacchetti lezioni e abbonamenti per i nuovi iscritti

✨ Potrai inoltre approfittare di sconti su tappetini yoga, blocchetti e mala tibetani fatti a mano.
I mala tibetani non sono solo bellissimi gioielli o strumenti di meditazione:
sono realizzati con pietre naturali, ognuna con le proprie energie e proprietà.
Portano calma, protezione e pace interiore, accompagnandoti nella pratica e nella vita quotidiana 💎🙏

📍 Presso il mio studio Olistico e Yoga AncaYoga
📅 Sabato 22 e domenica 23 novembre
💫 Evento gratuito – su prenotazione (posti limitati)

👉 Scrivimi su WhatsApp al 340 835 8432 per riservare il tuo posto

07/11/2025

🌙 Pranayama Chandra Bhedana – Il respiro della Luna 🌙
Il Chandra Bhedana è una tecnica di respirazione yogica che significa letteralmente “inspirazione attraverso la Luna”.
Si pratica inspirando dalla narice sinistra (canale energetico Ida, associato alla calma e al femminile) ed espirando dalla narice destra (canale Pingala).

✨ Benefici principali:
-Rilassa il sistema nervoso e calma la mente 🧘‍♀️
-Riduce ansia, stress e irritabilità
-Favorisce il sonno e il rilascio delle tensioni serali
-Aiuta a bilanciare l’energia quando ci si sente “troppo accesi” o agitati
-Rinfresca corpo e mente, utile nelle giornate calde o dopo attività intense

🕐 Quando e quanto praticarlo:
Ideale la sera, prima di dormire o dopo una giornata intensa
Inizia con 5–7 cicli (inspira sinistra – espira destra)
Puoi arrivare gradualmente a 10 minuti di pratica quotidiana
Siediti comodo, schiena dritta, occhi chiusi e respiro naturale.
🌕 Lascia che il respiro lunare porti calma, freschezza e equilibrio dentro di te.

07/11/2025

🔮 Lettura dei Tarocchi con Sarah – 10 e 12 novembre ✨
Hai bisogno di un momento per fermarti, ascoltarti e fare chiarezza?
La lettura dei Tarocchi è un incontro di consapevolezza: uno spazio intimo in cui le carte diventano uno specchio dell’anima, aiutandoti a comprendere meglio il tuo presente, le dinamiche che stai vivendo e le direzioni possibili per il futuro 🌿
💫 Sarah ti accompagna con sensibilità in un percorso di ascolto profondo, per ritrovare equilibrio, fiducia e nuove prospettive.
📅 Quando: lunedì 10 novembre e mercoledì 12 novembre
📍 Dove: Studio Olistico e Yoga AncaYoga
🕯️ Su appuntamento – ancora alcuni posti disponibili!

31/10/2025

🌙✨ 31 Ottobre – 1 Novembre | La Notte del Velo Sottile ✨🌙
Questa notte è da sempre considerata un ponte tra i mondi.
Le tradizioni antiche la riconoscono come un momento sacro in cui il velo tra visibile e invisibile si assottiglia, permettendo di percepire più chiaramente la presenza di chi ci ha preceduto.
È il tempo del ricordo e della gratitudine, un invito a rallentare, accendere una luce, e volgere lo sguardo verso le nostre radici.
Onorare gli antenati non è solo un gesto simbolico: è un atto di guarigione profonda.
Quando riconosciamo chi è venuto prima di noi — le loro scelte, le loro fatiche, i loro doni — ricomponiamo la nostra storia e ci liberiamo da ciò che non ci appartiene più.
In questo riconoscimento nasce una nuova forza, un senso di appartenenza, un amore che scorre indietro e avanti nel tempo.

🌿 Un piccolo rituale per questa notte:
1. Trova un momento di silenzio e prepara uno spazio tranquillo.
2. Accendi una candela o dell’incenso, come segno di luce e presenza.
3. Metti vicino delle foto o un oggetto che ti ricorda i tuoi antenati.
4. Chiudi gli occhi, porta una mano sul cuore e pronuncia parole semplici come:
“Mando luce a voi che mi avete preceduto. Dalla vostra energia sono nato/a io. Vi ringrazio e continuo il mio cammino libero/a e in pace.”
5. Resta in ascolto per qualche respiro, lasciando che emergano immagini, ricordi o sensazioni.

Questa pratica non appartiene a una religione, ma al cuore dell’essere umano: il desiderio di ricordare, di ringraziare e di continuare a camminare con consapevolezza.
Per noi, per chi è venuto prima, e per chi verrà dopo.
🕯️⏳

30/10/2025

🌙✨ Vinyasa Yoga & Meditazione per gli Antenati ✨🌙

Il 31 ottobre e il 1 novembre sono giorni speciali, porte sottili tra i mondi, in cui ricordiamo chi ci ha preceduto e rinnoviamo il legame con le nostre radici.
Questa pratica di Vinyasa e meditazione è un invito a fermarti, respirare e aprire lo spazio del cuore per onorare, ringraziare e accogliere gli antenati.

Ricordarli non è solo un atto di memoria: è un gesto di guarigione profonda. Ogni volta che portiamo gratitudine a chi è venuto prima di noi, riconosciamo le loro esperienze, trasformiamo le eredità di dolore e celebriamo i doni ricevuti.
Attraverso il movimento fluido del corpo e la quiete della meditazione, possiamo riconnetterci al filo invisibile che ci sostiene e sentirci parte di una storia più grande.

🧘‍♀️ Una pratica per radicarti, lasciar andare ciò che non serve più e aprirti a una nuova luce, con il sostegno di chi è venuto prima di te.
#

28/10/2025

🌿✨ Due mattine interamente dedicate allo Yoga! 🌿✨
Il 22 e 23 novembre porte aperte per un weekend di pratica, scoperta e condivisione.

🗓 Programma sabato 22
9.00 – Yoga mamma e bebè: un momento dolce per rafforzare il legame con il tuo bambino
10.00 – Yoga in gravidanza: ascolto, respiro e movimento consapevole
11.00 – Yoga del viso: esercizi per rilassare, tonificare e donare luminosità al viso

🗓 Programma domenica 23
9.00 – Yin Yoga: allungamenti profondi per ritrovare calma e centratura
10.00 – Yoga sulla sedia: pratiche accessibili a tutti, per riscoprire il benessere in semplicità
11.00 – Vinyasa Soft: una sequenza fluida e dolce
12.00 – Vinyasa Power: energia, forza e vitalità

✨ Ogni pratica dura 30/40 minuti. Dopo ci sarà spazio per rispondere alle vostre domande sul mondo dello yoga.
☕ Inoltre dopo le pratiche ti aspetta una degustazione di tè selezionati dalla tea sommelier Marta Lavezzo e la possibilità di approfittare di sconti su mala tibetani fatti a mano, tappetini e blocchi yoga.

💌 Evento gratuito, su prenotazione – i posti sono limitati.
👉 Vieni a provare, fare domande, conoscermi, conoscere lo spazio: un’occasione speciale per entrare nel mondo dello yoga!

20/10/2025

✨ ESTRAZIONE CONTEST ✨

Oggi ho fatto l’estrazione dei vincitori del contest in modo semplice e autentico: piccoli fogliettini con i nomi e pescando a mano 💕
🎉 Ecco i vincitori:
🥇 Paola → 2 lezioni omaggio
🥈 Roberta → Pack purificazione (incenso, palo santo, salvia bianca)
🥉 Renata → 2 blocchetti yoga in sughero con logo Ancayoga

Un applauso a loro 👏👏👏 ma soprattutto un GRAZIE DI CUORE a chi ha partecipato, condividendo pensieri, foto ed emozioni legate allo yoga e ad Ancayoga 🧘‍♀️✨

Questo contest è stato un piccolo seme piantato nel nostro primo anno insieme. 🌱 Sono grata di avervi accanto in questo viaggio e non vedo l’ora di continuare a crescere con voi.

Continuate a praticare, a condividere e a portare la vostra energia nello spazio Ancayoga. 💖
Namasté 🙏

19/10/2025

🌸💆‍♀️ Novembre è il mese della cura di sé

✨ Venerdì 7 novembre – Open Day Massaggi
Scegli il tuo momento di relax:
- Massaggio rilassante con oli essenziali 🌺
- Massaggio Thai viso (effetto antietà, allenta le tensioni muscolari del volto) ✨
- Massaggio Metamorfico (agisce su zone riflesse della colonna vertebrale in mani, piedi e testa con l'obiettivo di liberare blocchi emotivi legati al periodo prenatale. 🌿
💰 Offerta libera (minimo 20€) – su appuntamento.

✨ Venerdì 14 novembre – Trattamento Viso
Un rituale viso profondo, non invasivo, rigenerante e rilassante che deterge in profondità e illumina la pelle.
💰 40€ – su appuntamento.

🌿 Concediti una pausa, regalati energia nuova e lascia andare lo stress.

👉 Prenota ora il tuo trattamento inviando un messaggio whatsapp al numero 340 835 8432

19/10/2025

🧘‍♀️💫 Novembre speciale: viaggio interiore e sensoriale

📅 Mercoledì 19 novembre ore 18.00
➡️ Yoga Nidra: rilassamento profondo guidato che rigenera corpo e mente come ore di sonno.
🌿 Dopo la pratica ci coccoliamo con una tisana calda per continuare a nutrirci anche fuori dal tappetino.
💰Offerta libera

📅 Mercoledì 26 novembre ore 17.30
➡️ Meditazione sonora & degustazione interattiva di tè
Lasciati trasportare dalle vibrazioni dei suoni (campane tibetane, bastone della pioggia, tamburo sciamanico, sonagli, diapason). Seguito da un percorso sensoriale unico, alla scoperta dei profumi e dei sapori del tè guidato dalla tea sommelier Marta Lavezzo 🍵✨
💰Costo: 25 euro.

👉 Due serate uniche per ritrovare centratura, nutrire i sensi e vivere un’esperienza olistica completa.
💌 Posti limitati – prenotazione obbligatoria.
Invia un messaggio whatsapp al 340 835 8432 per info e prenotazioni.

15/10/2025

🧘‍♀️✨ YOGA OPEN DAY – Domenica 19 Ottobre ✨🧘‍♀️
📍 Studio Olistico e Yoga – Via Rivera 114, Primo Piano, Almese

Vuoi iniziare a praticare yoga ma non sai da dove cominciare?
Ti chiedi quale stile fa per te? Questa è l’occasione giusta 🌿
Durante l’Open Day potrai sperimentare diverse pratiche di yoga in un’unica giornata:
⏰ Ore 8.30 – 9.15
🌙 Yin Yoga (20 min) + Vinyasa Soft (20 min) + 5 min Rilassamento
Un inizio dolce e armonioso per risvegliare corpo e mente.
⏰ Ore 14.00 – 14.45
🪑 Yoga sulla Sedia (20 min) + Vinyasa Power Yoga (20 min) + 5 min Rilassamento
Perfetto sia per chi cerca un approccio più accessibile, sia per chi vuole provare una pratica dinamica ed energizzante.
⏰ Ore 18.20 – 19.00
🌸 Yoga del Viso
Una lezione unica per rilassare i tratti, sciogliere tensioni e risplendere naturalmente.

🌿 Durante la giornata potrai anche:
🍵 Gustare una tisana e scoprire una selezione di tè scelta dalla Tea Sommelier Marta Lavezzo
🥧 Assaporare una piccola merenda
💎 Approfittare degli sconti su mala tibetani fatti a mano, con pietre ed elementi naturali: ogni pietra ha un significato e una proprietà speciale. Lasciarti affascinare dal potere dei cristalli dei bracciali fatti a mano.
🧘 Approfittare degli sconti su tappetini yoga e blocchetti yoga

✨ Offerta libera e consapevole

📲 Posti limitati – Prenotazione obbligatoria!
Prenota inviando un messaggio WhatsApp al 340 835 8432
Ti aspetto per scoprire insieme quale tipo di yoga risuona di più con te 🙏💜

14/10/2025

✨ SAT NAM – Il mantra della vera identità ✨
🔹 Cos’è il Sat Nam?
“Sat” significa vero, mentre “Nam” sta per identità.
La traduzione letterale è quindi “vera identità”.
Ripetere questo mantra è come un richiamo alla nostra essenza autentica, una via per ricordarci chi siamo davvero al di là dei condizionamenti e delle paure.

🔹 Benefici del Sat Nam
Cantare o meditare su questo mantra è un’ottima introduzione al Kundalini Yoga e porta con sé numerosi benefici:
-Aiuta a cancellare i vecchi schemi mentali ed emotivi
-Riduce ansia e depressione
-Nutre la mente e produce vibrazioni spirituali
-Porta calma, pace e felicità
-Risveglia la luce divina interiore
-Crea compassione e amore autentico
-Aumenta l’intuizione e la consapevolezza

🔹 Quando praticarlo
-Al mattino: per iniziare la giornata con chiarezza e centratura
-Alla sera: per calmare la mente e rilasciare le tensioni

In gravidanza: è un mantra dolcissimo, che aiuta la futura mamma a rilassarsi e a creare un profondo legame col bambino.

11/10/2025

✨ Grazie di cuore a tutti i partecipanti del nostro evento Yoga & Merenda Sinoira! ✨
È stata una mattinata speciale, fatta di respiro, movimento e condivisione.
Un ringraziamento particolare va al Ristorante per la splendida ospitalità: i piatti erano deliziosi, preparati con cura, amore e attenzione ai dettagli, rendendo la nostra esperienza ancora più unica.

🌿 Corpo, mente e gusto si sono incontrati in un’armonia perfetta.
Alla prossima occasione insieme! 💛

Indirizzo

Via Rivera 114
Almese
10040

Sito Web

facebook.com

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