Dott.ssa Alexandra Albertelli

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Dott.ssa Alexandra Albertelli

Psicologa per adulti e professionisti | Benessere mentale, gestione dello stress e cambiamento consapevole. Scrivimi in privato per informazioni.

07/01/2026

In queste settimane
ho parlato di uno 𝐬𝐩𝐚𝐳𝐢𝐨 𝐢𝐧 𝐩𝐫𝐞𝐬𝐞𝐧𝐳𝐚
per chi sente il bisogno
di lasciare andare ciò che pesa.

Se senti curiosità o dubbi,
puoi scrivermi anche solo
per fare una domanda.

06/01/2026

“Non riesco mai a staccare con la testa.”

È una frase che sento spesso.

Non è mancanza di forza di volontà,
ma di confini mentali chiari.

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👉 Seguimi se vuoi strumenti semplici e applicabili

05/01/2026

Un pensiero per il rientro.

02/01/2026

Alcune forme di stress sono così diffuse
da sembrare normali.

Ma non lo sono.

👉 Seguimi se vuoi capire e gestire meglio lo stress lavorativo

29/12/2025

Certo che lavorare tanto stanca.
Il punto è cosa succede quando smetti di lavorare.

Se la mente resta sempre accesa,
il recupero non avviene.

Questo è uno dei temi centrali della psicologia positiva applicata al lavoro.

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24/12/2025

✨

23/12/2025

Un promemoria gentile.

19/12/2025

🌿 La paura del vuoto

A volte non facciamo fatica a lasciare andare
perché ciò che tratteniamo è importante.

Facciamo fatica
perché non sappiamo cosa verrà dopo.

Il vuoto, l’incertezza,
il “non so cosa succederà”
possono fare più paura del peso stesso.

Perché il peso lo conosciamo.
Il vuoto no.

E allora restiamo.
In situazioni che stringono,
in abitudini che consumano,
in pensieri che tornano sempre uguali.

Non perché stiamo bene,
ma perché sappiamo cosa aspettarci.

Lasciare andare, in questi casi,
non richiede forza.
Richiede fiducia nel fatto
che qualcosa possa prendere forma
anche se oggi non è ancora chiaro.

E se il vuoto ti spaventa,
non c’è nulla che non va in te.
Forse stai solo imparando
a fare spazio senza sapere ancora
cosa lo riempirà.

17/12/2025

🧠 Il cervello preferisce ciò che conosce

A volte facciamo fatica a lasciare andare
non perché non vogliamo,
ma perché il nostro cervello cerca sicurezza.

Ciò che conosciamo
– una dinamica, un pensiero, un modo di reagire –
è prevedibile.
E la prevedibilità, per il sistema nervoso,
equivale a protezione.

Anche quando non ci fa stare bene.

Per questo restiamo in situazioni che pesano,
in ruoli che stringono,
in abitudini emotive che consumano.
Non perché ci piacciono,
ma perché sono familiari.

Lasciare andare, allora,
non è un atto di forza.
È un passaggio delicato:
trovare un nuovo modo di sentirsi al sicuro
senza dover continuare a stringere ciò che pesa.

E quando fai fatica,
non c’è nulla che non va in te.
Forse il tuo sistema sta solo chiedendo
tempo, fiducia
e un po’ di gentilezza in più.

15/12/2025

𝐋𝐚𝐬𝐜𝐢𝐚𝐫𝐞 𝐚𝐧𝐝𝐚𝐫𝐞 𝐧𝐨𝐧 è 𝐬𝐞𝐦𝐩𝐥𝐢𝐜𝐞.
Spesso non è una scelta, ma un processo.

In questo carosello ho raccolto alcuni dei motivi più comuni
per cui facciamo fatica a lasciare andare.

Se, leggendo, ti sei riconosciuto/a in uno o più punti, fermarsi un attimo può già essere un primo passo.

𝐍𝐨𝐧 𝐜’è 𝐧𝐮𝐥𝐥𝐚 𝐜𝐡𝐞 𝐧𝐨𝐧 𝐯𝐚 𝐢𝐧 𝐭𝐞.
Forse stai solo cercando un modo più gentile per andare avanti.

—

Alexandra Albertelli

14/12/2025

𝐏𝐨𝐬𝐬𝐨 𝐝𝐢𝐫𝐭𝐢 𝐮𝐧𝐚 𝐜𝐨𝐬𝐚 𝐜𝐨𝐧 𝐬𝐢𝐧𝐜𝐞𝐫𝐢𝐭à?

Sto preparando un 𝐥𝐚𝐛𝐨𝐫𝐚𝐭𝐨𝐫𝐢𝐨 𝐢𝐧 𝐩𝐫𝐞𝐬𝐞𝐧𝐳𝐚 che partirà il 𝟏𝟒 𝐠𝐞𝐧𝐧𝐚𝐢𝐨,
pensato per chi sente il bisogno di 𝒍𝒂𝒔𝒄𝒊𝒂𝒓𝒆 𝒂𝒏𝒅𝒂𝒓𝒆 𝒄𝒊ò 𝒄𝒉𝒆 𝒑𝒆𝒔𝒂.

Non sta andando come avevo immaginato.
E va bene così.

Perché non tutti sono nel momento giusto
per fermarsi, ascoltarsi e fare questo tipo di lavoro.

Ma se tu senti un peso che non riesci più a ignorare,
questo spazio potrebbe esserti utile davvero.

𝐍𝐨𝐧 è 𝐮𝐧 𝐜𝐨𝐫𝐬𝐨.
𝐍𝐨𝐧 è 𝐦𝐨𝐭𝐢𝐯𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥𝐞.
È uno spazio 𝐩𝐢𝐜𝐜𝐨𝐥𝐨, 𝐢𝐧 𝐩𝐫𝐞𝐬𝐞𝐧𝐳𝐚, 𝐠𝐮𝐢𝐝𝐚𝐭𝐨 𝐞 𝐠𝐞𝐧𝐭𝐢𝐥𝐞.

𝐒𝐞 𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢 𝐜𝐡𝐞 𝐭𝐢 𝐩𝐚𝐫𝐥𝐚, 𝐬𝐜𝐫𝐢𝐯𝐢𝐦𝐢 𝐢𝐧 𝐩𝐫𝐢𝐯𝐚𝐭𝐨.

Il gruppo sarà volutamente piccolo,
per lasciare spazio all’ascolto e al lavoro personale.

👉 𝐒𝐞 𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢 𝐜𝐡𝐞 𝐭𝐢 𝐩𝐚𝐫𝐥𝐚, 𝐬𝐜𝐫𝐢𝐯𝐢𝐦𝐢 𝐢𝐧 𝐩𝐫𝐢𝐯𝐚𝐭𝐨.
Anche solo per capire se è per te.

—

Alexandra Albertelli

Indirizzo

Online E In Presenza
Alpignano

Sito Web

https://www.dottoressaalexandraalbertelli.com/

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