Dott.ssa Marvulli Elena NaturHouse Altamura

03/03/2026

🌿 Orzotto ai carciofi: gusto leggero, benessere assicurato 🌿

Un piatto cremoso e avvolgente che unisce sapore e leggerezza: l’orzotto ai carciofi è la scelta perfetta per chi vuole restare in forma senza rinunciare al piacere della buona tavola 💚

Ricco di fibre, saziante e naturalmente equilibrato: leggi la ricetta qui 👇
https://www.naturhouse.it/blog/orzotto-ai-carciofi-cremoso-e-leggero.html

01/03/2026

Gennaio? Archiviato. Febbraio? Volato. 🗓️ Il momento di aspettare il ‘periodo giusto’ è finito: il momento è ADESSO. 🚀
Non c’è niente di meglio che ricominciare con l’energia di un’amica e il supporto giusto. Domani è lunedì, si riparte alla grande! 💪✨
📍 Ci vediamo da NaturHouse Altamura per tornare in forma con il sorriso! 🌿
ObiettivoSalute PrimaveraInArrivo”

01/03/2026

Perché dopo i 40 anni sembra tutto più difficile? 🌸

Se senti che il tuo corpo è cambiato e che le "solite diete" non funzionano più, non è colpa tua.

Superata una certa soglia, il metabolismo ha bisogno di messaggi diversi, non di meno cibo.

Molte donne che arrivano nel mio centro Naturhouse commettono questi 3 errori comuni:
1️⃣ Sottoalimentazione: Mangiare solo insalatine blocca il metabolismo invece di aiutarlo.
2️⃣ Sottovalutare i liquidi: L'infiammazione da stress e i cambiamenti ormonali richiedono un supporto drenante specifico.
3️⃣ Lo stress del peso: Pesare ogni grammo aggiunge stress a una vita già frenetica, aumentando il cortisolo (l'ormone che ci fa accumulare grasso addominale).

La soluzione? Un approccio che unisca educazione alimentare, integrazione naturale mirata e il mio supporto settimanale per non farti mai sentire sola. 🤝🌿

Non è mai troppo tardi per sentirsi bene con se stesse. Basta cambiare strategia.

👇 Quale di questi 3 errori senti di aver commesso più spesso?

Raccontamelo nei commenti!

27/02/2026

🛑 BASTA NERVOSA! 🛑
Ti senti un pozzo senza fondo? 🕳️😋 Quella voglia improvvisa di sgranocchiare qualcosa ti assale proprio quando vorresti stare a dieta? 🍫🥨 Non sei solo! Il segreto per riprendere il controllo è finalmente arrivato... ed è 100% naturale! 🌿✨
Perché è il tuo nuovo migliore amico? 💖
• GLUCOMANNANO 🧶: La fibra prodigiosa che si espande dolcemente nello stomaco, regalandoti un senso di SAZIETÀ immediato! 🤰➡️😌
• TÈ VERDE 🍵: Una sferzata di energia per il tuo metabolismo e una miniera di antiossidanti per risplendere! 🔥💎
• VITAMINA C 🍊: Lo scudo per le tue difese e la carica di vitalità che ti serve per affrontare la giornata col sorriso! 💪☀️
✨ Dì addio ai sensi di colpa e ai morsi della fame! ✨
Con Redunat Kalory ritrovi la tua forma ideale con serenità e senza stress.

27/02/2026

26/02/2026

Freddo, vento e sbalzi di temperatura mettono alla prova la pelle ❄️
In inverno è importante nutrirla, proteggerla e coccolarla: un vero rituale di benessere naturale 💚

👉 Guarda il video e scopri i consigli giusti per una pelle luminosa anche in inverno.

23/02/2026

Il Fluicir di è un integratore specificamente formulato per supportare il sistema circolatorio, con un focus particolare sul benessere delle gambe.
Ecco i benefici principali divisi per aree d’azione:
🦵 Benessere delle Gambe e Circolazione
• Riduzione della pesantezza: aiuta a contrastare la sensazione di gambe stanche e pesanti, tipica di chi sta molto in piedi o soffre di problemi microcircolatori.
• Azione vasoprotettrice: grazie agli estratti vegetali, contribuisce a migliorare la flessibilità e la tonicità dei vasi sanguigni e dei capillari.
• Stimolazione del flusso sanguigno: favorisce una migliore circolazione generale e periferica.
💧 Drenaggio e Gonfio
• Contrasto alla ritenzione idrica: aiuta l’organismo a eliminare i liquidi in eccesso, riducendo gli edemi (gonfiori) agli arti inferiori.
• Drenaggio linfatico: promuove il corretto funzionamento del sistema linfatico per lo smaltimento delle tossine.
• Riduzione dei volumi: è spesso consigliato a chi ha una costituzione “a pera” (ginoide) e desidera ridurre i centimetri nella parte inferiore del corpo.

23/02/2026

Sapevi che puoi usare le spezie per riscaldarti e accelerare il metabolismo? 🌶

Scopri quali sono le più efficaci e come sfruttarle al meglio, leggi qui 👇
https://www.naturhouse.it/blog/spezie-per-scaldare-naturalmente-il-corpo-in-inverno.html

22/02/2026

Cosa c'è davvero nella borsa di chi vuole tornare in forma? 👜✨

Spesso pensiamo che per rimettersi in forma servano ore in cucina, bilance sempre pronte e rinunce infinite.

La verità? Serve solo l'organizzazione giusta e gli alleati corretti.

Ecco il mio "Kit Dimagrimento Pratico" per affrontare la giornata senza stress:

🌿 L'alleato tascabile: Un flaconcino di Levanat Plus. Un gesto da 10 secondi prima dei pasti per aiutare il corpo a drenare, sgonfiare e attivare il metabolismo, anche quando sei in ufficio o fuori casa.

🥗 Il pasto a volume: 𝗗𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗶𝗰𝗮 𝗹𝗮 𝗯𝗶𝗹𝗮𝗻𝗰𝗶𝗮 𝗱𝗮 𝗰𝘂𝗰𝗶𝗻𝗮. Ti insegno a comporre piatti sazianti e colorati basandoti sulle porzioni, così puoi mangiare con gusto ovunque tu sia.

🤝 Il mio supporto costante: Perché la differenza non la fa solo l'integratore, ma il fatto che non sei mai sola. Ogni settimana monitoriamo i progressi e ricarichiamo la tua motivazione.

𝗟𝗮 𝗱𝗶𝗲𝘁𝗮 𝗻𝗼𝗻 𝗱𝗲𝘃𝗲 𝗲𝘀𝘀𝗲𝗿𝗲 𝘂𝗻 𝗮𝗹𝘁𝗿𝗼 𝗶𝗺𝗽𝗲𝗴𝗻𝗼 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀𝗮𝗻𝘁𝗲 𝗻𝗲𝗹𝗹𝗮 𝘁𝘂𝗮 𝗮𝗴𝗲𝗻𝗱𝗮, ma un'abitudine semplice che porti sempre con te.

📍 Sei pronta a semplificare il tuo percorso?

Clicca nel link in bio o qui : https://www.nutridoc.it/nutrizionista/elena-marvulli
scrivimi un messaggio in DM! 📩

21/02/2026

Un pomeriggio all’insegna della prevenzione e dell’imparare a proteggere la vita. ✨
Un ringraziamento speciale all’ per l’organizzazione impeccabile e per aver reso possibile questo momento di crescita. La splendida cornice del Giardino dell’Infanzia ci ha accolti con calore e disponibilità, rendendo tutto ancora più piacevole.
Grazie di cuore alla Dottoressa Lorusso per la chiarezza e la professionalità nel trasmetterci le informazioni fondamentali sulle manovre di disostruzione: saper cosa fare può davvero fare la differenza.
Infine, grazie a tutti i partecipanti: la vostra voglia di mettervi in gioco è il primo passo per una comunità più consapevole. 💙

20/02/2026

Il pensiero dicotomico (o pensiero “tutto o niente”) è uno dei principali nemici della compliance (aderenza) a lungo termine. In nutrizione, questo meccanismo cognitivo trasforma un piccolo evento isolato in un fallimento totale, portando spesso all’abbandono del percorso.

🧐Un singolo pasto extra-piano non causa una lipogenesi (creazione di grasso) significativa se il bilancio energetico settimanale rimane sotto controllo. Sballare un pasto non significa “sballare la dieta”.

‼️‼️Non andare al controllo perché “non si è stati bravi” è l’errore più grave per due motivi:
• Perdita del monitoraggio: Il controllo serve proprio a gestire le difficoltà, non a ricevere un voto.
• Bias di conferma: Evitando il confronto, il paziente conferma a se stesso l’idea di aver fallito, alimentando un senso di inefficacia personale (bassa self-efficacy).