Yoga e Benessere Psicofisico con Daniela

09/10/2025

Buongiorno con questa consapevolezza 🤎

28/09/2025

Buona domenica 🩷

16/09/2025

Ahahahah 😂

Una bellissima parodia di "alcune" lezioni di yoga

11/09/2025

Si può meditare in tanti modi... l'importante è farlo.

FERMATI. SIEDITI. FAI MEDITAZIONE.

Ad ogni età siamo soli e le vicende della vita entrano dentro di noi condizionando la nostra salute e senso di benessere.
Emozioni positive o negative agiscono sul sistema nervoso autonomo, svincolato dalla nostra volontà.
Consiglio di praticare la meditazione ogni giorno per riprendere “contatto” con se stessi, con il proprio corpo.

La meditazione è una pratica che aiuta a raggiungere uno stato di pace interiore perché attiva il sistema nervoso autonomo, parte parasimpatica che genera benessere psico-fisico.
Si pratica rimanendo in una posizione comoda con la schiena dritta, focalizzando l'attenzione sulla respirazione, lasciando andare i pensieri che sorgono e tornando al respiro quando ci si accorge di essersi distratti.
L'obiettivo è sviluppare consapevolezza, concentrazione e calma interiore, per ritrovare la nostra spiritualità, anche attraverso brevi pratiche quotidiane.

DALLA MATERIA ALLO SPIRITO
La meditazione ci aiuta a uscire dal contesto ambientale e sociale in cui viviamo.
Ci permette il passaggio vitale dalla materialità alla spiritualità.
La meditazione. attiva il sistema parasimpatico e blocca il simpatico con la sua adrenalina. Ascoltare musica, pensare, scrivere, vedere una opera d’arte, un paesaggio, stare con persone amate, pregare sono anch’esse varie forme di meditazione.
La spiritualità nasce dalla nostra biologia e il sistema nervoso autonomo, parasimpatico, svolge un ruolo primario per vivere con slancio positivo e gratificante il distacco dalla propria corporeità materiale.

MENO RAZIONALITÀ e PIÙ VITALITÀ
Anche se non possiamo rimuovere tutto lo stress esterno, la meditazione è il modo migliore per ridurre la nostra reattività a quello che non possiamo controllare.
Durante la meditazione si attiva il parasimpatico, che riduce il ritmo respiratorio, rallenta il cuore e diminuisce la pressione sanguigna: tutti i segni positivi per la nostra salute.
Praticando la meditazione si può anche scrivere i propri pensieri su un diario personale, usando la parola “io” seguito sempre dal proprio nome, usando il verbo alla prima persone e all’indicativo, senza usare il condizionale

Scrivere è meditare, è pensare, è mettere in ordine i propri pensieri, è ritrovare la propria immagine psichica, è istaurare un vitale collegamento tra le “due persone” che esistono in noi, rappresentate dal sistema nervoso volontario cosciente e il sistema nervoso autonomo, svincolato dalla nostra volontà ma responsabile del nostro tono dell’umore e della personalità psichica. Scrivere vuol dire ritrovare la propria dimensione spirituale.
Lo scrivere trasforma un foglio bianco in uno specchio della nostra interiorità psichica e spirituale.
E’ uno specchio capace di far ritrovare la propria identità unitaria tra soma e psiche.
Consiglio di scrivere con la penna con la mano, non su una tastiera.
Vivere in benessere e’ saper gestire se stessi con distacco.

01/09/2025

❤️

𝐐𝐮𝐚𝐥𝐢𝐭𝐚̀ 𝐝𝐞𝐥𝐥𝐚 𝐬𝐞𝐭𝐭𝐢𝐦𝐚𝐧𝐚: 𝗩𝗼𝗹𝗼𝗻𝘁𝗮̀ 🙏

«Sono uno strumento per l’espressione del potere, dell’intelligenza e della bellezza di Dio. Manterrò il mio corpo forte e sano, la mia mente limpida, attiva e ben allenata, e la mia anima circondata di bellezza, così da essere un canale perfetto, senza alcuna ostruzione, attraverso cui il potere divino possa fluire ed esprimersi completamente».

📖 𝐂𝐨𝐦𝐞 𝐦𝐚𝐧𝐢𝐟𝐞𝐬𝐭𝐚𝐫𝐞 𝐢 𝐝𝐞𝐬𝐢𝐝𝐞𝐫𝐢 𝐝𝐞𝐥𝐥’𝐚𝐧𝐢𝐦𝐚 ➡️ https://bit.ly/3w57RSo

31/08/2025

I giorni di fine agosto
ricordano tanto capodanno.
L'arrivo di un nuovo anno,
un nuovo inizio, grandi speranze
e quella voglia di cambiare finalmente tutto. In meglio.

(Andrea Filocomo)

27/08/2025

Si chiama "meditazione"

27/08/2025

🌟 Il potere della costanza nello yoga 🌟

Lo yoga non è solo una pratica, è un impegno quotidiano verso la propria forza, equilibrio e trasformazione interiore. Anche pochi minuti al giorno, dedicati con presenza e consapevolezza, possono creare cambiamenti profondi nel corpo e nella mente.

Ogni respiro ti radica nel presente, ogni movimento costruisce la tua resilienza. Non serve essere perfetti, serve essere costanti, combattenti nel cammino verso il proprio benessere.

🙏 Ti chiediamo solo un piccolo gesto per supportarci: per favore, non scaricare la foto, ma condividi direttamente questo post. Così potremo far arrivare questo messaggio a chi ne ha più bisogno, insieme, come una vera comunità di insegnanti e praticanti.

Con gratitudine,
Federazione Insegnanti Yoga

26/08/2025

Oggi è Ganesh Chaturthi, il compleanno di Ganesh-Ganapati, il Dio dalla testa di elefante, uno dei più noti, amati e celebrati in India e nel Mondo.

Ganesh è colui che rimove gli ostacoli, che presidia le porte e i passaggi, che porta saggezza e prosperità.
Da oggi, in India, iniziano le celebrazioni che durano fino a 10 giorni, fatte di feste, canti, rituali per onorare il divino, per riconoscerlo, per averlo accanto in ogni momento della vita.

Meditiamo su Ganesh al fine di riprendere con gioia le attività dopo la pausa estiva e per tutti i nuovi inizi di questo periodo 🙏🏽

23/08/2025

Molto ispirante praticare risveglio muscolare con questo panorama e con un gatto vicino ☺️