27/11/2025
Non è il gesto che fai, ma il metabolismo che attivi.
💧 A bassa intensità usi i grassi — energia lenta, ma costante.
⚡ Quando aumenti il ritmo, entrano in gioco i carboidrati.
💥 Negli sforzi brevi e intensi, serve la creatina fosfato.
Capire quale motore stai usando è la chiave per allenarti meglio.