Giulia Servi Psicoterapeuta

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Amelia
Giulia Servi Psicoterapeuta

🌦Vivi un momento di difficoltà?
🌱consulenza psicologica e psicoterapia
📩 Scrivimi per iniziare

29/07/2025

✨ Una delle magie più potenti in psicoterapia? Entrare nel mondo dell’altro, con curiosità e rispetto.

Per questo, quando un* adolescent* mi racconta la sua passione per Harry Potter, non mi limito ad ascoltare: la uso per costruire insieme un percorso terapeutico su misura, dove ogni esercizio ha il sapore della sua storia preferita.

🎓 In ACT, non c’è una formula magica universale… ma ci sono strumenti che diventano davvero efficaci quando parlano la lingua di chi li usa.

👉 E tu? Se dovessi immaginare il tuo percorso psicologico ispirato a un universo che ami… quale sarebbe?

20/07/2025

Molti di noi scoprono lo stile di attaccamento solo in età adulta, spesso attraverso una relazione che "non funziona".

🧭 Ma non è una sentenza.
È solo un modo in cui, da piccoli, abbiamo imparato a proteggerci.
E oggi, da adulti, possiamo riscrivere le mappe.

👣 La consapevolezza è il primo passo verso relazioni più libere e sicure.

💬 Ti sei mai chiesto che tipo di attaccamento hai sviluppato?

05/07/2025

Nel cuore di Amelia,
tra le testimonianze del passato,
mi sono imbattuta in questo rilevo.
Una parola scolpita nella pietra.
Un saluto che attraversa il tempo,
e che etimologicamente significa
"stai bene, stai in salute, abbi cura di te".

Mi ha fatto pensare, e oggi vorrei proporlo a te come un invito gentile a fermarti, ascoltarti,
e tornare a te.

05/07/2025

Sentirsi sopraffatti non è un fallimento. È un segnale. Il segnale che è il momento di fermarsi e prendersi cura di sé. Il mio lavoro è creare uno spazio sicuro dove puoi farlo.

📍In Umbria a Terni ed Amelia, ovunque online.

24/06/2025

Con l'estate sono arrivati il sole e le vacanze, ma per molti anche l'apice dello stress da esami o le scadenze lavorative prima della pausa. 🤯

Ti senti sopraffatt*? È una sensazione comune. Spesso, più lottiamo contro l'ansia ed i pensieri negativi, più questi diventano forti e ci immobilizzano. Questa è la "trappola della lotta".

L'Acceptance and Commitment Therapy (ACT) ci offre una via d'uscita. Non promette di eliminare lo stress (sarebbe irrealistico!), ma ci insegna a rispondere in modo nuovo e più flessibile, per non farci dominare.

Come? Attraverso 3 pilastri fondamentali:

ACCETTA (Fai spazio): Invece di combattere pensieri come "non ce la farò mai" o l'ansia che senti alla bocca dello stomaco, proviamo ad osservarli con curiosità ed a fare loro spazio. Sono solo pensieri, non la realtà. Sono solo sensazioni, diventeranno meno intense fino a svanire nel tempo.

SCEGLI (Connettiti ai tuoi valori): Quando lo stress prende il sopravvento, è facile perdere di vista la propria bussola. Cosa è davvero importante per te, al di là di questo esame o di questo progetto?La crescita? L'impegno? La cura di te? Ricordarlo ti dà una direzione.

AGISCI (Fai ciò che conta): Anche quando ti senti ansios*, puoi scegliere di compiere piccole azioni concrete che ti avvicinano ai tuoi valori. Una pausa di 5 minuti, un capitolo studiato con attenzione, una richiesta di aiuto ad un collega.

Quale di questi tre pilastri pensi sia più difficile da applicare in questo momento?
Se ti va parliamone nei commenti! 👇

23/07/2023

Psicoterapeuta Cognitivo Comportamentale

07/06/2023

✋🏻Ritagliate uno spazio di espressione e condivisione delle emozioni dei vostri bambini e 𝘃𝗮𝗹𝗶𝗱𝗮𝘁𝗲 i loro vissuti emotivi senza cercare di “aggiustarli”, evitarli o cambiarli.

👉🏻 In questo modo aiuterete i vostri figli a sviluppare una buona 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗹𝗹𝗶𝗴𝗲𝗻𝘇𝗮 𝗲𝗺𝗼𝘁𝗶𝘃𝗮🧠🌱.

Scopri come fare, contattaci per prenotare una consulenza 💬

👉🏻 Scopri di più sul nostro sito https://cbpt.org/it/parent-training/

📧: info@cbpt.org
☎️: 0669756885/3534199543

23/03/2023

Qualche spunto per migliorare la qualità della comunicazione nella coppia! 💞
Quale di questi punti è più difficile secondo te? Raccontami nei commenti ⬇️

02/03/2023

"Ma come dottoressa, invece di iniziare a intervenire sui problemi seri di cui le abbiamo parlato, perde tempo a far colorare i supereroi?"

Domanda legittima che potrebbe farmi un genitore.

In realtà colorare i supereroi, fare un gioco o un disegno sono molto più di questo, soprattutto all'inizio di un intervento con i bambini.

Entrare nella stanza dell* psicolog* può attivare pensieri e vissuti di ansia (non solo nei bambini) fare un'attività piacevole serve a favorire l'abituazione, un processo cognitivo per cui si attenua gradualmente la risposta allo stimolo, in parole povere il bambino si tranquillizza abituandosi al nuovo ambiente e alla presenza della psicologa.

È grazie all'abituazione che possiamo mettere le basi per l'alleanza terapeutica, presupposto indispensabile a qualunque tipo di intervento psicologico.

01/03/2023

Provate a ripetervi questa frase, come vi sentite nel farlo?

🧠La nostra mente, per proteggerci, a volte ci propone dei pensieri che ci possono bloccare e diventare ostacoli per i cambiamenti che vogliamo fare nelle nostre vite.

🚦Un esempio di pensiero "bloccante" è questo.

Quando lo facciamo ci convinciamo che la nostra infelicità dipenda da cause esterne e che quindi non ci sia niente da fare.

Ma siamo proprio sicuri che la Mente abbia ragione?
Dopo averla ringraziata (perché le riconosciamo la buona intenzione di aiutarci) qualche volta possiamo anche decidere di smentirla.

02/02/2023

Le psicologhe e gli psicologi investono anni della propria vita nella formazione per poterti accompagnare nel tuo percorso di cambiamento.
🔍 Scoprili su 👉 www.ordinepsicologilazio.it/albo

26/01/2023

Non stiamo partecipando a una gara, e non lo stanno facendo i nostri figli.

Siamo tutti meravigliosamente diversi e lo sono anche i tempi e i modi con cui facciamo le cose.

Indirizzo

Amelia
05022

Sito Web

https://www.giuliaservipsicoterapeuta.it/?fbclid=PAQ0xDSwLBSk5leHRuA2FlbQIxMQABpy87YdtgjP2r7POXb_N93WJE7ZUuj5Gh0WyFmivIu

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