Dott.ssa Valeria Palatella - NutriFit3Lab

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Dott.ssa Valeria Palatella - NutriFit3Lab

Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Dott.ssa Valeria Palatella - NutriFit3Lab, Nutrizionista, Via Giulio Pastore, 17, Ancona.

Biologa nutrizionista & Personal Trainer.

🎯Ti aiuto a raggiungere l’ equilibrio perfetto attraverso
🍎 alimentazione
💪🏼 allenamento
🧠 abitudini
ℹ️ Contattami ora👇🏼

08/10/2025

👨‍👩‍👧‍👦✨ Mangiare bene… insieme è più semplice! ✨🥗🍞

🍽️ Con i piani nutrizionali di famiglia possiamo creare un’alimentazione equilibrata che rispetta i gusti di tutti, dai più piccoli ai grandi 💛
👩‍🍳 Idee pratiche per i pasti di ogni giorno
🥦 Menu sani ma gustosi per tutta la settimana
🥖 Soluzioni facili per pranzi e cene condivisi
❤️ Piatti pensati per unire benessere, salute e convivialità

Perché mangiare sano non significa cucinare piatti diversi per ogni membro della famiglia… ma costruire abitudini che ci fanno stare bene tutti insieme 🌟👨‍👩‍👧‍👦

👉🏻 Vuoi un piano su misura per la tua famiglia?
Scrivimi 📩 e iniziamo a creare il vostro percorso personalizzato 💪🥗

06/10/2025

🤰🌸 MAMME FORTI...anche on Line !🩷🩵💛💚🧡
Dall’ inizio alla fine!!!!!

Ogni donna è diversa, ogni gravidanza è unica: per questo l’allenamento deve essere personalizzato e svolto solo dopo il via libera del ginecologo.

Non basta seguire un video qualunque: serve un programma pensato per la tua sicurezza e il tuo benessere (e quello del tuo bambin* 💕).

🏋️‍♀️✨ Con il mio percorso online, ma in diretta su Meet, non sei mai sola: ci alleniamo insieme, anche in classi miste …con schede cucite su di te, correzione dei movimenti e supporto costante.
L’obiettivo? Mantenerti attiva, sostenere postura e respirazione, prepararti al parto in modo consapevole e sicuro.

💪🌟 Il movimento fatto bene è un vero alleato: ti aiuta a sentirti forte, stabile, pronta e a vivere questo momento unico con maggiore serenità.

👉 Scrivimi per capire se questo percorso può essere adatto a te: sicurezza prima di tutto, sempre in accordo con il ginecologo.

E ovviamente… pacchetto nutrizione sempre attivo🍎

06/10/2025

🤰🌸 MAMME FORTI...anche on Line !🩷🩵💛💚🧡

Ogni donna è diversa, ogni gravidanza è unica: per questo l’allenamento deve essere personalizzato e svolto solo dopo il via libera del ginecologo.

Non basta seguire un video qualunque: serve un programma pensato per la tua sicurezza e il tuo benessere (e quello del tuo bambin* 💕).

🏋️‍♀️✨ Con il mio percorso online, ma in diretta su Meet, non sei mai sola: ci alleniamo insieme, anche in classi miste …con schede cucite su di te, correzione dei movimenti e supporto costante.
L’obiettivo? Mantenerti attiva, sostenere postura e respirazione, prepararti al parto in modo consapevole e sicuro.

💪🌟 Il movimento fatto bene è un vero alleato: ti aiuta a sentirti forte, stabile, pronta e a vivere questo momento unico con maggiore serenità.

👉 Scrivimi per capire se questo percorso può essere adatto a te: sicurezza prima di tutto, sempre in accordo con il ginecologo.

E ovviamente… pacchetto nutrizione sempre attivo🍎

05/10/2025

Un viaggio che parla di appartenenza, famiglia, semplicità e amore per il territorio 💛.

🇮🇹

27/09/2025

✨ La bellezza che nutre ✨🍂

Per me la cura della tavola non è un dettaglio.
Mangiare bene non significa solo scegliere alimenti sani, ma anche creare un momento speciale, capace di scaldare il cuore e farci sentire bene dentro. 🧡

Credo che la bellezza renda il cibo ancora più nutriente, perché ci invita a rallentare, ad assaporare, a vivere la tavola come uno spazio di calore e condivisione. 🕯️🍁

Anche quando si è soli, apparecchiare con cura è un modo per volersi bene, per trasformare un semplice pasto in un piccolo rito che fa bene al corpo ma anche all’anima.

💛 Per me, la nutrizione è anche questo: prendersi cura di sé attraverso ciò che mangiamo e attraverso la bellezza con cui scegliamo di farlo.

26/09/2025

Quando si parla di alimentazione dei bambini ricordiamoci una regola d’oro: nessun alimento è “cattivo” se inserito con equilibrio e buon senso. 💛

La merenda non è solo nutrimento: è anche momento di socialità, di condivisione con i compagni e di educazione alla varietà. 🧃👫

✅ Flessibilità è la vera chiave: possiamo offrire spuntini sani e bilanciati nella quotidianità, ma senza demonizzare un biscotto a una festa o una fetta di torta a un compleanno.
👩‍👧‍👦 Così aiutiamo i bambini a crescere con un rapporto sereno con il cibo, senza divieti inutili né sensi di colpa.

💡 Equilibrio, consapevolezza e gioia di condividere: questa è la base di un’alimentazione sana e sostenibile anche per i più piccoli! 🌟

23/09/2025

Grazie a tutte voi che ogni giorno scegliete di affidarvi a me e di camminare insieme in questo percorso a 360° ❤️
Siete la mia più grande motivazione 💫

17/09/2025

🥦❄️ Usare prodotti congelati non è un problema per la dieta!
Anzi, è molto meglio che scegliere cibo a caso solo per la fretta 🍕🍟.

🐟 Per il pesce, il surgelato diventa un vero alleato:
👉 comodo
👉 veloce
👉 sicuro
👉 già pronto all’uso anche per chi non ha tempo, voglia o capacità di cucinarlo.

Ricorda: conta la qualità delle scelte, non la temperatura del prodotto 😉💪

17/09/2025

🥦❄️ Usare prodotti congelati non è un problema!
Anzi, è molto meglio che scegliere cibo a caso solo per la fretta 🍕🍟.

🐟 Per il pesce, il surgelato diventa un vero alleato:
👉 comodo
👉 veloce
👉 sicuro
👉 già pronto all’uso anche per chi non ha tempo, voglia o capacità di cucinarlo.

Ricorda: conta la qualità delle scelte, non la temperatura del prodotto 😉💪

In foto ricetta super veloce:
Misto calamaro ,totano e code di mazzancolle pomodorini e olive al gratin!!!

13/07/2025

🌍Originario del Nord Africa, il couscous è un piatto antico fatto con semola di grano duro lavorata a mano e cotta al vapore.

Oggi è diffuso in tutto il Mediterraneo… e amatissimo anche da chi vuole mangiare sano e veloce! 🍽️✨

✅ 3 motivi per sceglierlo:

🥗 Si cucina in 5 minuti: pratico per chi ha poco tempo!
🌾 Fonte di carboidrati complessi, sazia e dà energia
💡 Versatile: perfetto con verdure, pesce, legumi o carne e anche per i dolci

🍞 Attenzione alle porzioni: si tende a esagerare!

Ricette del post:

1️⃣ Frutti di mare e verdure

2️⃣ Tofu croccante in salsa di soja e verdure e curry

3️⃣ Primosale e verdure crude

4️⃣ Tacchino al Kefir e paprica con verdure e crema di zucchine e curry

5️⃣ biscotti con datteri fichi secchi e cacao

Tu come lo preferisci: 😋👇

29/06/2025

📲 Perché qui non sei solo un follower:
sei parte di una community vera, fatta di scambi, fiducia e crescita.

✨Da oggi le mie rubriche parlano ancora più di voi… e con voi! 💬💪
Sono nate dalle vostre richieste, pensate per le vostre esigenze e costruite con il nostro dialogo autentico.

🎯 Ogni contenuto nasce dal rapporto diretto che ho con voi, i miei pazienti , che ogni giorno mi ispirate con le vostre domande, curiosità e storie.

Pront* a sentirti protagonista anche tu? 💥

Indirizzo

Via Giulio Pastore, 17
Ancona
60131

Telefono

+393396411896

Sito Web

https://valeriapalatella.it/

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